ПОМОГИТЕ! Сегодня после мытья головы с ужасом заметила огромные клоки волос!!! Я знаю, что довела себя, упала в этот омут анорексии...
Моя статистика за неделю: понедельник - 907 ккал, вторник - 572, среда - 712 ккал! что я творю?! но я ничего не могу сделать(((
У кого такое было? Как спасти волосы??! Что есть, пить? Я сейчас пью витамин Е и кальций начала! Но я не МОГУ ЕСТЬ, Я НЕ ХОЧУ
МНЕ ОЧЕНЬ СТРАШНО...(( Я ЖЕ ОБЛЫСЕЮ ЗА МЕСЯЦ (А ВОЛОСЫ И ТАК БЫЛИ НЕГУСТЫЕ)
НУ ПОЧЕМУ, ПОЧЕМУ Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ...
ПОМОГИТЕ! Сегодня после мытья головы с ужасом заметила огромные клоки волос!!! Я знаю, что довела себя, упала в этот омут анорексии... Моя статистика за неделю: понедельник - 907 ккал, вторник - 572, среда - 712 ккал! что я творю?! но я ничего не могу сделать((( У кого такое было? Как спасти волосы??! Что есть, пить? Я сейчас пью витамин Е и кальций начала! Но я не МОГУ ЕСТЬ, Я НЕ ХОЧУ...
Читать полностью
Ничего, походишь лысенькая. Можно вообще голову побрить и всю такую крутую герлУ изображать. Или в паричке.
Зато достигнешь своей цели в 35 кг (у тебя в профиле стоит такая цель)
Конечно,это жесткое слова,но действительно организму явно не хватает сил чтобы вырабатывать необходимое для красоты и здоровья.Тут нет конкретного названия витаминов-это организм в общем истощён диетами.
Можно так:
с утречка встала бокальчик отвара шиповника выпила(завари с вечера)
чуть попой же кашку туда немного творожка положи,ну или кашку ешь (какая нравиться) ,а кусочек хлебушка намажь мягким творожком
на обед супчик или котлетку с гарнирчиком,можно кисилёк добавить или какао(там куча витаминов)
а на ужин можно рыбку поесть с салатиком
Даша у тебя постепенно наступает возраст, когда мама - это одно, а ты - это другое. Болеть потом и мучиться не маме, а тебе. Поэтому если мама выбирает неправильный путь, ты можешь выбрать правильный. Тебе жить большую, сложную, но если все будешь делать правильно, счастливую жизнь.
надо сдать расширенный анализ крови.врач должен посмотреть конкретно чего не хватает.пить просто так отдельные витамины не всегда на пользу-всё это должно работать в связке,при недостатке одних другие могут просто не усваиваться.вообще при выпадении волос подозревают анемию,что при Вашей истории неудивительно.тем более нужно серьёзно обследоваться!
а и не надо.идёте к врачу ,рассказываете свои проблемы-ну,хотя бы то что сейчас-несбалансированное питание и выпадение волос, и врач знает какие назначить проверки.я просто мама,но с опытом-проверка железа и кальция просто просится...
Даш,а зачем на столько-то себя доводить-вот сама пишешь,что довела себя,теперь анорексия,но тем не менее в профиле цель еще меньше...ты уж реши,что для тебя важнее -цифры на весах или красота и здоровье?
если не цель,тогда,конечно,лучше убрать,а то бывает в грубой форме на этот недобор веса реагируют,оставляют жесткие комментарии-а тебе ведь это не к чему
для каких волос - тебе просто нужно начать ЕСТЬ)) Нормальную еду. Каши, тушеное/отварное мясо ,овощи и т.д. Ты ж большая девочка уже, готовить давно пора уметь.
вы понимаете,я не могу нормально есть, просто не могу... сегодня я ела только яблоки... завтра думала устроить только белковый день (только яйца - 4-5 штук) но в том дело,что я не знаю к какому именно врачу мне записаться,не думаю,что педиатр тут поможет
в воскресенье будет день рождение дяди..а там будет пицца и всякая вредная еда... я опять переем
значит в течении недели надо есть меньше
и меня гложет вина,когда я ем..
В таком случае, у тебя нет никакой анорексии. Анорексички равнодушны к еде, либо относятся к ней отрицательно: боятся еды, ненавидят её, их тошнит от вида и запаха еды. Если ты обожаешь пиццу - какая же ты анорексичка? Ты напридумывала себе проблем и запуталась в них. Думай лучше об учёбе.
ну это не я себя назвала,а врач,в мед карточке
я просто переедаю раз в неделю (сильно) а потом неделю почти не ем,чтобы не набрать вес (этого-то я и боюсь)
а ты ешь тогда как моя дочка-маленькими порциями,но часто каждые 3 часа к примеру.Всё правильно-это у Даши в голове стоит что надо похудеть.а организм то расти хочет и вот ему материал для этого нужен
держись и не расстраивайся,я думаю проблема даже не в тебе,а в том,что тебе не хватает внимания если бы мама уделяла тебе чуточку больше времени,возможно,не было бы этих проблем-только без обид,угу?
психотерапевт тебе в помощь.пока ещё можешь сама ходить.Глупые-глупые девочки.ну зачем вы себя так не любите то?14 лет-телу расти надо,а ты его в клеточку голодную посадила и говоришь фиг тебе ,а не еды.У меня дочка 10 лет весит 34 кг при росте 146 см и она прозрачная почти.А у неё ещё нет не кд,не роста груди как это у тебя.И то я беспокоюсь за её здоровье.
ЗАЧЕМ? чтобы после волос посыпались зубы? Это дороже обойдется.
Дался тебе вообще этот вес.... ну мало ли что и кто говорит? Тебе в жизни еще столько всего наговорят, всему штоль верить....
знаете дядя такой был= Станиславский..не важно кто .так вот его знаменитая фраза НЕ ВЕРЮ! очень подходит к ситуации.когда человеку так плохо,как Вы описываете,он не валяет дурака около компа,а ,задравши задницу, к врачу несётся..пока ещё ноги носят..
дойти бы до врача - это раз,два - школа до 4-х часов,а после нее художественная до восьми
и я уже ничего не хочу.. просто час назад где-то,выйдя из душа увидела волосы и испугалась
Лучше на завтрак яйцо (а тебе и два можно, а лучше 2 желтка и 3-4 белка - тебе белок нужен) и порция каши (50-80 г сухой крупы) или пасты из твердых сортов пшеницы. Будет сытно очень надолго и по калориям умеренно выйдет. До обеда продержишься. Вообще советую три раза в день есть сочетание сложных углеводов и белка. А если еще останется голод - добивай фруктами и овощами. В овощи обязательно добавляй масло - лучше всего оливковое и льняное.
Да, ты права. Попробуй начать, скажем с 800 ккал и повышать на 100 ккал раз в неделю. Когда дойдешь до 1500 ккал посиди на них месяц-полтора. Потом можешь раз в 10 дней опять на 100 ккал повышать. Дойдешь до 2000. В твоем возрасте метаболизм хорошо раскручивается. И двигайся, двигайся, двигайся... Ходи, гуляй, танцуй, играй в теннис, футбол - что нравится, бегай по лестницам вместо лифта, ходи пешком вместо транспорта, выкладывайся на уроках физкультуры.
а что сложного? утром встать,позавтракать и пойти к врачу.по -моему -элементарно.было бы действительно желание.десь,в этом посте я вижу желание только потрендеть.
охотно.20 человек написали,что такой запущенный вариант простыми кашками не исправишь,а она спрашивает хорошо ли на завтрак апельсины...да хоть тонну...только без нормального питания ничего не исправиться.кстати,волосы могут выпадать и не только из-за проблем с питанием,а из-за проблем с гормонами,иммунной системой,наконец-просто на нервной почве..
Ну что ж Вы такая злая-то...
Мы можем посоветовать то, что точно вреда не принесет - сбалансировать питание, с этим-то там 100% проблемы. А дальше надо смотреть, как пойдет.
Ну что вы на ребенка накинулись. Она юная совсем, ей поддержка нужна. Она, в отличие от многих великоразумных барышень, хотя бы - пусть и с опозданием - думает о здоровье.
да в том -то и дело,что не очень слушает,что ей советуют..и честно,с каждым её постом,верю в её рассказы всё меньше и меньше...столько времени она уже тут,сколько ей советов надавали,а каждый день одно и тоже..
хорошо бы..сейчас у неё полезли волосы,но школу она пропускать не хочет. .потом что-зубы начнут выпадать? тут уже не советовать надо,а просто за шкирку к врачу тащить...пока не поздно...если не выдумывает она это всё....
Мы за шкирку потащить не можем. Повлиять на родителей тоже не можем. Все, что мы можем - это поддерживать, причем по-доброму. Постепенно у человека сформируется осознание того, что и как нужно делать. Не все сразу приходит. Тем более в 14 лет, когда хочется протестовать, бунтовать и всем противоречить. Не помните себя в этом возрасте? Я отлично помню.
я тоже вполне загружена.. но хочется еще и спорта,а у меня его в семье не любят
а попросить неудобно,1000 р в месяц уйдет,а у меня еще и художка - 1000 в пол года..
Даш, ты не наберешь НУЖНЫЙ вес так быстро. Ну не наберешь. Если та инфа, что у тебя в профиле, верна.
Ты еды боишься как огня, причем тут праздники? Ты пока от нее шарахаться не перестанешь, так и будешь топтаться на месте.
мне в воскресенье,на день рождения дяди,там будет очень много еды точно,через неделю (снова воскресенье)к подруге в гости на день,там тоже будет полно еды,а потом новый год,и там еда! еще как наберу
если верить отзывам после болезни,то вес набирается стремительно..
Ты ешь 1 день, потом неделю сидишь на 500ккал. О каком наборе веса вообще речь? Чтобы тебе его набрать, это каждый, КАЖДЫЙ день нудно есть как последний. При условии, что ЖКТ справится и т.д.
Видишь, ты меня пытаешься переубедить в том, что еда вообще, в принципе тебе противопоказана. ЭТО нужно менять.
вот уж н знаю,какие у вас там правила,у нас тренер берёт на себя ответсвенность за каждого занимающегося.кроме того,для занятий требуется медицинское освидетельствование,чтобы знать уровень наргузки...
я не могу пойти врачу,потому что стоило мне поделиться проблемой с мамой,она закрыла меня дома и запрещает выходить. еще и обиделась на меня. и сама отказалась от завтрака,сказала,что раз я не ем,то и она не будет есть..утром я съела два яйца,а раз она есть не будет,я тоже не буду!
Так спроси у самой себя. Почему твое тело должно страдать?! Голова от страданий тела получает удовольствие? Окружающие получают? Или может это попытка привлечь к себе внимание семьи?
В чем причина того, что ты, сама того не очень осознавая, причиняешь себе боль?
Ты уже лостаточно взрослая девочка, чтобы себе задавать эти вопросы. Ну и проблемы сердечные, душевные и т.д. - это не повод убивать себя физически.
может!
потому что мне надоело,что на меня никто не обращает внимания,я буквально заставляю их выслушать о том,что мне что-то нужно (расписаться в дневнике,или помочь)
когда я просила у мамы помощи,она начала,но....
вот как-то так
я тоже не могу со всем справиться сама!!
Я понимаю, что мы тебе не заменим маму. Но поверь, мы искренне хотим помочь. Почти у каждой из нас своя такая сложная история - многие связаны с непониманием близких. Но в конце концов единственный человек, который всегда будет с тобой до конца жизни - это ты сама. Поэтому постарайся остаться здоровой физически и морально как можно дольше.
Горькая правда жизни такова, что единственный человек, на которого мы можем всегда положиться - это мы сами. Даже если есть друзья, родные, в сложный момент их может физически не оказаться рядом. Надо растить силы и благоразумие в самих себе.
Для начала белок и полиненасыщенные жирные кислоты (купить в капсулах рыбий жир или омега-3, пить по 3-5 г в день).
Белка - не знаю Ваш рост - но 1,5-2 г на 1 кг веса. Если Вы на такой низкокалорийной диете, советую по 2 г белка на 1 кг веса. То есть если весите 50 кг, должны употреблять 100 г белка в день. Начните с этого. Лучше всего, чтобы 70% белка было из животных источников: обезжиренный творог, куриная грудка, яйца, рыба, морепродукты.
не забывайте что это жирорастворимые витамины и следовательно в рационе должно быть что то с жирами для растворения их.А зачем ей при её то весе обезжиренные продукты?!
Рыбий ЖИР это и есть ЖИР.
В обезжиренном твороге обычно больше белка. Норму жиров лучше выбирать за счет ненасыщенных жирных кислот, а в продуктах животного происхождения по большей части насыщенные.
Но можно и творог пожирнее, и мясо - свинину, говядину. Но не три раза в день. Главное, вести контроль питания.
Для волос критически важен белок. Для кожи. И так как ты растешь, то лучше просто скорректируй питание и больше двигайся. Такие ограничения не дадут твоим органам правильно сформироваться и потом у тебя могут быть тяжелые болезни.
Я собиралась начать худеть с 13 лет, а серьезно похудела только в 20. Мне нужно было 7 лет, чтобы решиться и начать что-то делать. Так что ты старайся делать что можешь. Рано или поздно, думаю, все начнет меняться (не в смысле худеть, тебе наоборот - балансировать питание, начать заниматься спортом, привести голову и мысли в порядок, у тебя сейчас очень сложный и ответственный период в жизни, очень тяжелый, поэтому конечно тебе поддержка нужна). Постарайся быть благоразумной. И даже если у тебя сегодня получится что-то не на 100% , а на 5-10% - это уже больше чем 0, это прогресс. Завтра получится на 20%. А если не завтра, так послезавтра.
да их как-то не заботит,что я ем (овощи,фрукты)
сейчас у меня дома макароны по флотски и суп на какой-то поджарке..я такое не могу( живот потом болеть будет.
Можешь попробовать поговорить с родителями, что как минимум частично заботу о питании семьи берешь на себя ты. Все будут здоровее, если ты начнешь готовить вкусные, но нежирные и умеренно калорийные блюда из полезных и богатых нужными веществами продуктов. Ну и может быть такая забота с твоей стороны поможет вам наладить отношения.
потом к гинекологу,я была на узи,мне сказали набрать вес и приходить в феврале
Зато достигнешь своей цели в 35 кг (у тебя в профиле стоит такая цель)
а с чего начать? с яиц,может?
с утречка встала бокальчик отвара шиповника выпила(завари с вечера)
чуть попой же кашку туда немного творожка положи,ну или кашку ешь (какая нравиться) ,а кусочек хлебушка намажь мягким творожком
на обед супчик или котлетку с гарнирчиком,можно кисилёк добавить или какао(там куча витаминов)
а на ужин можно рыбку поесть с салатиком
разве в какао витамины? О_о
спасибо,я попробую так
мне просто очень страшно((
значит в течении недели надо есть меньше
и меня гложет вина,когда я ем..
я просто переедаю раз в неделю (сильно) а потом неделю почти не ем,чтобы не набрать вес (этого-то я и боюсь)
блин почему так тяжело(
я не отрицаю - глупая! но я начала это(
Дался тебе вообще этот вес.... ну мало ли что и кто говорит? Тебе в жизни еще столько всего наговорят, всему штоль верить....
а вот это самое главное в посте.
и я уже ничего не хочу.. просто час назад где-то,выйдя из душа увидела волосы и испугалась
просто повышать же тоже нельзя сразу?
ну уж извините
Мы можем посоветовать то, что точно вреда не принесет - сбалансировать питание, с этим-то там 100% проблемы. А дальше надо смотреть, как пойдет.
одних надо гладить по шёрстке,другим помогает хороший пинок
у меня не было такого периода,возможно ,я была настолько загружена,что просто не хватало на это времени-доползти бы до кровати
а попросить неудобно,1000 р в месяц уйдет,а у меня еще и художка - 1000 в пол года..
почему? а с каким весом туда идти?
мама не пустила,т.к. сказала,что ей это надоело,в субботу мы идем к психиатру,а сегодня я буду весь день есть..
Ты еды боишься как огня, причем тут праздники? Ты пока от нее шарахаться не перестанешь, так и будешь топтаться на месте.
Извини, что жестко.
если верить отзывам после болезни,то вес набирается стремительно..
Ты ешь 1 день, потом неделю сидишь на 500ккал. О каком наборе веса вообще речь? Чтобы тебе его набрать, это каждый, КАЖДЫЙ день нудно есть как последний. При условии, что ЖКТ справится и т.д.
Видишь, ты меня пытаешься переубедить в том, что еда вообще, в принципе тебе противопоказана. ЭТО нужно менять.
В чем причина того, что ты, сама того не очень осознавая, причиняешь себе боль?
Ты уже лостаточно взрослая девочка, чтобы себе задавать эти вопросы. Ну и проблемы сердечные, душевные и т.д. - это не повод убивать себя физически.
потому что мне надоело,что на меня никто не обращает внимания,я буквально заставляю их выслушать о том,что мне что-то нужно (расписаться в дневнике,или помочь)
когда я просила у мамы помощи,она начала,но....
вот как-то так
я тоже не могу со всем справиться сама!!
но разве я должна полагаться только на себя?
Белка - не знаю Ваш рост - но 1,5-2 г на 1 кг веса. Если Вы на такой низкокалорийной диете, советую по 2 г белка на 1 кг веса. То есть если весите 50 кг, должны употреблять 100 г белка в день. Начните с этого. Лучше всего, чтобы 70% белка было из животных источников: обезжиренный творог, куриная грудка, яйца, рыба, морепродукты.
В обезжиренном твороге обычно больше белка. Норму жиров лучше выбирать за счет ненасыщенных жирных кислот, а в продуктах животного происхождения по большей части насыщенные.
Но можно и творог пожирнее, и мясо - свинину, говядину. Но не три раза в день. Главное, вести контроль питания.
этого у меня в рационе-то и нет,спасибо!
сейчас у меня дома макароны по флотски и суп на какой-то поджарке..я такое не могу( живот потом болеть будет.