Отчаяние – это когда бреешься, прежде чем встать на весы.

подъем 4.30
вода, 2 ст. до 5 утра
5.10свежесварен. кофе 1 чашка
на работе 6.30 чай травян.
завтрак, варьирующий между 8.30 и 9.30 плавно перетек в 10 начало 11 (есть уже и не хотелось)
4 ст. л. овсянки грубой, 1 ст. л. шрота льяного, курага 4 шт. творог 100
13.50 творог 150 и кефир ок. 300 (чудом удалось присесть и хоть так поесть)
15.30 уже в машине яблоко и мандарин
16.50 айсберг, перец, морковка, семена "фитнесс", ОМ+ЛС, броколли пар., греча запарен.
19.10 салат листовой, говядина туш. в мультяшке
19.40 цикорий

день обещал быть таким приятным- довольно-таки легко встала, погода хорошая.. ан нет, парковки возле больницы не было, в итоге объездив вокруг все в который раз, решила встать далеко, через парк..5.50 утра, темно, в парке не души из-за ветра и шебуршания птиц в листве я чуть не наделала в штаны со страху. Зато дорога назад была оч. даже приятной : солнышко, свежий воздух и облегчение после труд. дня

*физ. нагрузки : 0 (ну на работе бегала как ужаленная и все)