1-ый день

1-ый день И вот первый день.
Отчет:
Зарядка(громко сказанно)))
верхний пресс-70раз, нижний пресс-20раз

8.15(завтрак) 25гр. геркулес на воде с ягодами(без сахара), зеленый чай
10.10(перекус) 50гр. помело, зеленый чай
13.00(обед) 100гр. помело, зеленый чай
15.00(перекус) 25гр. помело, зеленый чай
17.30(ужин) 150гр. обезжиренного творога с ягодами(без сахара), 1,5 шт. рыбные котлеты(не жаренные), зеленый чай с имбирем.
Рейтинг:  +3
Biskvit
7 февраля 2011 года 163 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1-ый день
  И вот первый день.
Отчет:
Зарядка(громко сказанно)))
верхний пресс-70раз, нижний пресс-20раз
8.15(завтрак) 25гр. геркулес на воде с ягодами(без сахара), зеленый чай
10.10(перекус) 50гр. помело, зеленый чай
13.00(обед) 100гр. помело, зеленый чай
15.00(перекус) 25гр. помело, зеленый чай
17.30(ужин) 150гр. обезжиренного творога с ягодами(без сахара), 1,5 шт... Читать полностью
 


Дневник Biskvit:



Комментарии:

7 февраля 2011 года
0
А чего так мало???

7 февраля 2011 года
0
Знаешь, я столько читала про диеты и питание, и главная мысль- меньше жрать(некоторые так и пишут), поэтому решила сократить объем еды.
Но у меня работа очень нервная(я училка))) и после такого "голодного дня" я не в силах даже переодеться, сижу 2-ой час на стуле.Думаю завтра съем гораздо больше.

7 февраля 2011 года
0
меньше жрать не имеется в виду что 2 фрукта в день и каюк! тем более с такой нервной работой!

7 февраля 2011 года
0
Biskvit пишет:
Но у меня работа очень нервная(я училка)))
Сочувствую))) сама почти шесть лет этому труду отдала, теперь даже вспоминать страшно)))

7 февраля 2011 года
0
Коллеги))) а теперь где Вы? я вот каждый день думаю, что все,хватит, надо увольняться, но нет, не могу)

7 февраля 2011 года
0
Да я сама бы ни за что не уволилась))) так судьба распорядилась))) познакомилась с молодым человеком около трех лет назад, он военный, служит в Волгограде, сама я из Подмосковья. Так и мотались, то он ко мне, то я к нему)) а в ноябре 2010 он приехал, кулаком по столу стукнул: "Все, - говорит, - увольняйся и поехали ко мне"))) За неделю уволилась, собрала вещички и уехала)) сейчас работаю в агенстве недвижимости (за время преподавательства второе высшее получила, закончила юр. академию). мне первое время там скучно было, не хватало того самого "нерва")) а сейчас ничего, привыкла))) не представляю, как я столько лет смогла проучительствовать)))

7 февраля 2011 года
0
Молодец) а ты работала в общеобразовательной школе для нормальных детей? просто я работаю в школе д/детей с нарушением слуха, учу их говорить.
а тебе я желаю, чтобы у тебя все сложилось там)

8 февраля 2011 года
0
Нет, я работала не в школе, а в профессиональном колледже, и тоже в специализированном - для детей-сирот)) Спасибочки тебе Тебе удачи во всех твоих начинаниях!!!

7 февраля 2011 года
0
Biskvit пишет:
верхний пресс-70раз, нижний пресс-20раз
а поподробнее можно? какие упражнения делаешь?

7 февраля 2011 года
0
Я делаю самые обычные упражнения)
на верхний пресс: в положении лежа, ноги согнуты в коленях, поднимаю верхнюю часть спины на выдох(под подбородок положить теннисный мячик или представить, что он там есть). Просто подъем всей спины делает только дополнительную нагрузку на позвоночкник(а это не очень хорошо).
на нижний пресс: в положении лежа, ноги согнуть в коленях и обнять их руками, на выдох выпрямить ноги и руки, на вдох согнуть.

7 февраля 2011 года
0
а скушала ты сегодня действительно мало!!! Ты так себя заморишь

7 февраля 2011 года
0
Невероятно сильно хочу похудеть, вот и мучаю себя голодом(
сама понимаю, что нельзя так.


Оставить свой комментарий
B i "