История моего похудения.

Всем, здравствуйте!
Свою историю снижения веса начала примерно лет с 15-ти. Что только не предпринимала: несколько дней полный отказ от пищи, ела только фрукты и овощи, пила воду, кефир, молочная диета, принимала траву морозника больше полутора лет, но в очень малой дозе(ставлю большой плюс морознику в том, что принимая его лишилась опухоли )ела три дня гречку на воде без соли и сахара, банановая диета...вобщим
Последняя моя попытка была в 2005 году и продолжалась год с небольшим. Мне она принесла сброс 20-ти кг. и подрыв здоровья ввиде повышенного давления и неприятные ощущения в сердце
. Конечно, однозначно я не могу утверждать, что именно этот образ жизни послужил моей болезни, но одно скажу, это поспособствовало такому повороту. Я полностью отказалась от картошки(это калий и т.д. для сердца), сладкого, хлеба. Занималась каждый день на велотренажёре, бодифлекс, каланетика.
Была ещё попытка - где-то месяцев 6 не ела после 6-ти вечера, это помогает и действительно способствует снижению веса.
. Вобщим как видите много чего испробовано... Последний год расслабилась и набрала +10 кг и теперь никак не получается сбросить.
С конца ноября взялась конкретно за себя - велотренажёр, стараюсь не есть сладкого после обеда, хлеб урезала, картошку по минимому.
Говорят что в таком возрасте надо стараться удержать себя в том весе какой есть, а не худеть т.к.это вредно для организма, но ОЧЕНЬ не хочется быть толстой и неуклюжей.
С диетой -60 немного знакома - подруга пыталась так питаться и был результат.но без физических нагрузок не обойдёшься.