Отчет о поездке в Шерегеш) Моя новая программа - попа-ноги) Мотивация: музыка, видео, картинки)

Привет, мои дорогие девочки)

Хочу рассказать вам о своих чудесных выходных проведенных на горно-лыжном курорте Шерегеш)
Ездила туда я со своим молодым человеком и большой компанией его друзей, приехали в пятницу поздно вечером, заселились в гостиницу, а позже пошли в клуб, было очень весело, натанцевалась до упада) Утром после завтрака я взяла себе инструктора по лыжам, два часа с ним прокаталась) с учетом своей физической подготовки все равно было тяжеловато, тазобедренные сустава побаливали с непривычки) Но все равно здорово, инструктор клевый попался, Василий) после катаний, немного отдохнули, вечером за ужином встретились с друзьями, потом опять пошли в клуб, я опять натанцевалась, мне давно так весело в клубе не было, не особо интересно, но в этот раз и хорошая компания и музыка) Сознаюсь честно, питалась не очень хорошо) позволила себе расслабиться не много, но все же) в воскресенье было холодно, решили что не будем кататься, в обед разъехались по домам...

В общем выходные на свежем воздухе зарядили меня позитивом и силами на ближайшее время)
О, совсем забыла, ко мне подошло двое знакомых, месяца три не виделись, один спросил кушаю ли я? сильно похудела говорит, а я ему - просто много спорта) А второй сказал мне что я заметно подтянулась, и выгляжу супер) Вот так, это мне очень польстило)

Сегодня вечером в планах тренировочка грудь-бицепс)

Как я как-то писала, решила я изменить треню на попа-ноги, а то та поднадоела, да и мышцы привыкли, наткнулась тут на видео тренировку в интернете, очень заинтересовала, да и упражнения не простые, состоит она так же из супер сетов, и 6 упражнений, все как люблю)
Часть из этих упражнений я итак делала, но техника выполнения некоторых совсем другая.
В общем на той неделе я попробовала) Была в восторге, ударно прям позанималась!
Потом как-нить расскажу про нее подробнее)

Хочу рассказать вам, как я себя мотивирую)

Каждый день в ленте новостей в контакте я просматриваю фото с фитнес-моделями, очень хорошо мотивирует, вот несколько из них:






Так же, у меня есть несколько плэй-листов в плеере с музыкой, разные под настроение, например под клубную музыку пресс отлично качать, под некоторые отлично бегать, под совсем тяжелые упражнения рэп или хороший рок)
И вам советую выбрать для себя тут музыку под которую вам будет хотеться заниматься) Иногда уже в обычной жизни слышишь ее и в зал тянет, представляешь чтобы ты под нее сейчас там делал)

Ну и конечно видео мотивации)
В интернете очень много замечательных мотивирующих роликов, ниже предложу вам мои избранные любимые)
Первый русский ролик, с нашими красавицами, он самый любимый)









Вот так я заряжаюсь)

Возможности нашего тела безграничны! так что работаем над собой, становимся лучше)
Всем спортивного настроения, хороших тренировок)

Целую вас дорогие мои, а я побежала на тренировочку)