У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)

Кардиотренировки

Просветите по правилам занятий на кардиотренажерах : когда и что лучше есть, в какое время суток эффективнее заниматься и сколько раз в неделю?

Рейтинг: +1

Marinelli

15 декабря 2012 года

280

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/749611/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Кардиотренировки</a>                  <div style="padding:7px 0;">Просветите по правилам занятий на кардиотренажерах : когда и что лучше есть, в какое время суток эффективнее заниматься и сколько раз в неделю?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/749611/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/749611/
              ]Кардиотренировки[/url][/b][/size]
              Просветите по правилам занятий на кардиотренажерах : когда и что лучше есть, в какое время суток эффективнее заниматься и сколько раз в неделю? [b][url=https://www.diets.ru/post/749611/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"

Каркасный дом V527 "Брантфорд"

Каркасный дом с гаражом V144 "Бристол"

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Комментарии:

Светик30371

16 декабря 2012 года

Хороший вопрос!

Ответить

Marinelli

(автор поста)

16 декабря 2012 года

Конечно хороший! Про силовые тренировки полно инфы везде , а про кардио

пустота !

Ответить

IggiPop

5 января 2013 года

Мне тренер советует либо 2 тренировки отдельно: утром натощак, либо после силовых 40 минут - тогда это 3 раза.

Ответить

Tatlock

5 января 2013 года

Все индивидуально :мой тренер мне рекомендовал 30 мин до, и 30 после других упражнений , и чтобы пульс был не больше 120.

Ответить

Юльчона

18 января 2013 года

Хм... 30 до и 30 после это уже час, на остальные упражнения совсем времени не остается....

↑ Ответить

IggiPop

5 января 2013 года

Ну насчет пульса тоже все индивидуально. Зависит от возраста и других факторов.

Ответить

Tatlock

5 января 2013 года

Так я и написала, что это мне индивидуально мой тренер рекомендовал исходя из моих данных.

↑ Ответить

Юльчона

18 января 2013 года

Хороший вопрос, сейчас вот занимаюсь его изучением, поскольку активно планирую добавлять кардио в свою жизнь для сушки)
Так что как чего интересного и полезного узнаю сообщу)
Знаю точно что кардио более эффективно в конце тренировки, 45 минут в общем достаточно, я обычно делаю в начале минут 10 для разминки и в конце сколько осилю)
Иногда конечно исключительно кардио разные виды и пресс)

Ответить

Юльчона

18 января 2013 года

Ну а пульс конечно это индивидуально)

Ответить

Selena54

26 февраля 2013 года

У меня есть хороший ответ на этот хороший вопрос:
https://www.diets.ru/post/724256/

Ответить

Marinelli

(автор поста)

26 февраля 2013 года

Людочка спасибо , перенесла к себе

↑ Ответить

Selena54

26 февраля 2013 года

Да на здоровье. Я тоже к себе утащила. Кардио теперь - мое фсё.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы