Как найти мотивацию для тренировок.

Теоретически мы все хотим иметь красивое тело, вести активный образ жизни и быть привлекательными. Но часто все наши порывы заняться собой, заканчиваются отговорками и откладыванием на «завтра». Как найти мотивацию для тренировок, когда не хочется даже рукой пошевелить? Попробуйте эти способы и у вас должно получиться.

1. Как вы себя чувствуете после тренировки. Обычно человек после тренировки чувствует себя прекрасно, бодро и энергично. Так пусть это и будет для вас мотивацией. Вспоминайте перед тренировкой об этом состоянии.

2. Время для себя. Хотя многие люди находят время, чтобы заботиться о других (дети, супруг/супруга, друзья, коллеги по работе), они не часто находят время, чтобы позаботиться о себе. Не забывайте, что нужно не только думать о семье и работе, но также и о себе и тренировка – это с пользой проведенное время.

3. Фильмы и журналы. Хорошие спортивные фильмы и журналы по тренировкам отлично мотивируют на тренировки.

4. Истории успеха. Успешный опыт других невероятно воодушевляет. В интернете и на книжных прилавках вы найдёте много историй успеха, которыми вы можете воспользоваться.

5. Форумы. Общайтесь на форумах с теми, кто собирается достигнуть успеха или уже достиг. Общения с людьми, имеющих схожие с вами цели помогает в развитии.

6. Новая одежда. Хотите одеть одежду на один-два размера меньше? Работайте!

7. Быть привлекательным. Это всегда хороший мотиватор, думаю, это все знают.

8. Время для размышлений. Во время занятий можно отвлечься от повседневных мыслей и проблем, а значит, и восстановиться после тяжелого рабочего дня/недели.

9. Семейные отношения. С помощью спорта можно хорошо разнообразить семейные отношения. Если, конечно, ваш любимый человек готов заняться спортом.

10. Достижение цели. Установите цели для веса, или талии, или количество дней для достижения желаемого результата. Заведите дневник своих занятий и отмечайте в нем время занятий, свои ощущения до и после, изменения в весе, продолжительности и самочувствии. Честно пишите «отмазки», если не занимались. В конце недели/месяца подводите итоги и ставьте новые цели.

11. Ваши фотографии. Вы часто не видите результатов тренировок, и в этом вам помогут отснятые фотографии, с ними вы сможете наглядно увидеть все изменения.

12. Комплименты. Чем больше вы будете меняться, тем очевиднее это будет для окружающих, тем больше комплиментов вы будете слышать в свой адрес, и это будет отличной мотивацией для достижения новых вершин.

13. Измените мышление. Поменяйте негативное мышление (на улице плохая погода для пробежки) на положительные мысли (сегодня ещё один день, когда я могу заняться своим развитием).
Рейтинг:  +10
Юльчона
10 декабря 2012 года 3 322 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как найти мотивацию для тренировок.
Теоретически мы все хотим иметь красивое тело, вести активный образ жизни и быть привлекательными. Но часто все наши порывы заняться собой, заканчиваются отговорками и откладыванием на «завтра». Как найти мотивацию для тренировок, когда не хочется даже рукой пошевелить? Попробуйте эти способы и у вас должно получиться.
1. Как вы себя чувствуете после тренировки... Читать полностью
 


Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":



Комментарии:

10 декабря 2012 года
0
мне надо..как настольный лист.. .а то всего три дня в неделю..а потом расслабляюсь...

10 декабря 2012 года
+1
Три раза в неделю вполне достаточно, отдыхать тоже нужно) но можно и активный отдых делать)

10 декабря 2012 года
0
ооо...дааа.. .активно я снег...чищу каждый день..по пояс выпадает

10 декабря 2012 года
+1
Ого! тоже активный отдых, почти кардио можно сказать)

11 декабря 2012 года
0
Весом в целом довольна, но хотелось бы животик плоский и накачанный, как этого добиться, занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю

11 декабря 2012 года
0
Живот это на самом деле очень проблемная Зона, к сожалению сейчас нет возможности подробно все написать, проблемы с интернетом, с телефона пишу, но обязательно расскажу, есть много чего сказать)

11 декабря 2012 года
+1
спасибо


Оставить свой комментарий
B i "