В Тренажерный зал хожу уже месяц, раньше думала что изменения произойдут гораздо позже, нежели убеждал меня тренер, но все же я похудела!
Мне объяснили, что сначала я буду уменьшаться в объемах, а потом число на весах будет постепенно уменьшаться.
Так и случилось, сантиметры я потеряла( 7-10 с бедер,3-4-с попы, и всего 2 см-грудь, что порадовало).
Сначала было туго, не было изменений и я черпала мотиватию отовсюду, откуда могла. Но когда я увидела первые результаты, свои маленькие победы, я вошла во вкус, игра началась!
Мне говорят что я сильно похудела и похорошела, знаете какой это стимул!
Девочки, хочу Вам сказать, не нужно бояться, главное начать! Глаза бояться-руки делают. Начинать всегда тяжело, но когда вы увидите плоды своих трудов, вам станет намного легче двигаться в том же направлении!
Насчет упражнений-занимаюсь с тренером 2 раза в неделю +1 или 2 раза сама(без него)в тренажерном зале.
Питание особо не корректировала, просто старалась налегать на белки, и поменьше калорий.
Жду, пока тренер составит программу питания.
Итого: -3 кг + исчезнувшие сантиметры.
Еще хотела посоветоваться:
девчат, кроме клечатки и карнитона кто нибудь что нибудь употребляет? Посоветуйте что нибудь ))
В Тренажерный зал хожу уже месяц, раньше думала что изменения произойдут гораздо позже, нежели убеждал меня тренер, но все же я похудела! Мне объяснили, что сначала я буду уменьшаться в объемах, а потом число на весах будет постепенно уменьшаться. Так и случилось, сантиметры я потеряла( 7-10 с бедер,3-4-с попы, и всего 2 см-грудь, что порадовало)...
Читать полностью
А мне тренажерка вообще не помогла. Да, после занятия было ощущение легкости и гордости, но не то. Сейчас хожу 2 раза в неделю на Тай-Бо (самое эффективное занятие по сжиганию калорий 700 за 1 час). Я довольна результатами!!!!
нууу, тут еще зависит от качества тренировки (свободные веса) и время.
силовые тренировки это не 3 месяца, точно, хотя новичков должно переть на хорошие результаты.
Я хожу в зал 2 недели,через день,занимаюсь по 1.5-2 часа.кардио и силовые,потом бассейн 30 минут. Считаю калории-1200 в день,а вес наоборот увеличился на 2.5 кг(( аж руки опускаются(((когда у тебя на весах сдвиг случился?
Так оно и понятно, что вес будет расти, т.к. набирается мышечная масса, а мышцы тяжелее жира (жирок-то может и уходит, только мышцы растут, поэтому по весам и не видно результата на похудение), Именно поэтому я за групповые аэробные занятия, который направлены именно на похудение. Я для себя выбрала Тай-Бо))))
поздравляю с первыми успехами...
силовые тренировки это не 3 месяца, точно, хотя новичков должно переть на хорошие результаты.