У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Tolstiy

Как восстановиться за 15 минут?

Как восстановиться за 15 минут?

Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут.
Сделай чашку крепкого кофе, поставь будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпай. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут ты проснешься и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснешься достаточно бодрым.
Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее.

Рейтинг: +2

Tolstiy

17 декабря 2012 года

135

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/751935/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как восстановиться за 15 минут?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Как восстановиться за 15 минут?<br>Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут.<br>Сделай чашку крепкого кофе, поставь будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпай. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/751935/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/751935/
              ]Как восстановиться за 15 минут?[/url][/b][/size]
              Как восстановиться за 15 минут? Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут. Сделай чашку крепкого кофе, поставь будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпай. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память... [b][url=https://www.diets.ru/post/751935/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Tolstiy:

Йогуртовый торт с клубникой на 100 г 167 ккал
Картошка "лайт" (100 гр 140 ккал)
• Как восстановиться за 15 минут?
Сладкое и стройная фигура
МАСКА С КОРИЦЕЙ ДЛЯ ВОЛОС

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"

Каркасный дом с гаражом и бассейном V292 "Оверленд-Парк"

Комментарии:

nadianika

17 декабря 2012 года

теперь понятно! когда то я тоже спала 15-20 минут... времени не было вообще . и смеялась над собой что я как штирлиц... так эти 20 минут помогали мне проснуться , пойти на работу( вторую) и после еще пробежку сделать, тогда я бегала каждый день 40 минут и передвигалась с точки на точку только на велосипеде- времени не было на ждание автобусов и пересадки...

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
10 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы