ПОМОГИТЕ! Сегодня после мытья головы с ужасом заметила огромные клоки волос!!! Я знаю, что довела себя, упала в этот омут анорексии...
Моя статистика за неделю: понедельник - 907 ккал, вторник - 572, среда - 712 ккал! что я творю?! но я ничего не могу сделать(((
У кого такое было? Как спасти волосы??! Что есть, пить? Я сейчас пью витамин Е и кальций начала! Но я не МОГУ ЕСТЬ, Я НЕ ХОЧУ
МНЕ ОЧЕНЬ СТРАШНО...(( Я ЖЕ ОБЛЫСЕЮ ЗА МЕСЯЦ (А ВОЛОСЫ И ТАК БЫЛИ НЕГУСТЫЕ)
НУ ПОЧЕМУ, ПОЧЕМУ Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ...
ПОМОГИТЕ! Сегодня после мытья головы с ужасом заметила огромные клоки волос!!! Я знаю, что довела себя, упала в этот омут анорексии... Моя статистика за неделю: понедельник - 907 ккал, вторник - 572, среда - 712 ккал! что я творю?! но я ничего не могу сделать((( У кого такое было? Как спасти волосы??! Что есть, пить? Я сейчас пью витамин Е и кальций начала! Но я не МОГУ ЕСТЬ, Я НЕ ХОЧУ...
Читать полностью
Дашечка, ты живешь в Москве, а у нас на земляном валу 47(или 49) есть биотическая лаборатория, которая делает анализ по волосам, каких микроэлементов и витаминов не хватает именно тебе. Да, это платно, не знаю, сколько сейчас это стоит, делала давно. В конце концов, пора тебе уже маме рассказать свои проблемы!!!
Делаешь этот анализ, там же у них можно практически все купить из необходимого тебе.
А питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ!!!
не вот, сейчас ты ешь одни яблоки, завтра-яйца и т д.
Каждый день должны присутствовать белки-жиры-углеводы
И только так . Ты ведь еще растешь!!! И расти тебе еще долго.
Тебе выше девочки писали хорошее меню, послушай их! Они дело говорят
Здраствуйте Даша! Советую перестать пить витамины которые Вам не прописывали. Закажите в инете(или найдите где купить) шампунь Optima, украинского производства, также лосьйон Пилфулд, пейте витамины для волос Медобиотин. а также заставляйте себя есть каши каждое утро, абсолютно разные, печень трески, бобы,говяжью печень. И у Вас все восстановиться! А если есть у вас диетологическая клиника Вирия, сходите туда, сдайте волосы на анализ. Или пройдите МАВдиагностику в любой клинике где это есть.
в прошлом году я лечила волосы от выпадения в клинике onclinic, очень хорошая клиника, но мне там не помогли хоть и капельницами очищали организм, и делали мезотерапию, и кучу таблеток, витаминов прописывали... УВЫ! Пару месяцев назад я ходила к диетологу и сдавала анализ волос на макро и микроэлементы, выяснилось что самых основных то и нет совсем, вот по-этому и выпадение волос, и депрессия, и усталость ну и все такое. Правильное питание все восстановит! Каждый день ешь обязательно 100-200 гр мясо + 100-200гр рыба, +100-200гр каши+500гр овощи+500гр фрукты+ 5столовых ложек растительного масла(первую ложку можно употреблять с утра запивая теплой водой, можно хлеб пропитывать маслом и есть например с супом...есть миллион способов)!
Я не совсем понимаю, зачем лечить следствие, если нужно устранять первопричину. Если организму не хватает банально средств к существованию, то хоть облечись волосы/ногти/зубы по суперкрутым клиникам и суперпродвинутыми препаратами - не поможет.
Тогда надеюсь ты уже сделала шажок к новой здоровой жизни.
Даша, приходи к нам в клуб о правильном питании и здоровом фитнесе. https://www.diets.ru/community/391370/
А что неудобного? Если другие не хотят, это не значит, что ты не хочешь. Можно просто курицу варить, необязательно именно грудку. Для тебя это точно не критично.
у вас же не только мясо едят!!!
сьешь пару ложек каши.
кусок сыра с чаем
творог
запеканку
а если уж ничего нет то и маленький кусочек свинины пойдет только на пользу.
я ем фрукты,овощи
но все говорят что это не то
иногда каши ем
но сыр не люблю
нет,творога нет,из молочного есть кефир,я бы выпила его,но срок годности истек..
Начнем с того, что ты не знаешь.
То количество ккал, которое тебе необходимо есть за день, физически необходимо, ты ешь за 3!! дня.
Для тебя сейчас в сознании калорийны абсолютно все продукты. Откуда эта идея?
Тебе нужно работать на НАБОР веса. Ты же упорно работаешь на его снижение и доказываешь окружающим, что абсолютно всё для тебя калорийно.
Понимаешь, что такое набор? Это превышение твоих 1200 на 200-300ккал. Т.е. ты должна в день кушать на 1500ккал.
И даже в этом случае ты за месяц наберешь дай бог 1-2кг. Потому что не влезет в тебя это количество еды. ВОзможно, психологически.
Ты хотя бы 5 для начала набери. Перестанут лезть волосы и т.д. Тогда уже можно будет думать о спорте и пр. вещах.
Но у тебя и за эти 5 кг сейчас настоящая война с организмом будет.
Даш, это все не имеет значения. Мы все выше и крупнее наших родителей - даже костяк. Это называется акселерация. К тому же есть разные типы красивой фигуры: одним от природы свойственно быть худощавымим, другим фигуристыми (но не толстыми - вот Моника Белуччи например). Нужно просто понять свой тип красоты и довести его до совершенства.
а ты возьми и сьешь просто отварных макарон , а если не дадут то и жареные пойдут но только с овощами, хотябы с сырой морквой или огурцом. калории которые ты получишь от макарон уйдут на переваривание овощей! так что не поправишься!
в макаронах где то 160 ккал на 1оо грам и они выводят жир с организма!!!
понятно что каждый день ими увлекаться нельзя и желательно ни с чем типа мясо не совмещать, но раз в неделю-две можно, даже полезно!
Я что то не пойму куда смотрят родители?они не видят что их ребенок ничего не ест?ты вообще с мамой пыталась поговорить о своей проблеме?Тебе надо срочно к врачу,а лучше всего к психологу!
говорила
я иду к врачу,в субботу
к психологу
но... это только из-за того,что вчера я,буквально вынесла ей мозг этим,и теперь мне неудобно,она на работе,а думает наверняка о моих проблемах(
Мама должна думать и переживать за своего ребенка - это нормально,мама тебя любит и любить будет всегда,поэтому не бойся с ней делиться своими проблемами
Иногда маме нужно учиться быть мамой. Быть мамой подростка очень тяжело. Поэтому помоги ей научиться. Будь доброй и понимающей. Может даже где-то мудрее ее, прощай ей, если она не всегда может понять. Ты колючая как ежик. Спрячь иголочки.
А ты представь, как ей тяжело - ей очень важно тебя понять, но у нее не получается. Вот она может ночами не спит, боится что-то не так сделать, что-то не то сказать. Будьте с мамой союзниками против жизненных трудностей.
Делаешь этот анализ, там же у них можно практически все купить из необходимого тебе.
А питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ!!!
не вот, сейчас ты ешь одни яблоки, завтра-яйца и т д.
Каждый день должны присутствовать белки-жиры-углеводы
И только так . Ты ведь еще растешь!!! И расти тебе еще долго.
Тебе выше девочки писали хорошее меню, послушай их! Они дело говорят
здравствуйте.
Это, пардон, как понос обертываниями лечить.
Даша, приходи к нам в клуб о правильном питании и здоровом фитнесе. https://www.diets.ru/community/391370/
пытаюсь,но в желудке потом неприятное чувство..
я не хочу,меня заставляют их есть
сьешь пару ложек каши.
кусок сыра с чаем
творог
запеканку
а если уж ничего нет то и маленький кусочек свинины пойдет только на пользу.
но все говорят что это не то
иногда каши ем
но сыр не люблю
нет,творога нет,из молочного есть кефир,я бы выпила его,но срок годности истек..
ужас просто!
Ну попроси не жарить тебе макароны, оставить немного вареных. Что в этом такого?
но причем тут макароны?
То количество ккал, которое тебе необходимо есть за день, физически необходимо, ты ешь за 3!! дня.
Для тебя сейчас в сознании калорийны абсолютно все продукты. Откуда эта идея?
я расчитывала по формуле на этом сайте вышло 1200 где-то
я в день до 900 дохожу!
Тебе нужно работать на НАБОР веса. Ты же упорно работаешь на его снижение и доказываешь окружающим, что абсолютно всё для тебя калорийно.
Понимаешь, что такое набор? Это превышение твоих 1200 на 200-300ккал. Т.е. ты должна в день кушать на 1500ккал.
И даже в этом случае ты за месяц наберешь дай бог 1-2кг. Потому что не влезет в тебя это количество еды. ВОзможно, психологически.
я просто боюсь что мне в школе скажут,что я потолстела(что бабушка скажет,чото я потолстела(
Каждый день запястья меряют (худая) - это плохо.
Потолстела - плохо.
А хорошо то как?
Ты хотя бы 5 для начала набери. Перестанут лезть волосы и т.д. Тогда уже можно будет думать о спорте и пр. вещах.
Но у тебя и за эти 5 кг сейчас настоящая война с организмом будет.
а их много.. но пять раз в день - тяжелые продукты тоже не нормально
понятно что каждый день ими увлекаться нельзя и желательно ни с чем типа мясо не совмещать, но раз в неделю-две можно, даже полезно!
макароны с капустой на обед (300 ккал)
и омлет + салат на ужин , нормально же будет?
я иду к врачу,в субботу
к психологу
но... это только из-за того,что вчера я,буквально вынесла ей мозг этим,и теперь мне неудобно,она на работе,а думает наверняка о моих проблемах(
но что было сегодня...она просто не понимает как это тяжело