Ну вот и подошла к концу первая неделя моего похудения!!! В итоге -2,2 кг, -0,2% жира, +0,2% мышечной массы. Не плохо для начала, а главное без усилий. Я думала будет сложнее отказывать себе во вкусностях)) Специально ведь поэтому и остановилась на системе "-60". А теперь сама не ем ничего сладкого и вредного даже до 12!! Добровольно!!! Интересно, почему раньше для меня это было невыполнимо??? Сколько раз пробовала - столько срывалась в первые же 1-2 дня(( Теперь главное продолжать в том же духе и не поддаваться искушениям наступающих праздников!
Ну вот и подошла к концу первая неделя моего похудения!!! В итоге -2,2 кг, -0,2% жира, +0,2% мышечной массы. Не плохо для начала, а главное без усилий. Я думала будет сложнее отказывать себе во вкусностях)) Специально ведь поэтому и остановилась на системе "-60". А теперь сама не ем ничего сладкого и вредного даже до 12!! Добровольно!!! Интересно, почему раньше для меня это было невыполнимо...
Читать полностью
одновременно с жиросжиганием? Так не бывает.
Она может ПРОявляться, а вот появляться- ну никак. Как строителям строить, если организму на новых строителей ккал не дают?
Почему не дают? Я могу ошибаться, но ведь строитель мышц - это белок, а его я не ограничиваю, ем при каждом приёме пищи (в смысле продукты его содержащие).
Строитель - да, белок. Но только, если ккал в режиме баланса или жиросжигания (понижена), то хоть уешьтесь. Просто текущие мышечные волокна будут регенериться.
Мышцы растут только на профиците с учетом ВЫСОКОЙ физ. нагрузки. Очень высокой.
Рост мышц - это заращивание (утолщение) травмированных мышечных волокон. Строители без зарплаты не работают нифига.
Если в жестком режиме жить(низкая ккал), то белок будет тем же топливом по сути. В мышцы ничего не пойдет.
Рост мышц - это заращивание (утолщение) травмированных мышечных волокон. Строители без зарплаты не работают нифига.
И добавлю организм не дурак содержать лишние мышцы просто так не будет, уж больно они энергозатратные, снижается вес меньше нужно усилий чтобы себя таскать, соответственно организм палит часть мышц
эт да, но организму важно функционирование себя же, а красота тут не причем, ему на это пофиг, он такой же ленивый и хитрый, как и человек, оставляет самое легкое
Поздравляю!!!! Для меня система -60 стала то же самой подходящей. Не скажу, что строго ее придерживаюсь. Больше всего мне нравиться, что нет особенных запретов и скудного меню. А мысль, что завтра до обеда я могу себе позволить все, очень греет. И ты с легкостью отказываешься от поедания вредностей вечером. А на завтра, как правило, это желание проходит. В результате за этот год, с января 2012г, похудела на 23 кг
Она может ПРОявляться, а вот появляться- ну никак. Как строителям строить, если организму на новых строителей ккал не дают?
Мышцы растут только на профиците с учетом ВЫСОКОЙ физ. нагрузки. Очень высокой.
Рост мышц - это заращивание (утолщение) травмированных мышечных волокон. Строители без зарплаты не работают нифига.
Если в жестком режиме жить(низкая ккал), то белок будет тем же топливом по сути. В мышцы ничего не пойдет.
И добавлю организм не дурак содержать лишние мышцы просто так не будет, уж больно они энергозатратные, снижается вес меньше нужно усилий чтобы себя таскать, соответственно организм палит часть мышц