Кардиотренировки

Просветите по правилам занятий на кардиотренажерах : когда и что лучше есть, в какое время суток эффективнее заниматься и сколько раз в неделю?
Рейтинг:  +1
Marinelli
15 декабря 2012 года 280 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Кардиотренировки
Просветите по правилам занятий на кардиотренажерах : когда и что лучше есть, в какое время суток эффективнее заниматься и сколько раз в неделю? Читать полностью
 


Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":



Комментарии:

16 декабря 2012 года
0
Хороший вопрос!

16 декабря 2012 года
0
Конечно хороший! Про силовые тренировки полно инфы везде , а про кардио пустота !

5 января 2013 года
0
Мне тренер советует либо 2 тренировки отдельно: утром натощак, либо после силовых 40 минут - тогда это 3 раза.

5 января 2013 года
0
Все индивидуально :мой тренер мне рекомендовал 30 мин до, и 30 после других упражнений , и чтобы пульс был не больше 120.

18 января 2013 года
0
Хм... 30 до и 30 после это уже час, на остальные упражнения совсем времени не остается....

5 января 2013 года
0
Ну насчет пульса тоже все индивидуально. Зависит от возраста и других факторов.

5 января 2013 года
0
Так я и написала, что это мне индивидуально мой тренер рекомендовал исходя из моих данных.

18 января 2013 года
0
Хороший вопрос, сейчас вот занимаюсь его изучением, поскольку активно планирую добавлять кардио в свою жизнь для сушки)
Так что как чего интересного и полезного узнаю сообщу)
Знаю точно что кардио более эффективно в конце тренировки, 45 минут в общем достаточно, я обычно делаю в начале минут 10 для разминки и в конце сколько осилю)
Иногда конечно исключительно кардио разные виды и пресс)

18 января 2013 года
0
Ну а пульс конечно это индивидуально)

26 февраля 2013 года
0
У меня есть хороший ответ на этот хороший вопрос:
https://www.diets.ru/post/724256/

26 февраля 2013 года
0
Людочка спасибо , перенесла к себе

26 февраля 2013 года
0
Да на здоровье. Я тоже к себе утащила. Кардио теперь - мое фсё.


Оставить свой комментарий
B i "