Хочу услышать ваше мнение. Из фруктов, творога, овощей, винегрета, круп, и молочки что и когда лучше есть?
Где-то читала, что молочное перед сном и белок.. А углеводы утром. То есть утром фрукты, на обед винегрет, а на ужин мясо? Или как?
Как кушаете вы?
Хочу услышать ваше мнение. Из фруктов, творога, овощей, винегрета, круп, и молочки что и когда лучше есть? Где-то читала, что молочное перед сном и белок.. А углеводы утром. То есть утром фрукты, на обед винегрет, а на ужин мясо? Или как? Как кушаете вы?
Читать полностью
На завтрак фрукты, цельнозерновые, сухофрукты и тд. Пусть будет больше полезных углеводов! Пироженки оставь на читтинг! Ну а на обед и ужин лучше кушать белок и клетчатку (мясо, творог, яйца(вкрутую)). И обязательно спорт спорт спорт и витамины) Я сама сейчас села на белковую диету с добавлением спорта. Хочу подтянуть тело) Удачи во всех начинаниях
нет,что вы,мне не надо худеть я просто хочу разгонять метаболизм) а спорт - когда наберу,пока просто зарядка)но спасибо) а то я раньше фрукты на ужин кушала,а сейчас йогурты буду