мои японские две недели)) отчет

Отчитываюсь по Японской диете! Соблюдала все строго, без нарушений, все по правилам. И результат такого, не побоюсь слова - испытания, не заставил себя ждать! Я заслужила этот результат!)) Потому что без сахара и сладкого я спокойно обхожусь, а вот без соли было сложновато...
Итак: с 94 кг похудела до 87 кг, т.е. ровно на 7 кг. В первые два дня конечно улетело около 3 кг, но это в основном была вода, а вот дальше уже было все интереснее наблюдать за своим "таянием"))
Объемы не измеряла, но естественно все подтянулось, особенно живот, ушла значительная часть жирков со спины и боков, грудь похудела (судя по белью). Вчера даже пришлось купить новую юбку, потому что старая стала велика, надо ушивать, времени пока не было, а у нас на работе с классической одеждой строго)

Боялась в японской диете только фруктов, потому что лично у меня вес после них либо стоит на месте, либо привешивает. А тут удивление - только один день "стоял" на месте, в остальные дни все отлично убавлялось))

Кофе и чай не люблю и пью редко, утренней заменой мне послужил цикорий, да и как мочегонное прекрасное средство. Это было единственное нарушение

На 12-й день диеты был день рождения брата, но я была стойким солдатиком Похуделкиным - взяла с собой свою рыбу и жевала ее весь праздник, положив себе на тарелку другие блюда, делая вид, что кушаю еще что-то, кроме рыбки))) Ну и бокал вина, чтобы брату было не обидно)) Но все вемя незаметно разбавляла водой)) Да, конечно, это может показаться слишком педантично, но я не хотела, чтобы все мои предыдущие усилия были напрасны из-за одного вечера! Думаю, многие меня поймут)) К тому же утром отпало 400 гр.))

Потихонечку выхожу из диеты, аккуратно, планирую еще неделю питаться почти теми же продуктами как по диете, только добавляя немного соли и других продуктов (творог, нежирный сыр, гречку).

О впечатлениях: в принципе не голодно, кушать хочется только первые два дня, потом желудок уменьшается и даже не хочется уже всю порцию продуктов, расписанных на определенный день. Головокружения, головной боли, боли в желудке не было вообще, хотя я с гастритом.
Вообщем, я довольна, ставлю большой LIKE диете!)) Планирую диетку повторить, но не раньше чем через полгода (хотя ее рекомендуют не чаще раза в год). Думаю, вреда не будет

Если кто-то еще в раздумьях, определенно рекомендую! Главное в японской диете - соблюдать все как написано. И ОБЯЗАТЕЛЬНО пить воду, у меня получалось 1-1,5 л воды, и предпочитала я пить в первую половину дня (часов до 15), потому что лично у меня если вечером и на ночь пить много жидкости, утром в зеркало лучше не смотреть, да и чувствуешь себя разбитой...

Конечно, результат зависит от начального веса, но судя по всем отзывам девушек в разных "категориях" , у всех минимум отвешивает 5-6 кг)))

Всем хороших отвесов и отвесиков, худеем дальше!

https://www.diets.ru/dieta/japanese.html