Вот решила спустя два месяца прекратить 90-дневную диету и питаться по принципам того же раздельного питания, которые мне стали наиболее симпатичны. Я очень ценю опыт, приобретенный во время использования диеты. Она мне очень нравится!
И я честно признаюсь, сейчас я не могу следовать ей досконально.
Поэтому, я знакомилась с вашим опытом, девочки, сравнивала, и примеряла к себе. Спасибо нашему Сайту! За два месяца я приобрела новых друзей
и у меня появились полезные привычки!
Во- первых, сейчас мне удобно питаться с промежутком 4 часа между приемами пищи.
Утром после сна я выпиваю 1-2 стакана воды.
Принимаю фукус сушеный как витаминную добавку и мумие.
Раньше завтракала в 6-30, а сейчас кушаю в 10-14-18ч, но если я долго на работе - конечно, поем позже, при этом мне очень нравится ощущение, что вечером нет желания поесть. Может, так будет не всегда, я не "железная леди"
Выбираю продукты из доступных с глик. индексом ниже 50
Ем много овощей и сочетаю их либо с кашами либо с мясом.
Через час после еды - чай. Здесь(если сносит крышу) могу позволить себе
конфету или кусочек г. шоколада.
Перекус - (в 12 и /или 16ч) яблоко или кефир. Список будет расширяться.
Один литр чистой воды выпиваю точно в течение дня.
Перед сном, если захочется, кефир или молоко1%
Может, что-то достойно критики, буду рада,
если поможете советом, на что еще обратить внимание в питании. Что скажете?
Ну, главное, чтоб комфортно было))
mne nujno sbrosit 10 kg. nikak nemogu resit kakoy diyetoy vospolzovatsa.
ya slodkoyrjka, i kak nekotoriye nemogu vso vrema bit na diyete.