Всем приветище!
Продолжаем работать над прессом!
Задание
МЕСЯЦА - бег на месте, 15 минут.
Задание
НЕДЕЛИ - "Велик Усложненный" Кто не помнит, как это делается, напоминаю:
Упражнение "Велосипед" все знают? Сегодня мы его немножко усложним.
Ложимся на спину, ноги согнуты, ступни плотно прижаты к полу, руки за головой.
Теперь приподняли ноги так, чтобы бёдра были перпендикулярны полу, голени - параллельны.
Приподняли верхнюю часть корпуса. Это исходная позиция. В ней мы будем находиться, пока не закончим упражнение.
Ноги наши "крутят педали" в темпе от среднего до быстрого, кто как успевает, а локти поочерёдно касаются противоположного колена.
Фактически получаются скручивания+нижний пресс.
Если вы думаете, что я сейчас напишу, что 1 сет - 25 раз - разочарую. Крутим педали 15 минут!
Новички - медленный-средний темп
Бывалые - средний-быстрый темп
Профессионалы - быстрый-очень быстрый темп.
СЕГОДНЯ - у нас любимая всеми - "Берёзка"!
Стоим 15 минут и наслаждаемся.
Кто не успел выступить меценатом искусства по средством плюсика - милости просим:
https://www.diets.ru/post/740341/
А Березка - одно из любимый упражнений нашего клуба. её часто просят ввести в задание.
Наш девиз: Безопасно и в удовольствие.
Естественно нет. Выполняя какое-либо упражнение человека сам принимает решения. Тут же не дети.
1. На этом сайте есть куча диет, которые могут нанести вред человеку, если их применять без головы и совета с врачом.
2. Каждый имеет право высказывать своё мнение на этом форуме,давать советы, вести активную деятельность. И следовать или нет написанному каждый решает сам.
3. Я обязана предъявить вам скан своих дипломов? Естественно нет.
4. Если вы считаете мою деятельность опасной и вредной - ваше право обратиться к администрации и модераторам проекта.
5. Мнение ваше понятно, спасибо.
КМС по кигбоксингу вас устроит? МС не получила по не спортивным причинам.
Но и оставьте людям право самим решать - нужны им мои занятия или нет.
А так же мне моё право не чувствовать себя на допросе.
Отвечу только на один вопрос:
Не было травмы. Был конфликт с представителями закона. Никакого преступления я не совершала, не беспокойтесь. Но и доказывать свою правоту не стала. Просто ушла из спорта.
На том и сойдёмся.
К тому же, если есть сомнения, которые совершенно необязательно подавать в подобной форме, в безопасности данных занятий и компетентности автора, то вполне можно подобрать упражнения или вид занятий, соответствующие Вашим предпочтениям, причём на нашем же ресурсе, заглянув, например, в раздел статей "Фитнес".
Насколько мне известно, звание КМС нужно подтверждать каждые 2 года, иначе оно (как и разряд) теряет силу. И только звание МС дается на всю жизнь.
Не хочу никого обидеть, но уж коли Вы бравируете своими спортивными заслугами, будьте добры уточнять все до конца.
И как тут уже было не раз сказано: каждый сам решает: выполнять ему упражнения или нет.
Тем более, что администрация предложила всем недоверчивым пройти в местный раздел "Фитнесс"
Так что там по поводу КМС?
Где-то выше написала, что я ушла из спорта. То есть не подтверждала.
При этом я же не занимаюсь РЕАЛЬНЫМ преподаванием спортивных дисциплин. Я выкладываю упражнения, что не противоречит правила сайта, было согласовано с группой и является востребованным среди определённых лиц.
Вы же не требуете диплома кулинарного техникума от девушек, выкладывающих рецепты?!
В Алматы точно есть. То есть был и наверняка сохранился. К нам приезжали ребята, я помню.
Но это совершенно не значит, что я выполняла норматив КМС по кикбоксингу
Я имела ввиду, что к нам приезжали ребята, занимающиеся кикбоксиногом в городе Алматы из чего я делаю логический вывод, что там этот вид спорта существует!!! И выразила надежду, что существует по сей день, ибо сама в Алматы не была лет 20, а в Петропавловске лет 8.
И вы не профи в йоге и диплома не имеете, о чём спор-то?!
Ну обменялись мнениями, СПАСИБО!
В нашем клубе это упражнение одно из любимых и его ПРОСЯТ ставить в задания. Оставьте людям право самим решать,что им делать!
Допрос продолжается, подкрепление приглашено
7го февраля мне исполнится 32 года. Да,я понимаю с высоты 56 лет кажусь юной и весьма неопытной.
Было бы логичнее выкладывать здесь более простые и более безопасные упражнения или предупреждать об их опасности. Люси Вам сделала верное замечание. Примите его к сведению, пожалуйста.
получается, что Вы не имеете права утверждать, что вы - КМС по кикбоксингу, зато можете честно утверждать, что выполнили норматив КМС в таком-то году. Это будет правильнее, честнее и вызовет меньше вопросов.
Как уже обозначено ранее: Поэтому воздержитесь от выбранного тона общения в данном посте, а если есть желание продолжить тему обсуждения, то в любом другом режиме, минуя данный пост, например в лс. Либо же мне придётся применить к вам определённые меры за провокацию и троллинг автора топика. Данную ветку я закрываю и надеюсь на ваше понимание.
Ну и работаю фриласером. Хотя это наверно не считается. Не по трудовой же.
Естественно нет. Как вам уже заметили и пользователи и администрация сайта вы просто ведёте себя бестактно и некорректно.
Вообщем считаю, что обмен мнениями произошёл и вы в праве
Удачи!
Венаэла-12, не надо продолжать холливар по данной теме.
В противном случае, мне придётся закрыть обсуждение.