Считаю калл 9 день...

Всем доброго!!! Каких только диет я за свою жизнь не перепробовала...
Подсчет калл, всегда обходила стороной, а зря...
Хвалиться мне конечно рано, но я не чувствую себя голодной, а даже наооборот...
Вес уходит по чуть-чуть, хочется большего, но сразу ставлю себя на место(то что уйдет быстро, быстро и вернется)
Пыталась уменьшить калл., Вес встает, прибавляю, вес уходит. Красота.
Всем удачи! Буду отмечаться...дисциплинирует... Да и вдохновляете вы девочки, как я раньше без вас...
Рейтинг:  +13
хахаха
9 декабря 2012 года 384 37
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Считаю калл 9 день...
Всем доброго!!! Каких только диет я за свою жизнь не перепробовала...
Подсчет калл, всегда обходила стороной, а зря...
Хвалиться мне конечно рано, но я не чувствую себя голодной, а даже наооборот...
Вес уходит по чуть-чуть, хочется большего, но сразу ставлю себя на место(то что уйдет быстро, быстро и вернется)
Пыталась уменьшить калл., Вес встает, прибавляю, вес уходит. Красота... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

9 декабря 2012 года
0
Здорово! удачи тебе..
а я так и не научилась считать калории

9 декабря 2012 года
0
Сладкая33 пишет:
Здорово! удачи тебе..
Спасибо.
Сладкая33 пишет:
а я так и не научилась считать калории
Я думала что очень трудно,ан нет....

9 декабря 2012 года
+1
Да подсчет калорий - самый верный путь к похудению. Но его обязательно нужно сочетать с правильным, здоровым питанием и образом жизни.

9 декабря 2012 года
0

9 декабря 2012 года
+1
Да, для меня подсчет калорий единственный выход. Иначе трудно себя контролировать. Хотя необходимо помнить о гликемическом индексе, я недавно на нашем сайте узнала о нем, и вес вновь сдвинулся с мертвой точки .

9 декабря 2012 года
0
А можно поподробнее или ссылочку.

9 декабря 2012 года
0
Сама разобралась.А этот индекс и в правду тема!

9 декабря 2012 года
0
А какое количество калорий употребляешь?

9 декабря 2012 года
0
До 1200

9 декабря 2012 года
0
это оч. мало. Совсем мало.

9 декабря 2012 года
0
Аргус пишет:
это оч. мало. Совсем мало.
Даже незнаю,что и сказать,такую калл. выдал местный калькулятор.А вообще мне 700-900 калл.,даже рекомендовали, но мне этого мало,поэтому с радостью перешла на 1200 калл.

9 декабря 2012 года
0
местный для похудения отнимает от исходного целых 900ккал. Уже выясняли. Это дофигища и не оч. корректно. Достаточно заминусовать 200-300ккал.

9 декабря 2012 года
0
Офигеть....Ладно напишу....с.24 ноября я побывала на тренингах врача,который практиковал в докторе Борментале.Сейчас он разработал авторскую методику и собирает всех желающих по разным городам в группы худеющих.После посещения тренингов он рекомендовал каждому разную калл.Мне повезло))) у меня 700-900,некоторым нет 650-850,хотя разница не большая....Вот у меня и наклевывается вопрос, кому верить?

9 декабря 2012 года
0
Книжкам. Желательно не фантастическим. Нового пока еще не придумали ничего.

9 декабря 2012 года
0
А каким?Посоветуйте.

9 декабря 2012 года
+1
www.calories.ru/calor.htm

9 декабря 2012 года
0
Спс

9 декабря 2012 года
0
Вот так у меня вышло по ссылке)))



Суммарный расход энергии для женщины от 31 до 60 лет весом 89.6 кг
с интенсивностью труда - преимущественно умственный труд -
составляет 1853.85 ккал.

Такое суточное потребление энергии необходимо
для поддержания данной массы тела.

Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю,
желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.

Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 1254-1354 ккал.

9 декабря 2012 года
0
Я бы остановилась на ~1400ккал. Надёжнее.

9 декабря 2012 года
0
Подумаю.....

10 декабря 2012 года
+1
Аргус пишет:
Достаточно заминусовать 200-300ккал.
- правильно надо 500 ккал отнимать от основного обмена, умнож-ого. на коэф. физ. активности.

9 декабря 2012 года
0
Я тоже снижала вес на этом калораже, а потом перестала, но вот сейчас опять вернулась на подсчет калорий, а вес не снижается, хотть и придеживаюсь 1000ккал

9 декабря 2012 года
0
Нужно еще объемы измерять....хотя сама не измеряю((
(
Галина Васильевна пишет:
а вес не снижается,
Организм адаптируется скорее всего,зато потом может быть отвес хороший)))

9 декабря 2012 года
0
Жду отвеса уже давно , но покка увы!

9 декабря 2012 года
0
Все впереди

9 декабря 2012 года
+1
Я тоже снизила вес с помощью подсчета калорий. И мне это очень понравилось: ешь практически все что хочешь, а вес и объемы уходят. Первый месяц в такой эйфории была - не передать

9 декабря 2012 года
0
реджина пишет:
Первый месяц в такой эйфории была - не передать
А потом?

9 декабря 2012 года
+1
Потом постепенно привыкла,но ощущение чего-то приятного на душе осталось. И еще была и есть гордость за себя: смогла, получилось снизить вес. До сих пор смотрю на себя в зеркало и радуюсь своим результатам.

9 декабря 2012 года
+1

9 декабря 2012 года
0
Люблю считать калории. Сейчас я питаюсь на 1200-1400 ккал, а с первого января буду увеличивать суточное потребление и планирую перейти на 1700-1800, а может даже и 2000 ккал. Круто будет столько кушать и весить 49 кг. И все это благодаря подсчету калорий.

9 декабря 2012 года
0
Да уж,красота одним словом

9 декабря 2012 года
0
а как это, калории увеличиваются, а вес остается??

9 декабря 2012 года
+2
да) А что удивительного? Если организм тратит и потребляет одно и то же количество ккал, то вес расти не будет.
Я при своем росте и весе держу коридор 2100-2700ккал и вес практически стоит на месте сейчас. Начинала с 1200ккал.

9 декабря 2012 года
+1
Сначала разгоню обменку до 1550 ккал. При таком количестве калорий и нормальном уровне метаболизма мой вес должен оставаться на месте. Далее, строго буду следить за тем, чтобы за день делать не менее 12000 шагов. Это 300 ккал. Захочу покушать еще больше - подключу орбитрек. За 1 час занятий спокойно могу сжечь до 500 ккал. А если еще подключить силовые, то спокойно можно будет больше 2000 кал съедать.

9 декабря 2012 года
0
вау, ну вы молодцы!
мне пока трудно таких высот мастерства понять, но надеюсь что все впереди)))))))))

9 декабря 2012 года
0
Даааа... сама в шоке.....как много я не знала...

9 декабря 2012 года
0
вот и хорошо! дальнейших успехов!


Оставить свой комментарий
B i "