Безопасные и простые средства от запора

Продукты, улучшающие перистальтику:
- простокваша;
- чернослив (1 чайную чашку хорошо промыть, залить 2-мя чашками кипятка, оставить на ночь, потом на протяжении дня пить этот настой и есть мягкий чернослив);
- слабый настой ромашки и семян укропа и тмина вместо чая на ночь или на протяжении дня (улучшает перистальтику и уменьшает вздутие);
- семена льна - или взбить в блендере со стаканом теплой воды или добавлять в каши и салаты;
- 1 столовая ложка смеси пшеничных и овсяных отрубей - размешать в стакане очень теплой воды, подождать 1-2 мин и выпить;
- зелёный чай без сахара (хорошо очищает и почки и кишечник);
- пить воду, можно добавлять немного сока лимона.

Если вышеуказанные продукты не помогут, то нужно купить травяной сбор "Гастрофит" (в пакетиках) и попить 3 раза в день вместо чая (за 30 мин до еды).