Небольшой отчет после 12-дневной диеты. Было сложно, многое было нарушено, но гораздо больше понятого относительно своего организма и питания. Режим питания стал более устойчивым, теперь я знаю в какое время действительно хочу есть. Завтрак, перекус, обед и ужин, причем всё это до 19:00. За один присест ем до состояния "ощущения счастья", обычно более 300-400 грамм не лезет. При этом пью за 30 минут до и 40 минут после принятия пищи. Научилась неплохо сдерживать свои "вредные" порывы "бросить всё на фиг и съесть что-нибудь кремовое". Короче стараюсь себя держать в ежовых рукавицах. Вес пока стоит, но чуствую себя намного легче.
Из всей 12-дневки самые легкие были дни сырный и творожные. Видимо моему организму белков не хватает. Особенно это чувствовалось после тренировок другие дни. Трудный день был шоколадный, уж слишком сладкий для меня, даже если шоколад горький.
Сегодня фруктовый день. Решила попробовать какой-нибудь экзотический плод, так сказать побаловать себя. Выбрала маракуйю. Вкуууууснаааааааа... ммм... лучше чем в йогурте.
Пока нет комментариев.