ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?! КАК СПАСТИ ВОЛОСЫ

ПОМОГИТЕ! Сегодня после мытья головы с ужасом заметила огромные клоки волос!!! Я знаю, что довела себя, упала в этот омут анорексии...
Моя статистика за неделю: понедельник - 907 ккал, вторник - 572, среда - 712 ккал! что я творю?! но я ничего не могу сделать(((
У кого такое было? Как спасти волосы??! Что есть, пить? Я сейчас пью витамин Е и кальций начала! Но я не МОГУ ЕСТЬ, Я НЕ ХОЧУ
МНЕ ОЧЕНЬ СТРАШНО...(( Я ЖЕ ОБЛЫСЕЮ ЗА МЕСЯЦ (А ВОЛОСЫ И ТАК БЫЛИ НЕГУСТЫЕ)
НУ ПОЧЕМУ, ПОЧЕМУ Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ...
Рейтинг:  +7
Даашаа
12 декабря 2012 года 1 498 236
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?! КАК СПАСТИ ВОЛОСЫ
ПОМОГИТЕ! Сегодня после мытья головы с ужасом заметила огромные клоки волос!!! Я знаю, что довела себя, упала в этот омут анорексии...
Моя статистика за неделю: понедельник - 907 ккал, вторник - 572, среда - 712 ккал! что я творю?! но я ничего не могу сделать(((
У кого такое было? Как спасти волосы??! Что есть, пить? Я сейчас пью витамин Е и кальций начала! Но я не МОГУ ЕСТЬ, Я НЕ ХОЧУ... Читать полностью
 


Дневник Даашаа:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


12 декабря 2012 года
0
Даашаа пишет:
я не МОГУ ЕСТЬ, Я НЕ ХОЧУ
Придется есть, ты же не хочешь остаться без волос? Старайся постепенно увеличивать калорийность, пей витамины и все придет в норму

12 декабря 2012 года
0
а что ИМЕННО ЕСТЬ И ПИТЬ? КАКИЕ ВИТАМИНЫ?

12 декабря 2012 года
+1
Даашаа пишет:
ИМЕННО ЕСТЬ И ПИТЬ? КАКИЕ ВИТАМИНЫ?
Это тебе только врач может сказать, после обследования Так что беги в больницу

12 декабря 2012 года
-1
педиатр?

12 декабря 2012 года
0
Даашаа пишет:
педиатр?
Да, сначала идешь к своему педиатру. Все ему рассказываешь и он дальше сам отправляет тебя по другим врачам и на всякие анализы

12 декабря 2012 года
-1
да я ей уже надоела...

12 декабря 2012 года
0
а что до этого советовала врач?

12 декабря 2012 года
0
направила к психиатору,а та не приняла..
потом к гинекологу,я была на узи,мне сказали набрать вес и приходить в феврале

12 декабря 2012 года
+2
Ничего, походишь лысенькая. Можно вообще голову побрить и всю такую крутую герлУ изображать. Или в паричке.
Зато достигнешь своей цели в 35 кг (у тебя в профиле стоит такая цель)

12 декабря 2012 года
-1
да не цель это....помогите лучше,что есть,как есть,для волос??

12 декабря 2012 года
0
Конечно,это жесткое слова,но действительно организму явно не хватает сил чтобы вырабатывать необходимое для красоты и здоровья.Тут нет конкретного названия витаминов-это организм в общем истощён диетами.

12 декабря 2012 года
0
есть-то что?

12 декабря 2012 года
0
как не смешно-всего понемного.Мясо,крупы,ложечку масла в день можно с утра,творог,молочные продукты

12 декабря 2012 года
0
количество??

12 декабря 2012 года
0
Тарелку.Ну что ты маленькая совсем что ли?

12 декабря 2012 года
0
всего? я так сразу много есть не могу
а с чего начать? с яиц,может?

12 декабря 2012 года
0
Можно так:
с утречка встала бокальчик отвара шиповника выпила(завари с вечера)
чуть попой же кашку туда немного творожка положи,ну или кашку ешь (какая нравиться) ,а кусочек хлебушка намажь мягким творожком
на обед супчик или котлетку с гарнирчиком,можно кисилёк добавить или какао(там куча витаминов)
а на ужин можно рыбку поесть с салатиком

12 декабря 2012 года
0
льняная каша полезна?
разве в какао витамины? О_о
спасибо,я попробую так

12 декабря 2012 года
0
Ложку льняного масла в салат Вам будет очень кстати.

12 декабря 2012 года
0
масла у меня увы нет(

12 декабря 2012 года
0
в любой аптеке есть.раз твоя мама так много работает-я думаю она в состояние тебя прокормить и обеспечить необходимым

12 декабря 2012 года
0
а вот тут проблема...

12 декабря 2012 года
0
в чём

12 декабря 2012 года
0
нормальную кашу ешь-гречневую к примеру(она самая витаминизированная в ней куча витаминов).Да,в како куча витаминов,но всё в меру надо есть-пить

12 декабря 2012 года
0
у меня на выбор только льняная.. чем она плоха?

13 декабря 2012 года
+1
Ты жить хочешь???????? Тогда ешь!!!!! Волосы - полбеды! Страдает весь организм!!!!!!!!!!!

13 декабря 2012 года
0
нет. у меня мама ничего сказала есть не будет. а мне тогда зачем

13 декабря 2012 года
+1
Даша у тебя постепенно наступает возраст, когда мама - это одно, а ты - это другое. Болеть потом и мучиться не маме, а тебе. Поэтому если мама выбирает неправильный путь, ты можешь выбрать правильный. Тебе жить большую, сложную, но если все будешь делать правильно, счастливую жизнь.

12 декабря 2012 года
0
надо сдать расширенный анализ крови.врач должен посмотреть конкретно чего не хватает.пить просто так отдельные витамины не всегда на пользу-всё это должно работать в связке,при недостатке одних другие могут просто не усваиваться.вообще при выпадении волос подозревают анемию,что при Вашей истории неудивительно.тем более нужно серьёзно обследоваться!

12 декабря 2012 года
0
какой анализ? я вообще в этом не разбираюсь...
мне просто очень страшно((

12 декабря 2012 года
+2
А у тебя родителей нет, девочка? Они должны разбираться. Ты бы с мамой поговорила, а не с чужими тётеньками на сайте.

12 декабря 2012 года
0
мне не удается с ней поговорить,она рано утром уходит,и поздно ночью приходит

12 декабря 2012 года
0
работа

12 декабря 2012 года
0
а и не надо.идёте к врачу ,рассказываете свои проблемы-ну,хотя бы то что сейчас-несбалансированное питание и выпадение волос, и врач знает какие назначить проверки.я просто мама,но с опытом-проверка железа и кальция просто просится...

12 декабря 2012 года
0
спасибо!!

12 декабря 2012 года
+1
Даш,а зачем на столько-то себя доводить-вот сама пишешь,что довела себя,теперь анорексия,но тем не менее в профиле цель еще меньше...ты уж реши,что для тебя важнее -цифры на весах или красота и здоровье?

12 декабря 2012 года
+1
да не цель это...надо ее убрать уже

12 декабря 2012 года
0
если не цель,тогда,конечно,лучше убрать,а то бывает в грубой форме на этот недобор веса реагируют,оставляют жесткие комментарии-а тебе ведь это не к чему

12 декабря 2012 года
0
да,мне нужен набор продуктов,который я начну есть завтра. для волос! потому что это ужасно!!!!

12 декабря 2012 года
+2
для каких волос - тебе просто нужно начать ЕСТЬ)) Нормальную еду. Каши, тушеное/отварное мясо ,овощи и т.д. Ты ж большая девочка уже, готовить давно пора уметь.

12 декабря 2012 года
+2
Можно и без анализа определить, что белка не хватает, яиц, рыбы, мяса....

12 декабря 2012 года
0
согласна,никакие препараты так не помогут,как изменение рациона

12 декабря 2012 года
0
вы понимаете,я не могу нормально есть, просто не могу... сегодня я ела только яблоки... завтра думала устроить только белковый день (только яйца - 4-5 штук) но в том дело,что я не знаю к какому именно врачу мне записаться,не думаю,что педиатр тут поможет

12 декабря 2012 года
0
Даашаа пишет:
просто не могу.
а в чем причина?

12 декабря 2012 года
0
в воскресенье будет день рождение дяди..а там будет пицца и всякая вредная еда... я опять переем
значит в течении недели надо есть меньше
и меня гложет вина,когда я ем..

12 декабря 2012 года
0
а не переедать не можешь-ну на д.р.?

12 декабря 2012 года
0
я не в состоянии это контролировать,очень люблю пиццу..

12 декабря 2012 года
0
В таком случае, у тебя нет никакой анорексии. Анорексички равнодушны к еде, либо относятся к ней отрицательно: боятся еды, ненавидят её, их тошнит от вида и запаха еды. Если ты обожаешь пиццу - какая же ты анорексичка? Ты напридумывала себе проблем и запуталась в них. Думай лучше об учёбе.

12 декабря 2012 года
0
ну это не я себя назвала,а врач,в мед карточке
я просто переедаю раз в неделю (сильно) а потом неделю почти не ем,чтобы не набрать вес (этого-то я и боюсь)

12 декабря 2012 года
0
а ты ешь тогда как моя дочка-маленькими порциями,но часто каждые 3 часа к примеру.Всё правильно-это у Даши в голове стоит что надо похудеть.а организм то расти хочет и вот ему материал для этого нужен

12 декабря 2012 года
0
я в школе с 8 до 4-х,а там особо поесть нечего..
блин почему так тяжело(

12 декабря 2012 года
0
Цельнозерновые хлебцы или ржаной хлеб с пластинками куриной грудки или намазать творогом, проложить листьями салата, ломтиками огурца и помидор.

12 декабря 2012 года
+1
а буфет?бери с собой тогда

12 декабря 2012 года
0
там пиццы-шоколадки-пирожки

12 декабря 2012 года
0
Даашаа пишет:
блин почему так тяжело(
держись и не расстраивайся,я думаю проблема даже не в тебе,а в том,что тебе не хватает внимания если бы мама уделяла тебе чуточку больше времени,возможно,не было бы этих проблем-только без обид,угу?

12 декабря 2012 года
0
да я знаю,раньше,когда мы жили с ней вдвоем и она меньше работала,я вообще о весе не переживала

12 декабря 2012 года
0
да,жаль,но в наше время без работы никуда...обидно только,что в результате достатка материального страдает здоровье ребенка

12 декабря 2012 года
0
дело в том,что достатка тоже почти и нет..долги только

12 декабря 2012 года
0
не грусти,все обязательно наладится

12 декабря 2012 года
0
Это булимия, а не анорексия. Видимо, врач был всё-таки не тот.

12 декабря 2012 года
0
я не вызываю рвоту оО

12 декабря 2012 года
+1
Даашаа пишет:
меня гложет вина,когда я ем.
психотерапевт тебе в помощь.пока ещё можешь сама ходить.Глупые-глупые девочки.ну зачем вы себя так не любите то?14 лет-телу расти надо,а ты его в клеточку голодную посадила и говоришь фиг тебе ,а не еды.У меня дочка 10 лет весит 34 кг при росте 146 см и она прозрачная почти.А у неё ещё нет не кд,не роста груди как это у тебя.И то я беспокоюсь за её здоровье.

12 декабря 2012 года
0
ну у вас есть на неё время..
я не отрицаю - глупая! но я начала это(

12 декабря 2012 года
0
Мама занята?А кто из взрослых рядом есть-может у бабушки можно пожить?

12 декабря 2012 года
0
из-за бабушки я и начала худеть,мы с ей живем,она наоборот говорила,что я толстая... нет,ей вообще ничего говорить не буду..

12 декабря 2012 года
0
Даашаа пишет:
говорила,что я толстая.
ого,бабушки обычно обратное говорят

12 декабря 2012 года
0
только не моя!

12 декабря 2012 года
0
ну отставить бабушку,явно нездоровую психически.Нормальный кто нибудь есть?

12 декабря 2012 года
0
сумашедший дедушка..а так,больше никого

12 декабря 2012 года
0
Даашаа пишет:
значит в течении недели надо есть меньше
ЗАЧЕМ? чтобы после волос посыпались зубы? Это дороже обойдется.
Дался тебе вообще этот вес.... ну мало ли что и кто говорит? Тебе в жизни еще столько всего наговорят, всему штоль верить....

13 декабря 2012 года
0
легко сказать! мало ли! когда все вокруг помешаны на весе

13 декабря 2012 года
0
Не нужно думать, что все вокруг помешаны именно на твоем весе...

13 декабря 2012 года
0
каждый день они смотрят мои запястья и измеряют их!в школе! постоянно!и не только запястья...достали уже..

13 декабря 2012 года
0
кто - они?

13 декабря 2012 года
0
одноклассницы

13 декабря 2012 года
0
так не давай им этого делать.

13 декабря 2012 года
0
Однозначно менять школу. Пытайся говорить с мамой, расскажи ей все.

13 декабря 2012 года
0
Что за школа? Может сменить школу?

13 декабря 2012 года
0
я просила маму,а она забыла как-то..

13 декабря 2012 года
0
вот проблемы то сейчас у молодежи... малыш, ты детей рожать собираешься??? не гробь себя, ну пожалуйста!!!!!!!

12 декабря 2012 года
0
Даашаа пишет:
завтра думала устроить только белковый день
ну а зачем это делать?

12 декабря 2012 года
0
чтобы белок был...

12 декабря 2012 года
+3
знаете дядя такой был= Станиславский..не важно кто .так вот его знаменитая фраза НЕ ВЕРЮ! очень подходит к ситуации.когда человеку так плохо,как Вы описываете,он не валяет дурака около компа,а ,задравши задницу, к врачу несётся..пока ещё ноги носят..
Даашаа пишет:
не думаю
а вот это самое главное в посте.

12 декабря 2012 года
0
Полностью согласна!

12 декабря 2012 года
0
дойти бы до врача - это раз,два - школа до 4-х часов,а после нее художественная до восьми
и я уже ничего не хочу.. просто час назад где-то,выйдя из душа увидела волосы и испугалась

12 декабря 2012 года
0
ну значит не настолько тебя твой внешний вид волнует.

12 декабря 2012 года
0
я завтра пойду к врачу.

12 декабря 2012 года
0
вот и правильно,но как говориться на врача надейся,а сама не плошай-надо с питанием тебе что то менять.Как есть сейчас-не дело

12 декабря 2012 года
0
если на завтрак яйцо+апельсин,нормально?я прочла что они полезны для волос..

12 декабря 2012 года
+1
Лучше на завтрак яйцо (а тебе и два можно, а лучше 2 желтка и 3-4 белка - тебе белок нужен) и порция каши (50-80 г сухой крупы) или пасты из твердых сортов пшеницы. Будет сытно очень надолго и по калориям умеренно выйдет. До обеда продержишься. Вообще советую три раза в день есть сочетание сложных углеводов и белка. А если еще останется голод - добивай фруктами и овощами. В овощи обязательно добавляй масло - лучше всего оливковое и льняное.

12 декабря 2012 года
0
я в калорийность не впишусь наверное с 2-мя яйцами,и без фруктов тоже не могу..
просто повышать же тоже нельзя сразу?

12 декабря 2012 года
+1
Да, ты права. Попробуй начать, скажем с 800 ккал и повышать на 100 ккал раз в неделю. Когда дойдешь до 1500 ккал посиди на них месяц-полтора. Потом можешь раз в 10 дней опять на 100 ккал повышать. Дойдешь до 2000. В твоем возрасте метаболизм хорошо раскручивается. И двигайся, двигайся, двигайся... Ходи, гуляй, танцуй, играй в теннис, футбол - что нравится, бегай по лестницам вместо лифта, ходи пешком вместо транспорта, выкладывайся на уроках физкультуры.

12 декабря 2012 года
0
нет

12 декабря 2012 года
0
отговорки! несерьёзно...будьте взрослее-здоровье превыще всего

12 декабря 2012 года
0
легко сказать! будьте взрослее...

12 декабря 2012 года
+1
а что сложного? утром встать,позавтракать и пойти к врачу.по -моему -элементарно.было бы действительно желание.десь,в этом посте я вижу желание только потрендеть.

12 декабря 2012 года
0
я не могу пропустить школу. завтра мониторинг, только после школы..
Perach пишет:
я вижу желание только потрендеть.
ну уж извините

12 декабря 2012 года
+2
охотно.20 человек написали,что такой запущенный вариант простыми кашками не исправишь,а она спрашивает хорошо ли на завтрак апельсины...да хоть тонну...только без нормального питания ничего не исправиться.кстати,волосы могут выпадать и не только из-за проблем с питанием,а из-за проблем с гормонами,иммунной системой,наконец-просто на нервной почве..

12 декабря 2012 года
+1
Ну что ж Вы такая злая-то...
Мы можем посоветовать то, что точно вреда не принесет - сбалансировать питание, с этим-то там 100% проблемы. А дальше надо смотреть, как пойдет.

12 декабря 2012 года
+1
Ну что вы на ребенка накинулись. Она юная совсем, ей поддержка нужна. Она, в отличие от многих великоразумных барышень, хотя бы - пусть и с опозданием - думает о здоровье.

12 декабря 2012 года
0
да в том -то и дело,что не очень слушает,что ей советуют..и честно,с каждым её постом,верю в её рассказы всё меньше и меньше...столько времени она уже тут,сколько ей советов надавали,а каждый день одно и тоже..

12 декабря 2012 года
0
Капля камень точит

12 декабря 2012 года
0
хорошо бы..сейчас у неё полезли волосы,но школу она пропускать не хочет. .потом что-зубы начнут выпадать? тут уже не советовать надо,а просто за шкирку к врачу тащить...пока не поздно...если не выдумывает она это всё....

12 декабря 2012 года
0
Мы за шкирку потащить не можем. Повлиять на родителей тоже не можем. Все, что мы можем - это поддерживать, причем по-доброму. Постепенно у человека сформируется осознание того, что и как нужно делать. Не все сразу приходит. Тем более в 14 лет, когда хочется протестовать, бунтовать и всем противоречить. Не помните себя в этом возрасте? Я отлично помню.

12 декабря 2012 года
0
.
Belle_Amor пишет:
Мы за шкирку потащить не можем
к сожалению
одних надо гладить по шёрстке,другим помогает хороший пинок
Belle_Amor пишет:
когда хочется протестовать,
у меня не было такого периода,возможно ,я была настолько загружена,что просто не хватало на это времени-доползти бы до кровати

12 декабря 2012 года
0
Я тоже была очень загружена - школа, муз.школа, куча кружков, секций, хобби. Но это не мешало мне очень тяжело переживать трудности взросления.

13 декабря 2012 года
0
у меня ТТТ всё прошло гладко,без седых волос у родителей

13 декабря 2012 года
-1
я тоже вполне загружена.. но хочется еще и спорта,а у меня его в семье не любят
а попросить неудобно,1000 р в месяц уйдет,а у меня еще и художка - 1000 в пол года..

13 декабря 2012 года
0
не,ну нормально...есть она не может,волосы у неё вылезают...-какой спорт???кстати,кто-то собирался сегодня пойти к врачу? ходила?

13 декабря 2012 года
-1
меня мама дома закрыла и сказала,что я никуда не пойду... даже в школу не пускает

13 декабря 2012 года
0

13 декабря 2012 года
0
Ответ для ,
спорт для равномерного набора веса

13 декабря 2012 года
0
упражнениями можно заниматься и дома,тем более с таким весом очень сомневаюсь,что можно что-то делать в спортзале

13 декабря 2012 года
-1
ну я только 25-27 минут зарядку утром делаю, (разминка+небольшие упражнения на разные группы мышц) и все..
Perach пишет:
сомневаюсь,что можно что-то делать в спортзале
почему? а с каким весом туда идти?
мама не пустила,т.к. сказала,что ей это надоело,в субботу мы идем к психиатру,а сегодня я буду весь день есть..

13 декабря 2012 года
0
Сначала тебе нужно научиться перестать бояться есть. Иначе спортом при таком питании ты дожжешь себя. Поверь мне...

13 декабря 2012 года
0
но до какого все же веса надо дойти? я просто хотела начать набирать ес после нг,т.к. на праздники будет застолье,и точно наберу нужный вес...

13 декабря 2012 года
0
Даш, ты не наберешь НУЖНЫЙ вес так быстро. Ну не наберешь. Если та инфа, что у тебя в профиле, верна.
Ты еды боишься как огня, причем тут праздники? Ты пока от нее шарахаться не перестанешь, так и будешь топтаться на месте.

Извини, что жестко.

13 декабря 2012 года
-1
мне в воскресенье,на день рождения дяди,там будет очень много еды точно,через неделю (снова воскресенье)к подруге в гости на день,там тоже будет полно еды,а потом новый год,и там еда! еще как наберу
если верить отзывам после болезни,то вес набирается стремительно..

13 декабря 2012 года
0
Как давно посл. раз ты набрала 5кг за месяц?

Ты ешь 1 день, потом неделю сидишь на 500ккал. О каком наборе веса вообще речь? Чтобы тебе его набрать, это каждый, КАЖДЫЙ день нудно есть как последний. При условии, что ЖКТ справится и т.д.

Видишь, ты меня пытаешься переубедить в том, что еда вообще, в принципе тебе противопоказана. ЭТО нужно менять.

13 декабря 2012 года
0
Ответ для ,
вот уж н знаю,какие у вас там правила,у нас тренер берёт на себя ответсвенность за каждого занимающегося.кроме того,для занятий требуется медицинское освидетельствование,чтобы знать уровень наргузки...

13 декабря 2012 года
-1
я не могу пойти врачу,потому что стоило мне поделиться проблемой с мамой,она закрыла меня дома и запрещает выходить. еще и обиделась на меня. и сама отказалась от завтрака,сказала,что раз я не ем,то и она не будет есть..утром я съела два яйца,а раз она есть не будет,я тоже не буду!

13 декабря 2012 года
0
Даашаа пишет:
а раз она есть не будет,я тоже не буду!
Я понимаю, что это своеобразный бойкот маме. Но тело почему должно страдать? Оно то в чем виновато....

13 декабря 2012 года
0
не знаю...

13 декабря 2012 года
0
Так спроси у самой себя. Почему твое тело должно страдать?! Голова от страданий тела получает удовольствие? Окружающие получают? Или может это попытка привлечь к себе внимание семьи?

В чем причина того, что ты, сама того не очень осознавая, причиняешь себе боль?

Ты уже лостаточно взрослая девочка, чтобы себе задавать эти вопросы. Ну и проблемы сердечные, душевные и т.д. - это не повод убивать себя физически.

13 декабря 2012 года
-1
Аргус пишет:
внимание семьи?
может!
потому что мне надоело,что на меня никто не обращает внимания,я буквально заставляю их выслушать о том,что мне что-то нужно (расписаться в дневнике,или помочь)
когда я просила у мамы помощи,она начала,но....
вот как-то так
я тоже не могу со всем справиться сама!!

13 декабря 2012 года
+1
Я понимаю, что мы тебе не заменим маму. Но поверь, мы искренне хотим помочь. Почти у каждой из нас своя такая сложная история - многие связаны с непониманием близких. Но в конце концов единственный человек, который всегда будет с тобой до конца жизни - это ты сама. Поэтому постарайся остаться здоровой физически и морально как можно дольше.

13 декабря 2012 года
0
может этим сайтом я маму и пытаюсь заменить..
но разве я должна полагаться только на себя?

13 декабря 2012 года
+1
Горькая правда жизни такова, что единственный человек, на которого мы можем всегда положиться - это мы сами. Даже если есть друзья, родные, в сложный момент их может физически не оказаться рядом. Надо растить силы и благоразумие в самих себе.

12 декабря 2012 года
0
Для начала белок и полиненасыщенные жирные кислоты (купить в капсулах рыбий жир или омега-3, пить по 3-5 г в день).
Белка - не знаю Ваш рост - но 1,5-2 г на 1 кг веса. Если Вы на такой низкокалорийной диете, советую по 2 г белка на 1 кг веса. То есть если весите 50 кг, должны употреблять 100 г белка в день. Начните с этого. Лучше всего, чтобы 70% белка было из животных источников: обезжиренный творог, куриная грудка, яйца, рыба, морепродукты.

12 декабря 2012 года
0
Belle_Amor пишет:
купить в капсулах рыбий жир
не забывайте что это жирорастворимые витамины и следовательно в рационе должно быть что то с жирами для растворения их.А зачем ей при её то весе обезжиренные продукты?!

12 декабря 2012 года
0
Рыбий ЖИР это и есть ЖИР.
В обезжиренном твороге обычно больше белка. Норму жиров лучше выбирать за счет ненасыщенных жирных кислот, а в продуктах животного происхождения по большей части насыщенные.
Но можно и творог пожирнее, и мясо - свинину, говядину. Но не три раза в день. Главное, вести контроль питания.

12 декабря 2012 года
0
а витамин Е не пойдет? у меня есть рыбий жир,но я не хотела бы их смешивать..
Belle_Amor пишет:
обезжиренный творог, куриная грудка, яйца, рыба, морепродукты
этого у меня в рационе-то и нет,спасибо!

12 декабря 2012 года
0
Для волос критически важен белок. Для кожи. И так как ты растешь, то лучше просто скорректируй питание и больше двигайся. Такие ограничения не дадут твоим органам правильно сформироваться и потом у тебя могут быть тяжелые болезни.

12 декабря 2012 года
-1
я знаю это все.. но не меняю ничего,а почему - не знаю..

12 декабря 2012 года
+1
Я собиралась начать худеть с 13 лет, а серьезно похудела только в 20. Мне нужно было 7 лет, чтобы решиться и начать что-то делать. Так что ты старайся делать что можешь. Рано или поздно, думаю, все начнет меняться (не в смысле худеть, тебе наоборот - балансировать питание, начать заниматься спортом, привести голову и мысли в порядок, у тебя сейчас очень сложный и ответственный период в жизни, очень тяжелый, поэтому конечно тебе поддержка нужна). Постарайся быть благоразумной. И даже если у тебя сегодня получится что-то не на 100% , а на 5-10% - это уже больше чем 0, это прогресс. Завтра получится на 20%. А если не завтра, так послезавтра.

12 декабря 2012 года
0
А что тебе мама или бабушка готовят? Какая еда дома есть? Судя по твоим постам, тебя вообще никто не кормит. В 14 лет! Слабо верится.

12 декабря 2012 года
-1
да их как-то не заботит,что я ем (овощи,фрукты)
сейчас у меня дома макароны по флотски и суп на какой-то поджарке..я такое не могу( живот потом болеть будет.

12 декабря 2012 года
+1
Можешь попробовать поговорить с родителями, что как минимум частично заботу о питании семьи берешь на себя ты. Все будут здоровее, если ты начнешь готовить вкусные, но нежирные и умеренно калорийные блюда из полезных и богатых нужными веществами продуктов. Ну и может быть такая забота с твоей стороны поможет вам наладить отношения.

13 декабря 2012 года
-1
у нас в семье никто это есть не будет. вы думаете,я не пыталась?!

13 декабря 2012 года
0
Тогда готовь на себя отдельно.

12 декабря 2012 года
0
Даашаа пишет:
Е не пойдет?
Е тоже хорошо

12 декабря 2012 года
0
гинеколог назначил..

12 декабря 2012 года
0
Витамин Е, как правильно сказали выше, жирорастворимый. Его как раз с рыбьим жиром хорошо смешивать.

12 декабря 2012 года
0
спасибо


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
B i "