Отношения с едой - 2

Моя цель все же, не выдержать тупо диету, считая дни и мечтая о читинге, а наладить свои непростые отношения с едой. Я люблю есть много и вкусно. Если без застолий и булимических зажоров, то в среднем на 2500-3000 кк в день! Все что ниже - для меня уже диета, уже не комфортно. Проблемы идут из детства, не заложили нам с сестрой культуру питания, увы. Родители любили поесть от души, любили застолья, гостей, доставали деликатесы. Нас ни в чем никогда не ограничивали. Я с детства была плотненькой. И с завистью смотрела на худосочных подруг.

За себя взялась лет в 18, но вес всегда скакал в диапазоне +-5. Фигура от природы очень пропорциональная, тип песочные часы. Но требует тщательного ухода, так как несет меня очень быстро в сторону плюса. Муж мой тоже гурман, любитель хороших ресторанов, красиво сервированного стола и вкусной еды...так что мне вдвойне тяжело. Всю свою сознательную жизнь я борюсь с весом и чрезмерным аппетитом. Когда мне начинают расписывать преимущества той или иной системы для похудения, мол, не голодно, ешь и худей, и тд, мне становится смешно. Я не люблю фрукты, не очень жалую овощи, и гарниром к мясу у меня должен быть минимум рис, а салат - лишь приятное дополнение. Очень люблю молочный шоколад с орехами, и никогда никакой самый правильный черный мне его не заменит. Дробное питание небольшими порциями мне, увы, не подошло - на нем я все время хочу есть. И спать ложусь голодная. Лучше я 2-3 раза в день поем, но плотно. И еще заметила за собой такую особенность: я сова, и днем могу не есть. Но не-еда после 18-19-20 для меня мучительна! То есть, мириманову отметаем сразу. Но если я основной калораж переношу на вечер, поем в 19:30 или 20:00, то в час-два ночи спокойно лягу спать. Вывод: не нужно себя ломать и насиловать. Любую систему питания надо подстроить по свои биоритмы. Пусть у меня будет легкий фруктовый завтрак и обед ни о чем, но ужин такой, как мне нравится! Лишь бы общая калорийность не превышала 1200 (это тот Максимум, на котором я могу худеть!, проверено). Значит на ужин я оставляю 600-700, остальное в течение дня. Далее, я хочу НЕ ХОТЕТЬ много есть. Насыщаться небольшим объемом. Иметь психологию стройного человека. Вот с этим сложнее. Тут голову перестраивать надо. Как? Аутотренинг? Кто какие ззнает? Потерпеть и стянуть желудок не предлагайте, это такая же лажа, как все системы и диеты. От головы идет желание есть, попробовать за столом все, или ограничиться небольшой порцией и тянуть ее весь вечер...жадное "я" пока контролирует мое пищевое поведение. Значит мысленно надо разрешить себе Все. Чтобы не срабатывал эффект запретного. Какие еще соображения?