Гранатовый сок в бодибилдинге и для похудения

Гранатовый сок для спорта

Едва ли найдется человек, который не слышал бы о полезных свойствах граната, и соке из него. Причем о гранатовом соке говорят гораздо чаще и больше, чем о самом гранате. К сожалению, в спортивной литературе этот вопрос освещен недостаточно полно.

О высоком содержании витаминов и органических кислот написано много, самое важное для нас - спортсменов - это их благотворное воздействие на пищеварительную и кровеносную систему, скорость восстановления после тренировки. Нормализация работы пищеварания приводит к более полному усвоению питательных веществ, поступающих вместе с пищей, в том числе и протеинов. К тому же гранатовый сок возбуждает аппетит. Нормализация работы кровеносной системы облегчает нагрузку на сердце в моменты тяжелой физической работы. Витамин B1, которым так богат гранат, входит во все процессы энергетического обмена в организме, придает силу и повышает выносливость.

Так же гранат оказывает мочегонное воздействие на организм, что делает его слабым натуральным диуретиком, и может быть полезно при детализации мышц. Немаловажно и противовоспалительное действие гранатового сока, что делает его незаменимым при травмах суставов, ушибах и т.п. Наконец, гранатовый сок обладает освежающим эффектом, что делает его полезным при тренировках в теплое и жаркое время года.
Витамин А, содержащийся в гранте, обладает ранозаживляющим эффектом. Без него невозможно полноценное восстановление мышечной ткани после тренировки, ведь, как известно, волокна мышц рвутся во время тренировки. Их восстановлением и займется витамин А. К тому же он участвует в процессе образования и накопления гликогена в мышцах.

Гранатовый сок для похудения

Если пить по 500 миллилитров сока в день, развитие жировых клеток в области живота сокращается.

Кроме того что гранатовый сок является кроветворным средством, помогает при простудных заболеваниях, содержит большое количество антиоксидантов, он еще и способствует похудению.

Ученые выяснили, что сок граната снижает содержание в крови жирных кислот, которые становятся основной причиной отложения на животе у мужчин и женщин лишнего жира. В эксперименте принимали участие 48 мужчин и женщин.

Они в течение месяца пили по 500 миллилитров гранатового сока. В итоге у половины добровольцев наблюдалось снижение роста жировых клеток в области живота. Кроме того, почти у всех (у 90%) обследуемых значительно снизилось кровяное давление, что уменьшает риск сердечных приступов, инсульта и заболевания почек.

К тому же в гранатовом соке содержатся витамины C, B1, B2, каротин, органические кислоты (фолиевая, яблочная, лимонная), а также медь, магний, железо, калий, кремний фосфор. Таким образом, гранатовый сок – настоящий эликсир, который дает нам природа.

P.S.: Я сама его стараюсь регулярно пить, но не могу ничего сказать о результатах поскольку факторов влияющих на мою фигуру очень много помимо гранатового сока, но фигура моя меняется, жировая прослойка на животе за 2 месяца с 4 см стала 2,5, а это существенно) Но чтобы виден был пресс нужно 1,5 см)
Он в любом случае очень полезен!)