Сигналы SOS от нашего организма

У нашего организма есть особые сигналы, которые сообщают нам о начинающихся неполадках. Требуется только рассмотреть открытые участки своего тела повнимательнее.

ЧТО МЕШАЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ


*ПОТРЕСКАВШИЕСЯ ГУБЫ

Если вы заметили трещинки на губах, в уголках рта ощущается мышечная слабость, к тому же возникают проблемы с концентрацией внимания, усиленно выпадают волосы – значит, вам не хватает витамина В2 (рибофлавина).
Что нужно есть: кисломолочные продукты, яйца, персики, груши, томаты и цветную капусту.

*НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ

-Белый вполне может проявиться, если вы голодаете или простужены. Однако в случае появления покраснений краев языка, велика вероятность гастрита.
Бледно-серый: повествует о нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Если к тому же наблюдаются припухлость губ и сухость кожи, организму явно не хватает железа.
Что нужно предпринять? Пейте меньше черного кофе и чая, ешьте больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, больше яблок и цитрусовых.

* СУХОСТЬ ВО РТУ

Это обычная реакция на стрессы и переживания. Но доволь- но-таки длительная сухость плюс раздражительность свидетельствуют о нехватке витамина В3 (никотиновой кислоты).

Что нужно есть: мясо птицы, орехи, говядину, пророщенные пшеничные злаки.

* БОЛЕЗНЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ГЛАЗ К ЯРКОМУ СВЕТУ

Или это сказывается злоупотребление алкоголем и табаком, или может быть симптом «сенной лихорадки» (поллиноза – аллергии на цветение растений), или – признаком недостатка витамина А.
Что нужно делать: в случае последнего – больше есть сыра, моркови и томатов.

* МЕДЛЕННОЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ РАН

Сигнал дефицита цинка.

Что нужно включить в свой рацион: морепродукты и бобовые.

* ЧАСТЫЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ ИЗ НОСА

Если при этом артериальное давление повышено, то это и есть причина. Если давление в норме, то Вам не достаёт витамина К.

Что нужно знать? В первом случае – лечить гипертонию, во втором- употреблять капусту, шпинат и суп из крапивы.