Что мне делать девочки?!

Найди себе занятие))))))))) или покушая яблоко или еще чего полезненького)))))))))))

Накупите овощей и набивайте живот ими, каждый раз при ощущении голода выпивайте стакан воды, она придаст сытости.

поешь деточка глядишь к весне и в дверь не пройдёшь хватит ныть и хомячить направь свою нерастраченую энергию в нужное русло-СПОРТ

В большинстве случаев именно стресс является первопричиной набора веса. Заедая мы пытаемся решить наши проблемы, но самое страшное, что они не только не решаются, а увеличиваются, проявляясь лишней складкой на животе. Я сама прошла через это. Набрала 20 кг из-за стресса. Я не могла изменить свою ситуацию год и за этот период я изменила свою внешность до неузнаваемости. Мой тебе совет: реши свои проблемы. И как можно скорее. Я думаю, ты умная и быстро со всем справишься. И первое с чего бы я начала - это позвонила маме... Удачи!

На сладкое тянет , потому что белковой пищи мало . Быстрые углеводы быстренько в топке организма сгорают и снова просят дровишек. Начинай есть курицу , отвари ее и ешь по 100 гр. на прием ( это примерно) ладошка.
Как выйти из депрессии - определи перечень необходимых дел и начинай с самого легкого , сделаешь его , сможешь и другие. Хныкать, жалеть и жаловаться хватит , Вперед -купи пару 1 л. сока , и устрой разгруз на соке , пей его разведенным с водой и воду целый день, можно даже сок . Назначь часы для приема пищи и больше нельзя, иначе вся еда превратиться в какашку. Ну, ты же не будешь есть эту гадость, а вот в 14 или там 10- это будет 100% полезный продукт , а ты принцесса. Вперед !

У меня тоже такой же душевный дисбаланс и совершенно не было мотивации для приведения себя в норму. Для начала я разграничила приемы пищи, а не один сплошной жор сладостей целый день. Побыла на таком режиме(представила себя в санатории - где питание по часам)))) потом потихоньку стала делать аэробику, через день, сейчас дошла до одного выходного дня. Результатов не было... Вес стоял как вкопанный, отчаяние набирало обороты и вот-вот готовился плевок на все. Тут я подключила подсчет каллорий, нашла этот сайт и тут есть все необходимое для расчета каллорий, необходимых в день на живой вес))) и ура! Вес стремительно пошел вниз!!!! Да, два срыва, но на общую картину не влияют, ем все-только мало))) кухонные весы и этот сайт - и все будет джаз, физ. нагрузка вменяемая. Курс массажика бы в догонку.... Но увы и ах! Не располагаю временем. А грустить не стоит, стоит влюбиться-особенно в новогоднюю ночь. Удачи!

напиши список дел, которые нужно решить, выставь приоритеты и действуй...а так выходит, что сидишь только жалеешь себя и вкусняшкой заедаешь