Очищение свежими фруктами

Очищение организма свежими фруктами – это программа, которая включает в себя снижение веса и выведение токсинов. Употребление свежих фруктов восстанавливает обмен веществ, улучшает перистальтичские сокращения кишечника, выводит шлаки из организма, уменьшает количество неорганических минералов, которые в будущем вызывают артриты.

Фрукты с высоким содержанием воды и клетчатки и в то же время с низким содержанием калорий идеальные для потери веса. Таким образом, вы будете чувствовать себя сытой и в то же время легко худеть.

Диета включает в себя варианты 1, 3, 5 и 7-дневного очищения. Выбор варианта зависит от поставленных целей и стиля жизни. Перед началом очищения организма нужно придерживаться макробиотической диеты, употреблять здоровую пищу.

Диета требует спокойствия организма, не нужно никаких дополнительных физических упражнений, приветствуется йога и дыхательные упражнения.

Однодневный взрыв
Эту очистку хорошо проводить раз в неделю, чтобы очистить печень, почки и кровь, а также сбросить свой аппетит.

Трехдневная очистка
Если вы новичок в очищающих диетах это щадящее очищение хороший выбор для вас. Оно рекомендуется после праздников, которые обязательно сопровождаются чрезмерным употреблением пищи. После трех дней вы заметите потерю веса, увеличение жизненной энергии, четкость ума, улучшение состояния кожи.

Пятидневная сбалансированная очистка
Этот вид диетической очистки полезен во время перемены сезонов для выравнивания себя с окружающей средой. Она включает чуть большее употребление пищи для поддержания уровня энергии. Тем не менее, вы на самом деле увидите большую потерю веса и очищения по сравнению с более короткими видами этой диеты

Семидневная детокс диета
Если у вас уже есть опыт в очищении или у вас амбициозные намерения достичь хороших результатов, вы можете попробовать семидневную фруктовую очистку. Этот вариант диеты советуем использовать во время отдыха, отпуска.

Рекомендуемые продукты: манго, яблоко, груша, банан, малина, подорожник, финики, инжир, апельсиновый сок, лимон, помидор, огурец, зеленый перец, спагетти сквош, баклажаны, кабачки, авокадо, кокосовое молоко, спирулина, какао, семена льна, оливковое масло, бальзамический уксус, травы и специи.

Примерный план питания на один день:

Завтрак
Клубнично-банановый смузи

Утренний перекус
2-3 финика или инжира

Обед
Немного помидоров черри
Жареная тыква

Полдник
Половина авокадо

Ужин
Баклажаны с чесноком
Хлеб с цуккини

Десерт
Медовое печенье с яблоками и корицей

Нужно быть внимательным, потому что очистка организма свежими фруктами может сопровождаться некомфортными симптомами - головные боли, усталость и дискомфорт в пищеварительной системе.

Эта очистка предлагает мягкий способ детоксикации вашего тела. Во время диеты можно употреблять вкусные, питательные, сытные фруктовые блюда. Улучшение здоровья не требует придерживаться строгих диет.