Грудное молоко точно состоит из того, что вы едите - это главное правило!!!
Самое главное, что молодой маме можно худеть! Но в том случае, если вы выбираете здоровое питание и несложные физические упражнения.
ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ
Прежде всего не кушать жирной пищи - сметаны, чай с молоком, много орехов! Свести к минимуму сладкое, жаренное, копчёное, консервированное, солёное. Лучше обратить внимание на овощи и фрукты, хлеб с отрубями, цельнозерновые каши, низкокалорийный творог, мясо ( лучше курица, телятина), рыбу, яйца (варёные ). Пить лучше простую воду, домашний компот из сухофруктов ( кладезь микроелементов ), зеленый чай. Самое главное отказаться от ночных и поздних перекусов, 100% похудаете. Заботьтесь о себе, ведь заботясь о себе вы заботитесь о здоровье малыша!!!
А как вы питались, во время кормления грудью?
Опрос завершен.
Ела за двоих
1
(25%)
Ела здоровую пищу
3
(75%)
Всего проголосовало: 4
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Пока нет комментариев.