08.02.2011 - вторник

08.02.2011 - вторник ПИТАНИЕ:

В общем, сегодня (уже вчера) своим питанием я довольна. Хотя ещё не делала подсчёты и, возможно, калорийность и жирность съеденного зашкаливает, как и вчера, но нарушений не было...

Посчитала.
Калорийность: 0
Жирность: 0
За излишек фруктов: минус 1 балл
всего: минус 1 балл

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ:
Сегодняшний день был богат на физические нагрузки.
Днём позанималась с Дениз Остин - о, как мне нравится Дениз Остин! Я почти влюблена в неё!!! И кто говорит, что у неё глаза страшные и голос жуткий?! Какое дело мне до её глаз - оттуда, где я занимаюсь и до компьютера, проигрывающего мне видео, я не вижу не только цвет и глубину её глаз, но даже длину её волос . Ну а голос... А голос можно и отключить, всё равно английский не мой язык, а в дублированном видео родного голоса тем более не слышно! Главное у неё программы супер! Почти все, что я работала, а их целых!!! ЧЕТЫРЕ. И только лишь одна прога меня не впечатлила. Хотя, думаю, с моей, всё возрастающей, влюблённостью в этого тренера и она мне понравится...
Потом, после Дениз, я опять сбивала сосульки. На этот раз всё прошло гораздо быстрее. Опыт(с)...
Ещё чистила снег и гуляла с малышкой. Гуляли сегодня на санках. Санки по снегу пришлось не от себя ручкой толкать, а за собой на верёвке тянуть. Классное упражнение для трицепсов. А ещё принцесса моя крутилась, вертелась, выпрыгнуть пыталась, что давало мне дополнительную нагрузку. Всё... на следующую прогулку точно одену кардио монитор - по степени влажности спины у меня ощущение, что калорий сгорает больше, чем после мощного кардио.

В общем, я сегодня молодец!
Может пойти мороженкой себя наградить?



ВЫПОЛНЕНО:


* 1. Обязательные ежедневные упражнения:
1.1. наклоны в сторону - 200 раз
1.2. выпады вперёд и в стороны каждой ногой по 10 раз = 40 раз
1.3. махи ногами в стороны, вперёд, назад, внутрь по 40 раз каждой ногой = 320 раз
1.4. приседания в плие, обычные, "лягушка" по 15 раз = 45 раз
1.5. упражнения для пресса - 260 скручиваний

* 2. Основная тренировка:
2.1. в/программа "Дениз Остин "Придётся по вкусу" - 10 пятиминутных целевых тренировок.
60 минут = 353 кКл, 2 ПЗ - 130 (73%) - 110 (61%)
Всего основная тренировка: 60 минут и 353 кКл


По тренировкам я в плюсах:
- обязательные: плюс 2 балла
- основная тренировка: плюс 3 балла
Всего: 5 баллов

Итого за день: плюс (+) 4 балла

ПЫСЫ: отзыв о в/программе чуть позднее добавлю в рейтинг.
Рейтинг:  +6
al-ga1
9 февраля 2011 года 1 128 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 08.02.2011 - вторник
  ПИТАНИЕ:
В общем, сегодня (уже вчера) своим питанием я довольна. Хотя ещё не делала подсчёты и, возможно, калорийность и жирность съеденного зашкаливает, как и вчера, но нарушений не было...
Посчитала.
Калорийность: 0
Жирность: 0
За излишек фруктов: минус 1 балл
всего: минус 1 балл
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ:
Сегодняшний день был богат на физические нагрузки... Читать полностью
 


Дневник al-ga1:



Комментарии:

9 февраля 2011 года
0
Молодчинище!
С такой погодой скоро экспертом по сбиванию сосулек станешь
Галь, а ты йогу для похудения с Остин пробовала?

9 февраля 2011 года
+1
Наташ, до йоги не дошла. Она у меня есть, но я не делала её пока. Только она не для похудения - для поддержания. Ты о "контроле веса" говоришь? Вообще, меня пока йога, пилатес и калланетик не "вставляет" особо. Попрыгать хоТЦа.

9 февраля 2011 года
0
я до пилатеса дозрела наконец-то.
Но калланетик - нееееее

9 февраля 2011 года
+1
я засыпаю на этих прогах. Хотя каллантик обещает хорошие результаты.

9 февраля 2011 года
0
во-во, поэтому же не люблю я статику...

9 февраля 2011 года
+1
ты знаешь, я даже не могу сказать, что я не люблю. По-настроению. Иногда получаю кайф от этих тренировок. Но сейчас не хочу их. Хотя раз в неделю и надо бы. какая-никакая, а растяжка.

9 февраля 2011 года
+1
ну да... Я поэтому пилатес и начала делать. А то деревянная вся.
А вчера, на фитболе ноги задираючи, поняла, что выше стали эти самые ноги задираться.
Видимо, пилатес все же помогает

9 февраля 2011 года
+1
Малышка пишет:
Видимо, пилатес все же помогает
помогает, помогает!


Оставить свой комментарий
B i "