Я сегодня плохо тренировалась.
Что-то пошло не так. Чувствовала недостаток сил.
Вот думаю это КД виноваты или то, что с завтраком я безбожно облажалась?
Дома чего-то не было ничего путного, только творожные сырки в шоколаде (ну понятно какой там творог и шоколад).
Короче в 7.00 был завтрак, а в 11.30 на трене чуть не сдохла.
С сегодняшнего дня начинаю 10-ти дневку дисциплинарных упражнений.
Придирчиво считаю БЖУК и подбираю комфортную калорийность с небольшим дефицитом.
И все-таки силовые- это круто.
После тренировки я все равно чувствовала себя на порядок лучше чем до!
Не было еще ни одной трени, от которой я не получила бы удовольствия.
Прет меня от этого!!!
От творожных сырков в шоколаде точно ног не потянешь.
Одни быстрые угли и масса насыщенных жиров.
Это точно не ЗОЖ.
100гр
обычно я на завтрак белками балуюсь...от них я хожу сытая и довольная.
а от быстрых углей один пшик.
Вот инфо об этом удовольствии:
Состав глазированных сырков
Состав: творог, сахар, жир растительный, модифицированный крахмал, альгинат натрия, гуаровая камедь, ароматизатор идентичный натуральному ванилин, сорбат калия, пальмовое масло, какао-порошок, лецитин.
Пищевая ценность и калорийность из расчета на 100 г: белки – 8 г., жиры – 27 г. (в творожной основе 23 г.), углеводы — 32,2г (в том числе сахар- 24г); энергетическая ценность — 396,8 ккал. Размер порции – 50 г, калорийность порции – 198 ккал.
Польза глазированных сырков
Говорить об их пользе было бы не правильно, так как единственный «не вредный» ингредиент в их составе– творог. Но далеко это не обычный чистый творог, а его смесь с дешевыми растительными жирами и сахаром.
Сделать творог с фруктами, орехами, семечками и (или) полить растопленным в микроволновке шоколадом.
Пользы точно больше.
У меня вообще весь день из завтрака вытекает. Поэтому очень слежу за ним.
Ь,и самое главное-Ж