Сегодня первый раз экспериментировала с подсчетом калорий. Ну уже самое время (как раз поужинала) и почти 7 вечера уже. Пользовалась калькулятором на сайте. Считала считала и чет я насчитала всего 1137 ккал, а ощущение что на все 2000 наелась. Я считала и кофе и чай и ложку подсолнечного масла, в общем все посчитала. То ли я туплю, то ли и правда так сегодня покушала.
Сегодня первый раз экспериментировала с подсчетом калорий. Ну уже самое время (как раз поужинала) и почти 7 вечера уже. Пользовалась калькулятором на сайте. Считала считала и чет я насчитала всего 1137 ккал, а ощущение что на все 2000 наелась. Я считала и кофе и чай и ложку подсолнечного масла, в общем все посчитала. То ли я туплю, то ли и правда так сегодня покушала.
Читать полностью
так вот и я за что, налопалась от пуза.....а калорий как кот наплакал я на вечер планировала салат из пекинской капусты и кусочек лаваша, но поняла что они в меня не влезут, поэтому ограничилась творогом с киви ладно буду радоваться
В овощах очень мало калорий!
грейпфрут - 297 гр.
овсянка - 80 гр.
вишня - 54 гр.
болгарский перец - 44 гр.
отварное куриное филе - 220 гр.
отварной картофель - 120 гр.
подсолнечное масло - 15 гр.
творог нежирный - 188 гр.
киви - 140 гр.
кофе черный заварной без сахара - 187 мл.
чай черный без сахара - 500 мл.