День у меня начался хорошо, поехала в школу, а там так настроение мне подруга испортила, потом на работе тоже некоторые коллеги пытались "слить" свою неудовлетворенность.. Ощущение, что нельзя, чтобы у тебя все было хорошо- обязательно кому-то это помешает и испортят настроение.. короче в душе у меня кошки на(рали...
меню:
7-7.30 вода
8.00 4 ст. л. овса грубого, 1 ст. л. льняного шрота, 1 ст. л. кунжута, 1 ст. л. пророщ. пшеницы, 70 гр. творого 0,5%
12.30 салат( морковь, айсберг, паприка, помидор) ЛМ 1 ст. л., семечки Фитнесс, суп (китайская капуста, броколли, рожь)
14.00 какао с оршеками 5 миндальных, 5 кешью
17.30-18 салат как в обед, дрессинг :кефир, чуть горчицы +майоран, говядина туш из мульти
пришла с работы.. сейчас 22.30 не хочу есть, но опять боюсь ночи
День у меня начался хорошо, поехала в школу, а там так настроение мне подруга испортила, потом на работе тоже некоторые коллеги пытались "слить" свою неудовлетворенность.. Ощущение, что нельзя, чтобы у тебя все было хорошо- обязательно кому-то это помешает и испортят настроение.. короче в душе у меня кошки на(рали... меню: 7-7.30 вода 8.00 4 ст. л. овса грубого, 1 ст. л...
Читать полностью
думаешь маленькое?? орешки, масло, говядина, творог...не думаю... ок, я не задавалась целью посчитать, но на ДД и не надо ниче считать - потребляй хорошие жиры и все будет в ажуре (норма конечно же есть 35-50 гр в сутки ,чтобы хорошо худелось)
Татьяна, в прикуску ..делаю какао зачастую так : чуть какао порошка (только не Несквик), чуть цикория, кипятком завариваю и 1 бульк молока без лактозы (или обезжир)..орешки были вприкуску - это баловство , не часто можно, но я оч. люблю такое лакомство
Если разок в неделю, то нормаль?