Вот ведь блин!...

Эххх, ну что ж такое! Одно дело, когда чужие тетеньки и девочки в интернетах сидят на лепесточках по шестому кругу, и ничем их не переубедить. Но когда близкие люди упираются рогом и тратят сумасшедшие усилия на неверном пути - просто сердце кровью обливается.

Писала я здесь недавно про своего дружищу, который похудел на 38 килограммов за пять месяцев. Сделал он это, сидя на диете, предложенной нутриционистом персонально. Диета из расчета 1200 ккал в сутки, строго расписанная по приемам пищи и по дням - достаточно сбалансированная по составу. Друг мой, правда, порции делал побольше, но в остальном схемы придерживался. Так что у него, возможно, в районе 1500ккал выходило - это у мужика 185см ростом.

Итак, начал он худеть с июля с весом порядка 143-145кг сначала самостоятельно. Проблема была не только в полноте, но и анализы были нехорошие - диабет 2-го типа, повышенный уровень холестерина, триглицеридов, жировой гепатоз. Сбросил килограммов 8-10, но анализы не особо улучшились, и тогда обратился к диетологу. И вот диетолог назначил питание и моцион - ходить по пять километров в день. Я еще тогда попыталась заронить мысль о силовых тренировках, но меня не послушали. Дескать, сначала нужно сбросить, а потом качаться. Я стала рассказывать о том, что сама узнала за последние пару лет, с тех пор, как стала интересоваться теорией жиросжигания. Но друг, человек очень умный, но далекий от физики и химии, не проникся моими убеждениями. А позже, как стал стремительно сбрасывать вес, и вовсе возвел своего диетолога в непререкаемые авторитеты - хотя до этого отличался огромным скептицизмом.

Мы не виделись 3.5 месяца, и вот что я увидела, когда приехала в очередной раз в гости. Мужик, безусловно, похудел. Сразу постарел лет на 10 визуально. Мускулатура верхней половины тела поет романсы. Я делала ему массаж и чуть не плакала: под кожей с довольно большим еще жировым слоем мышцы едва прощупываются. Теперь посмотрим, как это выглядит в цифрах, благо, с момента первого посещения диетолога тот четко ведет мониторинг.

Итак, было на начало профессиональной диеты: 135 кг, 35.5% жира. Стало на начало декабря: 111 кг, 28.75% жира. Сейчас уже вес 107, но остальные измерения диетолог делает раз месяц, поэтому отталкиваюсь от последнего профиля. Что получается? Вначале жировая масса составляла 47.25кг. На момент последних измерений - 31.85кг. Похудев на рассматриваемом отрезке времени на 24 кг, друг избавился от 15.4кг жира. Из чего состоят остальные 8.6 кг? Увы, это мышцы. Поскольку к моменту первого измерения друг уже с месяц просидел на диете, то основная часть лишней жидкости и избыточное содержимое кишечника ушло до встречи с диетологом. Значит, потеряно примерно 7-8 кг мышечной массы.

Друг говорит - подумаешь, фигня, главное - я же худею! И анализы у меня стали замечательные. Значит, результат отличный. Я пыталась с цифрами в руках, опираясь на статьи и логику, объяснить, что анализы стали лучше из-за того, что убралось 15 кг жира, а не от похудения на 24 кг. Если бы он сохранил мускулатуру, я уверена, что эффект был бы не хуже в части анализов, а вот жира ТОЧНО ушло бы больше. А сейчас он уронил свой суточный расход энергии на 700-800ккал! Ерунда, говорит друг, нарастить мышцы - вообще не проблема, я это за месяц сделаю... ПОТОМ, когда сброшу до меньше ста кг. Ага, конечно... Мужики пыхтят в зале месяцами, пожирая горы белка, чтобы нарастить пару килограммов, а он 10кг мышечной массы за месяц восстановит. блииииин!! На вопрос, какого лешего нужно сбрасывать еще 10 кг, из которых 3.5 кг будут опять мышцы, вместо того, чтобы хотя бы сейчас оценить ситуацию и немедленно начать силовые тренировки - меня посылают в сад. Дескать, мне специалист программу сделал, я ее придерживаюсь. А вот ты сама сначала сделай, а потом я буду тебя слушать. Ёлки-палки! А если я не сделаю, от этого что, результаты исследований другими станут или логика исчезнет? Опять возражает: "ученые каждые пять лет придумывают что-нибудь новенькое, я лучше буду слушать того, что мне сделал такой замечательный результат". И что тут скажешь? Ведь, и правда, вкупе похудел уже килограммов на 35-38, и здоровье поправилось. А то, что и эстетический, и физический результат мог бы быть принципиально лучше - так это для друга не убедительно, теоретические выкладки к делу не пришьешь.. Кожа висит? Ну, так не 20 же лет, а 47. Показываю фото мужиков, которые худели по системе бодибилдера Тома Венуто практически без обвисания кожи - в ответ: "Я не верю рекламным фото".



Мало того, еще и аноректические замашки появились. Я уж на что здесь разумно питаюсь, так он без конца меня чморит, что я не похудела, и пеняет за лишний кусок. Сегодня на завтрак у меня был греческий йогурт с половиной чайной ложки меда, грушей и отрубями; на перекус два маленьких батончика мюсли, в обед салат из овощей и суп с фрикадельками.. Через час-полтора после обеда я съела мандаринку, и когда потянулась за второй, он мне замечание сделал: "Прекращай жрать!" Я говорю: "Ты сдурел, что ли, это всего лишь фрукты!" - "Ну и что? Прекращай!" Мне так обидно было, блин, даже разревелась Когда я худела к каждой нашей встрече килограммов на 10-12, а в нем было 150-160, я ему мозг не выносила. Короче, чуть не поругались вообще.