Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Привет всем дюканочкам и дюкановцам! У меня вопрос: а почему практически никто не выкладывает на своей странице ежедневный план питания и спорта? Это секрет? Было бы интересно посмотреть что едят другие дюкановцы, себе что-нибудь на заметку взять, посмотреть содаржание готовых блюд, ведь наверняка вы все готовите

Давайте делиться!!! Моё меню находится в открытом доступе)

Рейтинг: +13

Катрин Ершова

12 декабря 2012 года

400

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/746937/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Меню</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет всем дюканочкам и дюкановцам! У меня вопрос: а почему практически никто не выкладывает на своей странице ежедневный план питания и спорта? Это секрет? Было бы интересно посмотреть что едят другие дюкановцы, себе что-нибудь на заметку взять, посмотреть содаржание готовых блюд, ведь наверняка вы все готовите Давайте делиться...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/746937/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/746937/
              ]Меню[/url][/b][/size]
              Привет всем дюканочкам и дюкановцам! У меня вопрос: а почему практически никто не выкладывает на своей странице ежедневный план питания и спорта? Это секрет? Было бы интересно посмотреть что едят другие дюкановцы, себе что-нибудь на заметку взять, посмотреть содаржание готовых блюд, ведь наверняка вы все готовите Давайте делиться!!! Моё меню находится в открытом доступе) [b][url=https://www.diets.ru/post/746937/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V351 "Макаллен"

Каркасный дом с 2 спальнями V028 "Ньюкасл"

Каркасный дом с террасой V214 "Род Айленд"

Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"

Комментарии:

Elenaf71

12 декабря 2012 года

Я каждый день пишу что ела в своем дневнике. Дневник в открытом доступе. Плюс в фотольбоме дюкановские, в основном вкусняшки с рецептами. То что сама делала.

Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

12 декабря 2012 года

Елена, я смотрела на Вашей страничке, последнее меню было 4 декабря и то, только завтрак.

↑ Ответить

Elenaf71

12 декабря 2012 года

Не в дневнике питания, а в своем дневнике. Я не взвешиваю, перестала считать калории. Поэтому просто пишу что ела, а не сколько.
.

↑ Ответить

Elenaf71

12 декабря 2012 года

https://www.diets.ru/album/729862/ то что я готовила по Дюкану.

↑ Ответить

Светлнана

13 декабря 2012 года

Оооочень вкусненько! Сегодня себе запеканку приготовлю на полдник, а завтра на обед супчик сварганю (даже если клецки получится, а не фрикадельки- ерунда

). Спасибо!!!!

↑ Ответить

Elenaf71

13 декабря 2012 года

Фрикадельки у меня получились со второго раза. А потом я решила не заморачиваться и просто кидаю ложку отрубей в кастрюльку, немного подождать и тоже неплохо получается. Мне нравится.

↑ Ответить

Светлус

13 декабря 2012 года

а если отруби смешать с яйцом и влить в суп, размешивая вилкой, то получается вообще вкуснятина, такой суп даже мой малыш кушает с удовольствием

↑ Ответить

Elenaf71

13 декабря 2012 года

Просто влить в суп? Надо попробовать. Спасибо.

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

13 декабря 2012 года

Супер)))

↑ Ответить

Вера888

12 декабря 2012 года

А вообще меню не нашла...

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

12 декабря 2012 года

Меню можно найти в Дневнике питания, на своей странице в разделе Центр управления похудением, а на странице друга под аватаркой: "профиль, дневник, записи в группах, план питания, стена и т.д.", вот план питания - это и есть ежедневное меню)

↑ Ответить

попытка_8

12 декабря 2012 года

ещё бы время найти

↑ Ответить

Вера888

12 декабря 2012 года

Вот зуб даю!!! Плана питания у вас там нет!!! Вы наверное галочку не поставили, чтобы все его могли видеть... Я хочу очень посмотреть, так как готовлюсь к дюкановщине

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

12 декабря 2012 года

Ой..., всё, поставила))) Смотрите!

↑ Ответить

Вера888

12 декабря 2012 года

Ура!!! Сразу вопрос!! А что колбаску можно и грибы в белковый день или этот день белки плюс овощи??

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

12 декабря 2012 года

Грибы в белково-овощной день, они ведь к овощам относятся) Колбаску я покупаю сырую молочную обезжиренную и больше 100 гр в день не ем, и не каждый день)

↑ Ответить

Вера888

12 декабря 2012 года

Ок поняла, а как готовишь грибы??жаритьнаверное нельзя??

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

12 декабря 2012 года

Я их тушу с водичкой, без масла)

↑ Ответить

Вера888

12 декабря 2012 года

Подскажи, Катрин, а соль, специи,, сахар в Дюкане под запретом да??

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

12 декабря 2012 года

Соль и сахар да, а специи можно

↑ Ответить

Мария1981

12 декабря 2012 года

соль не под запретом. Просто без фанатизма.

Правда в книге есть оговорка, что люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, могут даже увеличить кол-во соли, чтобы резкая потеря воды организмом на ранних этапах диеты не произошло обострения заболевания.

В разрешённые продукты входят и солёности - сушености.

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

12 декабря 2012 года

Соленности я ем, еду не солю, во всех продуктах есть натуральный соль, мне хватает)

Ответить

Maoris

13 декабря 2012 года

Насколько я помню книгу, это действительно указано, но вроде касается только людей с пониженным давлением.
Всем остальным любителям солененького, Дюкан рекомендует соль с пониженным содержанием натрия. Неплохая вещь, кстати

Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

12 декабря 2012 года

Вместо сахара я в чай кладу сахарозаменитель)

↑ Ответить

larissa62

12 декабря 2012 года

Я ничего не веду--у меня на это времени нет

Ответить

Polina

12 декабря 2012 года

Да еще найти время на все

Могу просто один день написать. Я свои рецепты пирога и колбасы, только через неделю выложила.

Ответить

milka2009

12 декабря 2012 года

у меня в фотоальбоме некоторые блюда есть.
https://www.diets.ru/album/711891/

Ответить

рина_80

12 декабря 2012 года

Спасибо! Очень приятные рецепты! Утащила в избранное.

↑ Ответить

Светлус

12 декабря 2012 года

думаю, что многие и выбрали Дюкана за то, что не нужно взвешивать, записывать, контролировать калорийность

Ответить

Мария1981

12 декабря 2012 года

тоже открыла меню, даже заполнила сегодня.

Ответить

zuka

13 декабря 2012 года

я еду редко фоткаю, в дневнике может проскакивало. а калорийность мне неудобно на сайте считать, делаю это в екселе

Ответить

Светлнана

13 декабря 2012 года

Я просто себе в обычный бумажный

блокнотик записываю: во сколько, что и сколько съела. Калории не считаю. А блокнотик- это просто привычка многолетняя: я себя так от визитов дяди Жоры стараюсь уберечь...

Ответить

Elenaf71

13 декабря 2012 года

У меня тетрадка, а потом просто в своем дневнике пишу все за день.

↑ Ответить

Maoris

13 декабря 2012 года

Я думала, что вообще нет функции публикации своего Дневника питания, а оказывается все есть в его настройках

Сейчас открыла доступ, так что поделимся опытом

Хотя у меня там мало еще конечно, да и не по правилам я его веду, думаю

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
21 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.