Как весело и с пользой провести время с возлюбленным, семьей или друзьями

Хочу поделиться своим увлекательным летним опытом. Наверно многие слышали про арт-терапию? Арт-терапия (от англ. art - искусство и therapy - лечение, терапия) - это психотерапевтический метод, основанный на использовании различных художественных приемов. Можно делать много всего, можно рисовать, слушать музыку, лепить, смотреть фильмы, читать истории или придумывать свои и многое другое.

В моей семье почти все увлекаются психологией (наверно поэтому у нас царит семейная идиллия), кто-то практикующий психолог, кто-то любитель. Поэтому для своего развлечения мы выбрали бодиарт-терапию. Можно даже и не знать психологии, а просто следовать своим желаниям и чувствам. Хорошо было бы рисовать на всем теле, но можно творить на лице или выбрать какую-то часть тела.

Бодиарт - это отличная техника, которая применяется не только для лечения различных психических расстройств, но и как отличное средство при снятии стрессовых состояний, проработка тягостных эмоциональных состояний и как техника личностного роста и самопознания.

Вам понадобится:

• как минимум час свободного времени;
• хорошее настроение и готовность рисовать;
• набор красок или гуаши (чем больше цветов тем лучше)
• набор кисточек (хотя бы по одной на каждого присутствующего)
• баночки с водой




Начать следует с релаксации, можно послушать медитацию или просто хорошую спокойную музыку (у нас это заняло минут 5) и можно приступать к творчеству.

Работали мы в парах, нашими мини полотнами были наши руки ))) сначала каждый рисует что пожелает на своей руке, следует обращать внимания на все мелочи, на используемые цвета, на свои ощущения, приятно ли вам было касаться кисочкой своей руки или вам хотелось более близкого телесного контакта и вы рисовали пальцами. Затем следует обсуждение в котором каждому надо высказаться о том, что этот рисунок лично вам напоминает, какие он вызывает ассоциации и чувства. Последним своими ощущениями делятся художник.







На этом этапе вы многое можете узнать о себе, даже когда вы анализируете не свой рисунок, на него вы накладываете себя, свои мысли и свой опыт

Затем проходит работа в парах, партнеры рисуют на руках друг друга. Сначала женщины рисуют на руках своих мужчин, потом происходит перестановка в паре, и теперь уже мужчины рисуют на нежных руках своих возлюбленных ) Если есть маленькие члены семьи, они могут например рисовать на руках своих родителей, а родители рисуют вместе на ручках малыша. Пары не обязательно должны быть семейные или влюбленные, друзьям тоже будет полезно, интересно и забавно украсить руки своих товарищей









Повторяю, что не обязательно рисовать на руках, можно даже рисовать на животе (это особенно популярно у беременных)..

Затем обсуждение повторяется. Заканчивается все рефлексией, можете высказать свое мнение или оставить его при себе ))) Я вот столько поняла про отношения с мужем, но при его родителях ничего не рассказала )





Надеюсь вы повторите мой опыт и получите кучу положительных эмоций
Рейтинг:  +61
Жюльет
5 декабря 2012 года 6 873 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как весело и с пользой провести время с возлюбленным, семьей или друзьями
Хочу поделиться своим увлекательным летним опытом. Наверно многие слышали про арт-терапию? Арт-терапия (от англ. art - искусство и therapy - лечение, терапия) - это психотерапевтический метод, основанный на использовании различных художественных приемов. Можно делать много всего, можно рисовать, слушать музыку, лепить, смотреть фильмы, читать истории или придумывать свои и многое другое... Читать полностью
 


Дневник группы "Конкурс «Личный опыт»":



Комментарии:

5 декабря 2012 года
+1
ух-ты как интересно.

нужно будет с любимым попробовать

5 декабря 2012 года
+1
попробуйте ) можно и вдвоем и тогда не только на руке ) мне муж еще макияж делал, размалевал как Марфушу

5 декабря 2012 года
0
Жюльет пишет:
мне муж еще макияж делал, размалевал как Марфушу

а обычные краски и гуашь не вредные для кожи?

5 декабря 2012 года
0
честно не знаю, мы рисовали гуашью, она легко смылась обычной водой, хотя мы еще долго потом ходили так с рисунками ))) на лице мне муж рисовал детскими пальчиковыми красками, вот они не очень хорошо смывались, еще и в глаза попало

uva
5 декабря 2012 года
+1
просто супер идея! огромный плюс и просто человеческое спасибо!

5 декабря 2012 года
0
пожалуйста )

5 декабря 2012 года
+1
Ваш пост содержит не оригинальные картинки. Удалите их или замените на оригинальные - сделанные Вами и не размещенные нигде ранее
С уважением, модератор сайта

5 декабря 2012 года
0
удалила

5 декабря 2012 года
+1
отличный пост! Описание цветов очень понравилось, если не возражаете, утащу к себе

5 декабря 2012 года
+1
надеюсь пригодится ) еще забыла добавить коричневый ) он часто бывает у детей )

5 декабря 2012 года
0
а что он означает?)

5 декабря 2012 года
0
я дописала, он обычно с землей ассоциируется, то есть это связь с матерью, ну и отсюда надежность и стабильность..
вот кстати посмотрела ни у кого не было этого цвета ) а у ребенка аж на обеих руках

5 декабря 2012 года
0
Жюльет пишет:
он обычно с землей ассоциируется, то есть это связь с матерью, ну и отсюда надежность и стабильность
интересно как. Видимо, у деток это связь с матерью, а взрослые отказываются от этого цвета из-за ассоциаций с могилой А я люблю )

5 декабря 2012 года
0
ну могила это не всегда же плохой символ, смерть, конец - это начало нового ) а кстати когда свой цветочек рисуют, многие землю рисуют ) не все же от матерей открепились

5 декабря 2012 года
+2
Жюльет пишет:
коричневый
А я сейчас особенно люблю его и его оттенки.
Неплохой такой семейный бодиарт!

5 декабря 2012 года
0
спасибо )

6 декабря 2012 года
+1
Оооо...мы так часто делаем

6 декабря 2012 года
+1
классно )

6 декабря 2012 года
+1
Это очень весело)))))))))))

6 декабря 2012 года
+1
Спасибо. Очень интересно.

7 декабря 2012 года
+1
очень интересно .а ещё и полезно.

7 декабря 2012 года
+1

9 декабря 2012 года
+1
В вашей работе содержится материал, который не проходит проверку на уникальность - значение цветов. Удалите его, иначе вынужденна буду снять работу с конкурса
С уважением, модератор сайта

9 декабря 2012 года
0
хорошо

10 декабря 2012 года
0
Здорово!!!!!!!!!!!!!!!Понравилась идейка!

12 декабря 2012 года
+1
здорово...я где то у нас в городе видела объявление про набор в школу такую.
тогда еще подумала...арттерапия
оказывается как здорово!!!

13 декабря 2012 года
+1
моя свекровь ходила на курсы говорит было здорово и интересноно они вроде только на себе рисовалихотя может быть я ошибаюсь


Оставить свой комментарий
B i "