Главная > Дневники > Дневник пользователя KsenijaG deleted

Фитнесс-клуб

Девченки, кто чем в зале занимается? У кого какая программа? Когда худели(худеете) силовые упражнения включаете в тренировку?
Я пока только кардио, но от дорожки тошнит уже, а ничего не поделать, самое полезное. Добавляю гантельки к быстрому шагу. Хочется разнообразия, но учитывая, что у меня моментально накачиваются мышцы, не хочется сделать себе во вред )

Какой вид нагрузки используете?

Занимаюсь кардио
Чередую кардио и силовые нагрузки каждый поход
Чередую кардио и силовые в разные дни
Занимаюсь только силовыми тренировками

Смотреть результаты (9) Смотреть ответы

Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.

Тэги: спорт, фитнесс

Рейтинг: +5

KsenijaG deleted

4 декабря 2012 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/739529/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Фитнесс-клуб</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2512/">фитнесс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девченки, кто чем в зале занимается? У кого какая программа? Когда худели(худеете) силовые упражнения включаете в тренировку?<br>Я пока только кардио, но от дорожки тошнит уже, а ничего не поделать, самое полезное. Добавляю гантельки к быстрому шагу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/739529/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/739529/
              ]Фитнесс-клуб[/url][/b][/size]
              Девченки, кто чем в зале занимается? У кого какая программа? Когда худели(худеете) силовые упражнения включаете в тренировку? Я пока только кардио, но от дорожки тошнит уже, а ничего не поделать, самое полезное. Добавляю гантельки к быстрому шагу. Хочется разнообразия, но учитывая, что у меня моментально накачиваются мышцы, не хочется сделать себе во вред ) [b][url=https://www.diets.ru/post/739529/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник KsenijaG deleted:

• Фитнесс-клуб
Ну чтож, начнем )

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V195 "Флоренце"

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный дом V375 "Тампа"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Комментарии:

yulia_sz

4 декабря 2012 года

Я Вас умоляю, какие мускулы моментально, что бы появились мускулы, из зала надо просто не вылезать, так что очень рекомендую силовые нагрузки. Проконсультируйтесь с тренером в зале. А главное приведите в порядок питание.

Удачи, всё получится!!!

Ответить

sveta-u

4 декабря 2012 года

yulia_sz пишет:
А главное приведите в порядок питание.

это самое важное, правильный результат на 70-80% зависит от питания

↑ Ответить

KsenijaG deleted

(автор поста)

4 декабря 2012 года

я не всегда была в этом весе, и в свои 60, мне хватало 3 тренировок в неделю для прекрасного результата. Я не говорю про кубики на животе, они были в планах, пока все не пошло не так)

↑ Ответить

yulia_sz

4 декабря 2012 года

знаете, многие из нас "не всегда были в этом весе", без обид конечно, но кубики на животе видны если у вас маленький процент жира (думаю более опытные и знающие люди объяснят лучше). А мышцы надо качать, так как в них сгорает больше калорий, это если очень упростить.
Честно, я завидую, упорству девушек на беговой дорожке, я после 10 минут со скуки умираю, слишком однообразно.
Думаю sveta-u лучше объяснит (или почитайте её дневник и других девочек, которые силовыми занимаются), почему силовые нагрузки важны и нужны. Я красиво, рассказывать не умею. Но каждому своё, переубеждать, если кто-то уверен, бесполезно.

↑ Ответить

sveta-u

4 декабря 2012 года

yulia_sz пишет:
кубики на животе видны если у вас маленький процент жира

и то не у всех

некоторые профи не могут четких добиться, тут еще от индвидуального строения зависит, а кому то достаточно просушиться при минимуме физ нагрузок.

yulia_sz пишет:
Честно, я завидую, упорству девушек на беговой дорожке, я после 10 минут со скуки умираю, слишком однообразно.

И я так же. Кардио делать порой заставляю себя, спасает только любимая музыка в плеере или хороший фильм

↑ Ответить

sveta-u

4 декабря 2012 года

KsenijaG пишет:
учитывая, что у меня моментально накачиваются мышцы, не хочется сделать себе во вред )

какие мышцы??? женщине чтобы накачаться надо упахаться в зале, да еще и с профицитом калорий, короче много жрать и много и тяжело поднимать

Ответить

sveta-u

4 декабря 2012 года

В опросе поставила галочки в 2 последних вопросах, поскольку занимаюсь по разному в разных циклах. Силовые всегда, а кардио только в режиме сброса веса, при работе на набор мышечной массы кардио исключаю

Ответить

clickie

4 декабря 2012 года

А в каком зале вы тренируетесь?
Я хожу на лыжах на программе сжигания жира с: .

Ответить

KsenijaG deleted

(автор поста)

4 декабря 2012 года

сейчас хожу в Инфинити на Бривибас

↑ Ответить

clickie

4 декабря 2012 года

Эх, печально, что не в титан с: .

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.