Флай-Спорт. 05 декабря. РУКИ

Флай-Спорт. 05 декабря. РУКИ Всем приветик. Продолжаем заниматься руками

Задание МЕСЯЦА - бег на месте, 15 минут.

Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)
Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами.

Задание ДНЯ - потрясное упражнение, называется "Ньютон". Кто в школе хорошо учил физику, тот должен помнить про шарики Ньютона.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Прямые руки резко вскидываем над головой. Хороший хлопок. Правая остаются прямо над головой, левая описывает полукруг, идёт вниз.
Хлопок об бедро левой рукой и она быстро возвращается к правой, хороший хлопок и правая пошла к бедру. Хлопок об правое бедро и назад, на встречу с левой рукой. Аналогия ясна? Выполняем 15 минут в максимально быстром, чётком темпе.

До завтра!
Рейтинг:  +9
Нежность Севера
4 декабря 2012 года 1 139 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 05 декабря. РУКИ
  Всем приветик. Продолжаем заниматься руками
Задание МЕСЯЦА - бег на месте, 15 минут.
Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)
Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами.
Задание ДНЯ - потрясное упражнение, называется "Ньютон". Кто в школе хорошо учил физику, тот должен помнить про шарики Ньютона... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

5 декабря 2012 года
0
я ели ели 3 минуты смогла это упражнение "Ньютон" сделать, совсем ручки хиленькие

5 декабря 2012 года
0
Это упражнение ещё и косые прорабатывает.
Ну, зато физику вспомнили, да?

5 декабря 2012 года
0
Да точно!!!! я попозже еще 3 минутки поделаю!!! а то вообще

5 декабря 2012 года
0
Удачи! Надо как-нибудь поставить "Ньютона" упражнением недели.

5 декабря 2012 года
0

5 декабря 2012 года
0
"Ньютона" 15 минут не смогла, зато как сына с мужем повеселила. Думала предел был когда я с яйцом по табуретке елозила, оказывается нет

5 декабря 2012 года
0
Рада за вашу семью! Постараюсь и впредь радовать

5 декабря 2012 года
0

5 декабря 2012 года
0
Ньютон понравился И мне и сынишке, правда он только ручки задирал и маму за пузо хватал)))) Удивилась, что отжимания пошли (да-да не с понедельника ну чтож ), а бегали по всей квартире минут пять)))

5 декабря 2012 года
0
Молодцы!


Оставить свой комментарий
B i "