Уже полдня провожу в раздумиях: что бы такое съесть, чтобы дать организму все необходимое, вывести излишек мочевой кислоты, соблюсти белковый баланс в ситуации, когда нельзя ни бобовых, ни мяса, а рыбу и курицу вместе взятые можно только 3 раза в неделю? При этом не стоит есть шпинат, баклажаны, помидоры, сладкий перец, виноград и много еще чего, что я очень люблю.
А еще: как эти рекомендации совместить со сплошными днями рождения, грядущими в этом месяце?
Но надо, так надо.
Хотя мне уже грустновато.
А вот смотрите, что я нашла на сайте Леди.mail.ru:
Невкусная еда опасна для психического здоровья
Ученые выяснили, что невкусная однообразная еда может стать причиной тяжелой депрессии и прочих расстройств. «Продуктовая депрессия» возникает, когда человек каждый день ест одну и ту же пищу <...>. Эта проблема наиболее актуальна для посетителей ресторанов быстрого питания и женщин на диете. К тому же отсутствие разнообразия подавляет аппетит и снижает вкусовую чувствительность.
.
Эвона как! То-то я все время хочу разнообразия!
А пока о том, что я слопала за последние два дня.
Завтрак у меня был под копирку - апельсиновый сок, кофе, вот такая овсяная кашка:
Четверг
Ланч - коллега угощала, приложилась чуть-чуть к хумусу (а его-то и не надо было) и съела бутербродик с семгой.
Картинки из и-нета, фотографировать сама постеснялась...
Обедали с подружкой в "Азии" - жалобы на ее отпрыска выслушивала под кокосовый суп с курицей и грибами:
Ужинала тем, что осталось - треска в яйце, гречка, огурчик:
Вчера по циферкам: Белки 76.2 г Жиры 45.3 г Углеводы 142.6 г 1310 ккал Б-Ж-У: 24% – 32% – 44%
Пятница (подъедание остатков - ну не выбрасывать же)
Ланч - минестроне с бородинским хлебушком:
Обед - пенне с баклажанами (не могу так сразу от всего отказаться) и хурма:
Полдник - вот тут мой позор - кусочек сметанника и ракушечка (110 г вредностей)
:
Ужин - сосисочка, гречка, тушеная капустка, огурчик:
В цифрах: Белки 45.2 г Жиры 56 г Углеводы 214 г 1534 ккал
Б-Ж-У: 12% – 33% – 56%
Да, знаю, жиров многоватенько. Буду исправляться.
Вечером муж пришел с работы и ушел с другом на печальную годовщину знакомого...
А мы с Левиком вот так валялись:
и смотрели по и-нету сериал "Косвенные улики"
А сейчас пойдем баиньки
Уже полдня провожу в раздумиях: что бы такое съесть, чтобы дать организму все необходимое, вывести излишек мочевой кислоты, соблюсти белковый баланс в ситуации, когда нельзя ни бобовых, ни мяса, а рыбу и курицу вместе взятые можно только 3 раза в неделю? При этом не стоит есть шпинат, баклажаны, помидоры, сладкий перец, виноград и много еще чего, что я очень люблю.
только с хумусом у меня дружбы не получилось
а из чего он?и вкусно ли?
теперь где увижу-куплю,попробую.
Ужас! Хочу назад в отпуск, потому что чувствую себя старушенцией, у которой все болит.
Про разнообразие сильно понимаю.