У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 07 декабря. РУКИ

Задание МЕСЯЦА - бег на месте, 15 минут.

Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)
Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами.

Задание ДНЯ - продолжаем радовать близких. Сегодня ковбойские прыжки.
Стул ставим на середину комнаты. Упираемся в сиденье двумя руками, переносим вес тела на руки и "сажаем" тело на стул. Попа коснулась стула, внутренние стороны бедра - рук. Мы ковбои, мы в седле!
Переносим вес ьела снова на руки и ставим себя на место.
1 сет - 25 посадок
Всем 1 сет!

До понедельника!

Тэги: Флай-Спорт, руки

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +5

Нежность Севера

7 декабря 2012 года

116

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/741917/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 07 декабря. РУКИ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1706/">руки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/741917/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012dec/07/21/1132023_97603-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Задание МЕСЯЦА - бег на месте, 15 минут.<br>Задание НЕДЕЛИ - отжимания.<br>Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)<br>Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)<br>Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами.<br>Задание ДНЯ - продолжаем радовать близких. Сегодня ковбойские прыжки.<br>Стул ставим на середину комнаты...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/741917/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/741917/
              ]Флай-Спорт. 07 декабря. РУКИ[/url][/b][/size]
              Задание МЕСЯЦА - бег на месте, 15 минут. Задание НЕДЕЛИ - отжимания. Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!) Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!) Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами. Задание ДНЯ - продолжаем радовать близких. Сегодня ковбойские прыжки. Стул ставим на середину комнаты... [b][url=https://www.diets.ru/post/741917/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы

Флай-Спорт. 07 декабря. РУКИ

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

Каркасный дом хайтек V523 "Тандер-Бей"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V032 "Ромни"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и верандой V009 "Айкен"