Все-таки они у меня нездоровые. Ем каждые три часа по 150-200 гр. Плюс чай-кофе-вода... Основатели сего метода обещают похудение чудесным образом и отсутствие голода на протяжении всего дня. Чушь. Есть хочется постоянно. Даже во время еды с тоской смотришь на исчезающую порцию. А после думаешь, что еще целых три часа ждать. Как-будто кроме еды больше нет ничего в жизни. И ждешь, когда все закончится и на весах появится вожделенная цифра, чтобы... Чтобы что? Снова начать жрать как не в себя? Нет, конечно. Чтобы просто перестать зацикливаться на еде. Что съел-не съел...хотя там другие проблемы: как не набрать. Избежать йо-йо. И все же, не набрать проще. Говорят, похудение должно приносить радость. Тогда от него будет толк. Значит мне хорошоооооо
И шоколад именно с орехами цельными молочный будет хотеться(((
Горький ненавижу.
И да, я думаю, привыкнуть невозможно
все-таки для 5 приемов пищи порция 150-200г маловата
Порции небольшие, но всего по чуть-чуть получилось очень много!
Я считаю БЖУКи..(ем каждые 2 часа..в промежутках воду пью..вес полтора года держу..
Я такой люблю)
Будете голодными - сорветесь. Это аксиома.
Правильно советует корнейчик, худеть можно с умом и комфортно, без чувства голода,
без срывов и действительно получать удовольствие от изменений, которые с тобой происходят.
Удачи!
Нет, ну нет для меня комфортного похудения! Тот рацион, при котором мне хорошо и спокойно, настолько обильный, что я поправляюсь. Если упорядочить - уже какие-то рамки, уже не то, уже дискомфорт.
У меня проблема - эта распущенность в еде, заложенная еще в детстве, ем-все-что-хочу-когда-хочу
Вот эта схема в голове, ее менять надо.
А уж порция 200 г каждые 3 часа - по-моему, вообще, мазохизм.. Мне проще вообще не есть, но зато потом.. Это непарвильно совсем((
Продолжайте в том же духе.
По крайней мере для себя я открыла очень много вкусных блюд, которые не мешают мне расставаться с кг. Чувство легкого
голода приходит лишь к очередному приему пищи.
это ли не пытка?
А запах там ужасный, и внутри находиться неприятно, мы если и брали, то домой - через мак авто)
Вот я, скинув 37кг, и НЕ поменяв пищевых привычек, сейчас набираю вес обратно. Постоянная борьба с собой...тяжко.
Надо не бороться с собой, а жить в согласии и гармонии.
В моем случае все было гораздо печальнее и выбора не было...
Мои привычки довольно сильно изменились, сама этого не ожидала, просто попробовала.
Никто не придет и не вытащит у вас из рук ваши пироги.
На данный момент они вам дороже похудения, стройной фигуры. Да и вес у вас далеко не критический.
Когда поймете что вы не мусорное ведро, тогда придет понимание что стоит есть, что не стоит.
Будет от такого питания польза или вред. Все остальное детские отмазки и попытки оправдать себя.
Никакая диета не нужна, если у вас правильное, сбалансированное питание.
Никому не нужно ВЫТАСКИВАТЬ у меня из рук пироги, потому что я их НЕ ЕМ РАДИ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ (больше не нужно это повторять?)
Я не писала пост на тему, ах, все время жру и мечатаю похудеть, помогите!
Я писала лишь о том, что ограничения, которые я на себя НАЛОЖИЛА ради достижения желаемого веса вызывают во мне тоску, протест и дискомфорт.
Что я терплю. Что у меня из-за этого стресс, и мои пищевые привычки к сожалению не меняются. А мне бы очень хотелось, чтобы менялись. Чтобы мне было комфортно есть НЕМНОГО, а не так, как меня приучили с детства - первое, второе и компот.
Что я уже довольно давно худею, а по-прежнему хочу мороженого, молочного шоколада, хлеба с маслом, мантов (много!), и ничто не заставит меня разлюбить вкусяшки и полюбить овощи
Но я не спрашиваю совета, как похудеть и что надо есть - я и так питаюсь максимально правильно
Вопрос совершенно в другом - кто-то может перестроить свои пищевые привычки, кто-то - нет, и всю жизнь в погоне за фигурой пребывает в стрессе
Молодец, что похудела на 14 кг! С прогнала 30кг и лет мне, я полагаю, больше, чем тебе(вот тебе второй козырь).
Дискомфорт у тебя от слабой мотивации.
Когда стоит вопрос жизни и смерти ни о каком дискомфорте речь не идет, пойдешь на любые ограничения и даже жертвы.
Тебе такого не желаю. Могу в личку написать, где можно почитать про мотивацию, если тебе интересно.
Но любые ссылки по мотивации почитаю с удовольствием
Извините, что влезла. Но это так знакомо и понятно. И столько раз пройдено.
Железная воля по 30-45 кг сбрасывала с меня. Но только воля. И даже сила убеждения была беспомощна в определенный момент.
А сколько было счастья от того, что снова пустилась "во все тяжкие"!!!!
Это Вы про ДД? У меня и на ней тоже дискомфорта хоть отбавляй. Потому что хочу я совсем другой еды.
Почитала - не то
Дискомфорта много
Уж лучше Мириманова
Да, надо позволить себе все
Люди добрые! Может кто знает секрет? Как позволять себе есть всё, и при этом не поправляться???
Исключительно то, что халва в шоколаде - это очень вкусно! И пельмени со сметаной домашние, и манты, и плов, и сациви в ореховом соусе. А также пирожки слоеные с курвочкой, салаты с майонезом и сотни других шедевров кулинарного искусства.
Если бы я могла как мой племянник есть за десятерых и оставаться щепкой сушеной, было бы просто замечательно.
А вот теперь я дистанцируюсь от людей, потому что за столом пью воду вместо вина, ем семгу на пару и просто нарезанные овощи.
Съедобно, но это не лепешки с творогом или картошкой, не чесночные гренки и от правильной еды начинает тошнить через пару месяцев.
Теперь это уже просто выживание.
Мозг не считает, что полнота - безопасный способ существования. Какая ж безопасность в полноте? Если ты не можешь в совершенстве владеть своим телом? У него (мозга) малюсенькая гипофизарная недостаточность (слабоватенький гипоталамус). Микроскопическая, латентная, не выявляющаяся при обследованиях, потому что параметры анализов имеют интервал "от и до".
Но она есть. И в этом вся причина.
Только мне совсем не хочется есть все и не поправляться
Мне хочется именно иметь другие пищевые привычки! Мне хочется получать удовольствие от того, что я МАЛО ем и НЕ хотеть есть все и много
Никогда этого не хотелось
Даже в детстве мечтала "есть как птичка" - но сметала все, как буйвол
....
Она как раз и есть попытка уйти от необходимости серьезно заняться причиной, которая лежит в физиологии и в материальной, а не духовной сущности тела.
Я всю жизнь с раннего детства была толстой, кроме короткого периода с 13 до 28 лет (с момента взросления и до рождения второго ребенка).
Зачем мне было прятаться от окружающего мира, если я была красавицей?
У меня трое детей и три замужества.
Вот это схоронилась....
А вот роды влияют на гипофиз, увы. Кому-то десяток родить нипочем, а кому-то и двое многовато.
И со временем (этим летом) все проявилось в виде гипотиреоза и диабета 2.
Скрытый процесс медицина не выявляет, да и мы не стремимся при хороших анализах тщательно и всесторонне изучать свой организм. Компенсация имела место быть все эти годы, зачем было беспокоиться...
Поэтому я тоже была большим любителем искать психологические причины своего пристрастия к вкусной еде.
А надо было лет 10 назад поехать в Израиль и провести полное сканирование тушки своей.
Там они умеют даже прогноз делать.
Проблем у меня по-прежнему много, как и у большинства. Но теперь рот застегнут и открывается только по расписанию для необходимого меню.И в бассейн хожу как на работу каждое утро.
"Диабет делает нас сильнее морально и физически" - девиз диа-клуба.
Поэтому я больше ни в какую осеннюю и прочую депрессию не верю. Если она не связана с настоящими личными трагедиями, делающими само существование бессмысленным и ненужным. Вот из них выбираться сложно.
Будешь есть все подряд, как будто завтра навсегда увезут холодильник.
Серьезные болячки теперь держат меня в узде и обеспечивают олимпийское спокойствие. Потому что я знаю: любимых лакомств уже никогда не будет. Даже маленького кусочка. Мозг мой принял это как данность, как новые условия существования и поменял сам все пищевые ориентиры, но НЕ ПРИСТРАСТИЯ.
Это как пожизненные заключенные Петропавловской крепости, доживавшие до библейского возраста и не испытывавшие уже никаких стрессов по поводу отсутствия разнообразия своей жизни.
Кстати, позволенное от этого кажется просто необходимым топливом, поддерживающим жизнедеятельность. И совершенно меня не интересует. Заправилась и забыла.
Я уже где-то писала..одна женщина похудела на очень много килограмм..и сейчас удерживает на 1200, а если больше, говорит, поправляется..а когда ее спрашивают, почему она не добавляет потихоньку калорийность, она отмалчивается..вот мне не понятно почему..ведь уже может питаться вполне нормально..тем более что привычки-то себе привила, а все равно проскальзывает у нее, что могла бы и хотела есть больше, но боится поправится..вот и никто ее не может убедить, хотя занимается спортом и плаванием, и спокойно могла бы поддерживаться на 2000 ккал. мало в чем себя ущемляя..
Я вот без спорта..можно сказать лежачий образ жизни (что, я понимаю конечно, очень и очень плохо, но видимо так же струдомпобедимо как у некоторых психологическая зависимость от еды) .. и меня вполне поддерживают 1600-1700 ккал.(хотя на "минус фунте" люди так разгоняются в калориях, что потом и не остановишь..
Попробуйте! На 1200 всегда вернутся успеете!
Но не всегда получается)
Балда, из японки вышла совершенно неправильно и вернула 4 кг - сама виновата
До НГ посижу на низкой калорийности, а потом начну разгонять обменку, я вообще верю во все это
И читинг в разумных пределах дает хорошие результаты)
Я тоже сидяче-лежачий образ жизни веду, но заставляю себя бегать или быстро ходить на беговой дорожке по 30-40 минут (сгорает всего 315 к)
И у меня маленький ребенок, особо не до спорта, на себе ношу, но я не верю в то, что это "активный" образ жизни и помогает худеть
И грудное вскармливание, говорят, сжигает дополнительно около 500 к - но тоже мало вериться пока)