Основой этой диеты “Простая каша” может стать любая крупа, кроме манной. Из нее нужно сварить кашу на воде. Можно добавить немного грибов, кабачков, помидоров, лука, капусты, моркови, фруктов (как свежих, так и сушеных), меда, орехов.
Такая еда оздоравливает организм и очищает его, дает эффект омоложения. У вас улучшится цвет лица, уменьшится агрессивность, повысится настроение.
Если вам необходимо сбросить лишние килограммы, придерживайтесь диеты “Простая каша” в течение десяти дней. Благодаря налаживанию обменных процессов и улучшению работы желудочно-кишечного тракта потеря веса гарантирована.
Есть во время такой диеты можно в любое время, даже на ночь. Только на эти десять дней придется забыть о мясе, рыбе, сливочном масле (и вообще о любом животном жире), сахаре, хлебе, молоке, картофеле, шоколаде, варенье, выпечке. Это совсем несложно, ибо у вас остается множество вариантов приготовления разнообразных и вкусных блюд.
Основой этой диеты “Простая каша” может стать любая крупа, кроме манной. Из нее нужно сварить кашу на воде. Можно добавить немного грибов, кабачков, помидоров, лука, капусты, моркови, фруктов (как свежих, так и сушеных), меда, орехов. Такая еда оздоравливает организм и очищает его, дает эффект омоложения. У вас улучшится цвет лица, уменьшится агрессивность, повысится настроение...
Читать полностью
Я сидела на овсяной каше и на рисовой (сваренными на воде). Добавляла фрукты и овощи. Скидывала примерно от 300 до 600 гр. в день . С фруктами и овощами конечно же лучше не перебарщивать .
в 100 гр крупы - 300 ккал... а в готовом виде это уже 200 - 300 грамм каши!
я например на завтрак больше 50 грамм овсянки ни разу не ела! Уж больно сытная! Обычно 30 грамм и все ок!
Не калорийнее мяса. Зато не бывает проблем со стулом, как бывает после белка. И хорошо насыщают. Я практикую рисовые и гречневые дни в чередовании с белковыми.
А без масла-то ведь никак нельзя! Сегодня по телевизору только сказали, что хотя бы 1 столовую ложку растительного маслу нужно иметь в рационе! А то цвет лица станет плохим и прочие последствия...
Я сидела на кашах 14 дней. Правда ела строго в одни и теже часы и только три раза. Овощи с кашей можно, фрукты только через два часа. Пить только за полчаса до еды и через час не раньше. Перед вечерней кашей - ложка оливкового масла.
Правда цель была не похудение, а очищение организма.
Моя подруга делилась опытом как она похудела. Ее основной рацион стали составлять каши, разные. Ими она заменила быстро готовящиеся пельмени, перестала есть после 6часов и начала качать пресс. Месяца за 2-3 она похудела прилично и кожа лица очень хорошо очистилась. Надо тоже начать питаться кашками
В пользе каш врядли кто-нить сомневается...но это самая обычная монодиета...на ней конечно же похудеть можно...думаю, что дней 10 не принесут большого ущерба организму.
Потому что их "ценность" всего лишь в наполнении желудка. Чтобы вызвать ощущение сытости. При этом организм получит такое количество углеводов, которое не сможет утилизировать.
В кашах нет ничего, что Вы не можете получить, питаясь хорошими продуктами: мясом, рыбой, сырами, яйцами, молочными продуктами.
Тааак...ясно...я снова столкнулась с кремлевкой...надоело с ней уже спорить и с теми, кто поддерживает эту теорию. Лично мое мнение - все хорошо в меру....
Отнюдь
Я к Кремлевке отношения не имею, хотя считаю ее одной из самых близких к правильному питанию диетой.
Все хорошо в меру. Но мера у всего разная. Так вот для углеводов эта мера минимальна.
Я к Кремлевке отношения не имею, хотя считаю ее одной из самых близких к правильному питанию
Во-во...именно об этом я и хотела сказать....думаю лишний углевод не более вреден для организма, нежели лишний белок...у многих людей перенасыщение белками приводит к плохому самочувствию, отравлению и быстрому старению кожи...так что тут есть над чем задуматься...я большой противник кремлевки, так как чуть не загубила свой организм на ней...так что на эту тему могу спорить бесконечно...в моем понятии самая полезная пища - растительная, затем уже идет мясо. И опять же...все должно быть в меру.
Это кто хищник....вы что-то путаете...человек - млекопитающее...издревне люди занимались растениеводством..земледелием, а то, что какой-то чел попробовал подгоревшее мясо - это не в счет. А теперь подумайте...ваши отходы будут пахнуть лучше когда вы наедитесь мяса, кторорое будет гнить несколько дней в кишках, а потом попросится наружу...или же если вы съедите растение, ту же кашу .... котрые переварятся втечение нескольких часов и выйдут сразу же...запашок сравните....неприятно...да...вот организм сам и говорит вам о том, что кушать надо растения а не мясо...я не вегетарианка, но вашу теорию абсолютно не поддержу.
Вы учили в школе биологию? Среди хищников есть млекопитающие. Собаки, кошки, правда? Этого Вы не станете отрицать, правда?
Дальше, изначально, человек ел мясо, Вы же не станете отрицать , что всем племенем забивали мамонта, правда? Историю тоже в школе учили?
Земледелию человек научился гораздо позже. Тогда же и мяса стало меньше. Мамонты вымерли
Почему-то мне кажется, что Ваши отходы тоже не пахнут лепестками роз. И гниет в кишках как раз клетчатка, вызывая вздутие и газообразование.
Вот сравните: корова кушает траву, а волк кушает мясо. Поэтому корова огромна, а волк сухой и жилистый.
И еще вернемся к курсу биологии в школу: у коровы 4-хкамерный желудок.
И потом, это не моя и не теория. Это факт. Который абсолютно не нуждается в Вашей, равно как и в чьей-нибудь другой поддержке.
Факт останется фактом. Вне зависимости от нашего к нему отношения.
Вот именно, что я в школе учила биологию...именно поэтому с вами не соглашусь. Мамонта люди попробовали намного позднее растений...И поверьте мне...мои отходы, равно как и ваши будут пахнуть намного приятнее, если они будут представленны в виде растительном нежели животном. Проведите эксперимент....а то, что у вас клетчатка вызывает газообразование, наверное это уже особенность вашего организма. Чессслово глупо утверждать, что мясо полезнее...его можно есть(заметьте можно, но не нужно)..и то в небольших количествах в день, а лучше в неделю. Достаточно посмотреть на кожу человека, сидящего на кремлевке...себя вспоминаю, и подруг своих...жутко становится.
Мы с Вами не говорим о кремлевке. Вы как-то зациклились на ней.
Я уже 4 года не ем так любимых Вами углеводов и каш в том числе, и кожа моя, в отличном состоянии,хотя я намного старше Вас и Ваших подруг.
Кроме мяса и каш есть масса других продуктов. У вас как-то крайности: если не каши, то только мясо.
Чесслово, глупо утверждать, что каши полезнее мяса. Это тяжелое советское голодное наследие
Милайна, Вы милая девушка, но Вы всего лишь отстаиваете свою неверную точку зрения, и не видите ФАКТОВ (так видно? )
И я Вам сейчас такую страшную вещь скажу: не всегда то, что мы слышим в телевизоре, читаем в инете и популярных журналах - правда.
А правда в том, что человек должен есть животные жиры и белки, и совсем-совсем немножко углеводов.
И никакие Ваши несогласия этого не изменят.
Пы.сы. Вы вспомнили, что хищники - это млекопитающие?
Я не говорила что хищники - млекопитающие...я говорила о человеке..если вы внимательно прочтете..это вы показываете свое несведение в биологии и не только. Я отстаиваю точку зрения о том, что 70% потребляемой пищи должна быть растительная пища и только 30% - животная. Я не говорю, что её нужно исключать...а вот вы к сожалению зациклены на том, что кушать надо только мясо! мясо! мясо! мясо! и ничего кроме мяса...или же в маленьких количествах...мне страшно подумать о том, какой уровень холестерина у вас при таком питании...и вы вряд ли сможете нас убедить, что с ним у вас все в порядке.
Ради Бога, не старайтесь унизить моих знаний...я понимаю, что с вами спорить бесполезно, но я ни с одним словом не соглашусь, которое есть в вашем посте по ссылке ниже...это сугубо ваша точка зрения. Ни один врач, который действительно имеет права называться ДОКТОР..не поддержит вас.
А спорила я с вами только для того, чтобы вы своей теорией не засаряли мозги девушкам, которые стремятся к правильному образу жизни и питанию.
Поэтому я буду наверное на ступень выше, и пожелав вам "удачи " сверну с этой темы.
Этот спор просто бессмысленен.
70% потребляемой пищи должна быть растительная пища и только 30% - животная.
Первая неправда
Милайна пишет:
а вот вы к сожалению зациклены на том, что кушать надо только мясо! мясо! мясо! мясо! и ничего кроме мяса.
Вторая неправда. Вы так и не потрудились сходить по ссылке и посмотреть на список рекомендуемых продуктов
С холестерином у меня все в порядке, в отличие от тех, кто питается кашами.
А спор был бессмысленным с самого начала, ибо я излагаю факты, а Вы свои домыслы или что-то где-то когда-то слышанное.
Так что удачи.
И еще раз : Земля не переставала вращаться, даже тогда, когда необразованная масса в это не верила
Так что Вы не расстраивайтесь, но Ваше отношение к фактам никоим образом их не отменяет.Просто показывает упрямство и нежелание ЗНАТЬ.
Очень надеюсь, что рано или поздно все больше людей поймут, что "засоряют мозги" им современные диетологи и их последователи, не привыкшие думать своей головой, а мыслящие навязанными им штампами.
Это кто хищник....вы что-то путаете...человек - млекопитающее.
Сначала девушка говорит: Человек - не хищник, человек млекопитающее. Правильно?
Когда я ей показала на ее, скажем так слабые знания, она съехала и пишет "Хищники - не млекопитающие"
Девочки, почитайте все-таки основы биологии.
Среди млекопитающих есть хищники. и человек относится к млекопитающим хищникам.
И прежде, чем спорить, изучите вопрос.
Вот сравните: корова кушает траву, а волк кушает мясо. Поэтому корова огромна, а волк сухой и жилистый.
Простите, но вы подменяете понятия. Волк такой стройный и красивый не потому что мясо кушает, а потому что ему за этим мясом ох как побегать приходится. И догоняет он это мясо далеко не каждый день.
Вы немного сейчас подменяете понятия: минимизация углеводов НЕ значит перенасыщение белками. От перенасыщения белками спасает употребление жира. Это раз.
Так что лишних не должно быть ни белков ни углеводов.
Но для желающих похудеть и оставаться здоровыми и стройными именно лишний углевод - зло.
Да спорить-то можно бесконечно, но нужно ли? Ведь Ваши убеждения и никакие споры не смогут отменить ФАКТА, с которого я начала: кроме избыточной , а потому сомнительной энергетической "ценности" каши ничего не несут.
Вы можете не соглашаться, но это так есть
Все необходимые микроэлементы и витамины находятся в мясе, яйцах, сырах, рыбе и молочных продуктах. Еще они находятся в овощах, которые можно съесть в НЕБОЛЬШИХ количествах.
Ничего эксклюзивного в кашах нет.
Я к тому, что ее совсем не нужно есть.
Обязательность ее присутсвия в рационе человека - очередной диетический миф.
Как-то прошел незамеченным мой вопрос: что есть в кашах, чего нет ни в чем другом?
Да вряд ли. Потому что нет ничего там.
Уже писала и не перестаю утверждать: каши - это тупо наполнитель желудка. Потому что с непривычки наесться (то есть почувствовать сытость) от котлеты, например, труднее, чем, если котлету дополнить еще тарелкой каши.
И опять же - дешевый наполнитель. То есть, согласитесь, можно наесться и просто тарелкой каши.
НО! Потом надо идти в поле, например, и пахать до вечера, чтобы использовать ту энергию, которую Вы получил с этой тарелкой каши.
В полях никто, конечно, не пашет. Кашка благополучно перетекает в жир на животе, боках и других местах, а любители продолжают убеждать себя в ее полезности, тщетно пытаясь похудеть
А на оптимальной диете, которой я придерживаюсь, псориаз проходит вовсе, как и многие другие заболевания.
И в ней нет места кашам.
И потом очищение, как я понимаю, кожи, не равно похудению.
Ну и в конце концов: я с удовольствием почитаю записки кого-либо из вас, кто согласится посидеть на такой диете, и особенно меня будут интересовать отдаленные результаты: как быстро все вернется и станет хуже, чем было.
Итак, кто?
И все-таки стало хуже? А почему?
Потому что углеводов (в том числе и каш) было многовато, скорее всего.
И вполне может быть, что исключи Вы ненужные углеводы, то хуже бы не стало. И 5 кг никогда бы уже не вернулись
И вполне может быть, что исключи Вы ненужные углеводы, то хуже бы не стало. И 5 кг никогда бы уже не вернулись
сложно сказать, мне кажется, что 4 года все-таки не тот срок, чтобы говорить худела-худела, а оно все вернулось... У меня замедленный обмен веществ, мне всегда надо питаться "правильно"... а я обрадовалась 58 кг и просто кушала вкусно и не вовремя. Плюс я обожаю шампанское (вот оно зло)...
...дело не в этом, МНЕ кажется, когда Вы пишите, что каши ТУПО наполняют желудок, добавляйте, что это ВАШЕ мнение. Мы же действительно все индивидуальны, имеем свое мнение и не явл. экспертами...
Это не мое мнение. Это факт. Просто Вы имеете право на него не обращать внимания.
Ведь факт, что курить вредно, но многие не обращают внимания на это и курят
Ну вы интересная...ваша теория - это та же монодиета...мясо мясо мясо...сколько можно мяса...!? будете вы есть ту же кашу втечение 10 дней, причем в неограниченных количествах и похудеете неприменно, не напрягая себя пахатой в поле. Монодиеты всегда действенны. А вот какой продукт вы возьмете за основу - это уже каждому свое. В любом случае, при монодиете будет недостаток микроэлементов, хоть мясо, хоть кашу ешьте....
Вы опять пишете неправду, ну или просто ошибаетесь.
Вы можете привести хоть один мой пост, где я пишу о пользе монодиеты и что есть надо ТОЛЬКО мясо.
Я дала ссылку на свою диету, на наш клуб. Если не поленитесь, там есть список разрешенных продуктов. Он очень обширен. Там не ТОЛЬКО мясо.
согласна, у меня был момент такого печального опыта, я по вечерам ела кашу, т.к. вечерний жор для меня настоящее бедствие. И хотя я не выходила из коридора 1300-1400 ккал, вес упорно не уходил. Я списывала на все подряд - на гены, на климакс, только не на кашу. И пока меня не пнул хорошенько мой ребенок, и не заставил есть вечером мясо, ничего не менялось. А когда я последовала ее совету, то вес медленно, но сдвинулся с места при том же коридоре калорийности. Это факт, с которым столкнулась сама.
я тоже не вижу передергивания, да мне каши нравятся, мне нравится эффект их применения, но для меня сейчас каша вечером табу. Мы все разные и поразному едим, спим, думаем и живем. Прсто каждый вправе иметь и высказать свое мнение и свои знания в данном предмете.
Девочки, поймите - нет абсолютно полезных и абсолюно вредных или бесполезных продуктов. Все хорошо в меру.
И каждый организм худеет по своему и от разных продуктов.
Как говорил древний философ: " все есть лекарство и яд, свойство зависит лишь от дозы".
Поэтому, кому-то без каш не худеется, а кому-то они мешают. Но однозначно отказываться от какого-либо продукта не стоит.
нет абсолютно полезных и абсолюно вредных или бесполезных продуктов.
Есть
и не просто бесполезных, а вредных.
Но каждый, конечно, выбирает для себя. Кто-то балдеет от самого процесса похудения: годами кушать овсянку, много говорить об этом и никогда не похудеть. А мне нравится результат.
каши, которые ели наши предки - они немного другие, совершенно другая технология приготовления была. И каши ели не от вкусовых пристрастий, а банально от отсутствия мяса. Забой скота имел больше ритуальное значение(у древних славян) и содержание скота(коров) имело несколько другое назначение - для получения молока и т.д.
я например на завтрак больше 50 грамм овсянки ни разу не ела! Уж больно сытная! Обычно 30 грамм и все ок!
Правда цель была не похудение, а очищение организма.
В кашах нет ничего, что Вы не можете получить, питаясь хорошими продуктами: мясом, рыбой, сырами, яйцами, молочными продуктами.
Я к Кремлевке отношения не имею, хотя считаю ее одной из самых близких к правильному питанию диетой.
Все хорошо в меру. Но мера у всего разная. Так вот для углеводов эта мера минимальна.
Дальше, изначально, человек ел мясо, Вы же не станете отрицать , что всем племенем забивали мамонта, правда? Историю тоже в школе учили?
Земледелию человек научился гораздо позже. Тогда же и мяса стало меньше. Мамонты вымерли
Почему-то мне кажется, что Ваши отходы тоже не пахнут лепестками роз. И гниет в кишках как раз клетчатка, вызывая вздутие и газообразование.
Вот сравните: корова кушает траву, а волк кушает мясо. Поэтому корова огромна, а волк сухой и жилистый.
И еще вернемся к курсу биологии в школу: у коровы 4-хкамерный желудок.
И потом, это не моя и не теория. Это факт. Который абсолютно не нуждается в Вашей, равно как и в чьей-нибудь другой поддержке.
Факт останется фактом. Вне зависимости от нашего к нему отношения.
Я уже 4 года не ем так любимых Вами углеводов и каш в том числе, и кожа моя, в отличном состоянии,хотя я намного старше Вас и Ваших подруг.
Кроме мяса и каш есть масса других продуктов. У вас как-то крайности: если не каши, то только мясо.
Чесслово, глупо утверждать, что каши полезнее мяса. Это тяжелое советское голодное наследие
Милайна, Вы милая девушка, но Вы всего лишь отстаиваете свою неверную точку зрения, и не видите ФАКТОВ (так видно?
И я Вам сейчас такую страшную вещь скажу: не всегда то, что мы слышим в телевизоре, читаем в инете и популярных журналах - правда.
А правда в том, что человек должен есть животные жиры и белки, и совсем-совсем немножко углеводов.
И никакие Ваши несогласия этого не изменят.
Пы.сы. Вы вспомнили, что хищники - это млекопитающие?
Ради Бога, не старайтесь унизить моих знаний...я понимаю, что с вами спорить бесполезно, но я ни с одним словом не соглашусь, которое есть в вашем посте по ссылке ниже...это сугубо ваша точка зрения. Ни один врач, который действительно имеет права называться ДОКТОР..не поддержит вас.
А спорила я с вами только для того, чтобы вы своей теорией не засаряли мозги девушкам, которые стремятся к правильному образу жизни и питанию.
Поэтому я буду наверное на ступень выше, и пожелав вам "удачи " сверну с этой темы.
Этот спор просто бессмысленен.
Вторая неправда. Вы так и не потрудились сходить по ссылке и посмотреть на список рекомендуемых продуктов
С холестерином у меня все в порядке, в отличие от тех, кто питается кашами.
А спор был бессмысленным с самого начала, ибо я излагаю факты, а Вы свои домыслы или что-то где-то когда-то слышанное.
Так что удачи.
И еще раз : Земля не переставала вращаться, даже тогда, когда необразованная масса в это не верила
Так что Вы не расстраивайтесь, но Ваше отношение к фактам никоим образом их не отменяет.Просто показывает упрямство и нежелание ЗНАТЬ.
Очень надеюсь, что рано или поздно все больше людей поймут, что "засоряют мозги" им современные диетологи и их последователи, не привыкшие думать своей головой, а мыслящие навязанными им штампами.
Там - истина
Сначала девушка говорит: Человек - не хищник, человек млекопитающее. Правильно?
Когда я ей показала на ее, скажем так слабые знания, она съехала и пишет "Хищники - не млекопитающие"
Девочки, почитайте все-таки основы биологии.
Среди млекопитающих есть хищники. и человек относится к млекопитающим хищникам.
И прежде, чем спорить, изучите вопрос.
Так что лишних не должно быть ни белков ни углеводов.
Но для желающих похудеть и оставаться здоровыми и стройными именно лишний углевод - зло.
Вы можете не соглашаться, но это так есть
Ничего эксклюзивного в кашах нет.
Обязательность ее присутсвия в рационе человека - очередной диетический миф.
Как-то прошел незамеченным мой вопрос: что есть в кашах, чего нет ни в чем другом?
Уже писала и не перестаю утверждать: каши - это тупо наполнитель желудка. Потому что с непривычки наесться (то есть почувствовать сытость) от котлеты, например, труднее, чем, если котлету дополнить еще тарелкой каши.
И опять же - дешевый наполнитель. То есть, согласитесь, можно наесться и просто тарелкой каши.
НО! Потом надо идти в поле, например, и пахать до вечера, чтобы использовать ту энергию, которую Вы получил с этой тарелкой каши.
В полях никто, конечно, не пашет. Кашка благополучно перетекает в жир на животе, боках и других местах, а любители продолжают убеждать себя в ее полезности, тщетно пытаясь похудеть
Или кислых ягод, или шпинат. И вся проблема пресловутой клетчатки решена
И в ней нет места кашам.
И потом очищение, как я понимаю, кожи, не равно похудению.
Ну и в конце концов: я с удовольствием почитаю записки кого-либо из вас, кто согласится посидеть на такой диете, и особенно меня будут интересовать отдаленные результаты: как быстро все вернется и станет хуже, чем было.
Итак, кто?
Потому что углеводов (в том числе и каш) было многовато, скорее всего.
И вполне может быть, что исключи Вы ненужные углеводы, то хуже бы не стало. И 5 кг никогда бы уже не вернулись
...дело не в этом, МНЕ кажется, когда Вы пишите, что каши ТУПО наполняют желудок, добавляйте, что это ВАШЕ мнение. Мы же действительно все индивидуальны, имеем свое мнение и не явл. экспертами...
Ведь факт, что курить вредно, но многие не обращают внимания на это и курят
Вы можете привести хоть один мой пост, где я пишу о пользе монодиеты и что есть надо ТОЛЬКО мясо.
Я дала ссылку на свою диету, на наш клуб. Если не поленитесь, там есть список разрешенных продуктов. Он очень обширен. Там не ТОЛЬКО мясо.
И каждый организм худеет по своему и от разных продуктов.
Как говорил древний философ: " все есть лекарство и яд, свойство зависит лишь от дозы".
Поэтому, кому-то без каш не худеется, а кому-то они мешают. Но однозначно отказываться от какого-либо продукта не стоит.
и не просто бесполезных, а вредных.
Но каждый, конечно, выбирает для себя. Кто-то балдеет от самого процесса похудения: годами кушать овсянку, много говорить об этом и никогда не похудеть. А мне нравится результат.