Содержание углеводов в продуктах

Вот кое-какие продукты и содержание в них углеводов на 100 г.


Мясо под мучным соусом 6,
Рыба в томате 6,
Устрицы 7
Белые грибы сушеные 7,5
Йогурт сладкий 8,5
Черемша 6,
Сельдерей (корень) 6,
Лук-порей 6,5,
Зеленый горошек 6,5,
Редька 6,5,
Брюква 7,
Хрен 7,5,
Капуста кольраби 8,
Петрушка (зелень) 8,
Бобы 8, Лук репчатый 9,
Петрушка (корень) 10,5,
Свекла 9,
Кедровые орехи 10
Сок морковный 6,
Морошка 6,
Клубника 6,5,
Клюквенный соус (1 ст. ложка) 6,5,
Грейпфрут 6,5,
Алыча 6,5,
Морковь 7,
Голубика 7,
Сок яблочный 7,5, Смородина красная 7,5,
Смородина черная 7,5,
ерника 8,
Мандарин 8,
Сок грейпфрутовый 8,
Малина 8,
Смородина белая 8,
Брусника 8,
Апельсин 8,
Айва 8, Рябина 8,5,
Крыжовник 9,
Арбуз 9,
Кизил 9,
Сок мандариновый 9,
Дыня 9,
Абрикос 9,
Груша 9,5,
Яблоки 9,5,
Слива 9,5,
Персик 9,5,
Киви 10,
Шиповник свежий 10,
Вишня 10,
Черешня 10,5
Сок сливовый с мякотью 11,
Гранат 11,
Инжир 11,
Рябина черноплодная 11,
Ананас 11,5,
Сок вишневый 11,5,
Сок апельсиновый 12,
Нектарин 13,
Хурма 13,
Сок абрикосовый 14,
Сок виноградный 14,
Сок гранатовый 14,
Виноград 15
Миндаль 11,
Тыквенные семечки 12,
Грецкие орехи 12,
Арахис 15,
ундук 15,
Фисташки 15,
Кукуруза 14,5
Перец, фаршированный овощами 11,
Горошек зеленый 12,
Щи зеленые 12,
Суп грибной 15
Подосиновики сушеные 13,
Подберезовики сушеные 14
Творожная масса сладкая 15
Рыба в сухарях 12
Картофель 16,
Мука соевая 16,
Суп овощной 16,
Суп томатный 17,
Подсолнечные семечки 18,
Томат-паста 19,
Кокос 20,
Семена кунжута 20,
Суп гороховый 20
Компот грушевый 18,
Компот яблочный 19,
Компот из винограда 19
Банан 21,
Компот абрикосовый 21,
Шиповник сушеный 21,5,
Компот вишневый 24,
Орехи кешью 25
Хлеб ржаной 34,
Хлеб бородинский 40,
Лепешки ржаные 43,
Хлеб зерновой 43,
Хлеб пшеничный 50
Сырки глазированные 32
Яблоки сушеные 45,
Груша сушеная 49
Овсяная крупа 49,
Крупа «Геркулес» 50,
Горох лущеный 50,
Фасоль 46
Торт бисквитный 50
Лаваш 56,
Бублики 58,
Лапша яичная 68,
Макароны 69,
Мука кукурузная 70
Гречневая крупа 62,
Перловая крупа 66,
Пшено 66,
Ячневая крупа 66,
Манная крупа 67
Курага 55,
Чернослив 58,
Повидло яблочное 65,
Изюм 66,
Финики 68,
Джем 68,
Леденцы 70
Рис 77-79,
Крахмал 79-85,
Мармелад 77,7,
Мюсли до 80