Похудеть - это легко =))

договоритесь с организмом, что бОльший каллораж нужно потреблять в первой половине дня, что перед каждым приемом пищи нужно выпивать 1, а лучше 2 стакана воды, что порции должны быть не более 200-300 мл объемом и весом тоже до 300 граммов....что нужно как можно больше двигаться - ходить, делать какие-либо упражнения - даже через силу....ну а с головой договор именно в том, что голова всегда за все в ответе....