День девятый - белковый

Вот и третий виток диеты. Отвесы уменьшились, второй день всего 100 гр. Хотя все соблюдаю правильно, еще и обруч кручу ежедневно по 15 минут, Сегодня: завтрак банан, обед 2 яйца всмятку + отварная свекла, учин 1 яйцо + отварная свекла.

Не много о яйцах.
В этом продукте около 6г белка. Кроме того, он богат витаминами А, В6, В12, Е, а желток содержит редкий витамин К, фолат, железо, лютеин, необходимый для сохранения зрения и холин, способствующий выведению жира из печени.

Что же касается содержащегося в яйцах холестерина, то, по утверждениям многих диетологов, он усваивается лишь на 30%, а посему не представляет серьезной угрозы для сердца.