Итоги дестидневки и перехожу на "пятнашки"

Кончились мои десять дней на коктейле, итоги не очень - 3,5 кг и - 3 см по всем объемам.
Не очень конечно но и то хлеб.
Но видимо коктейль этот мне не очень подходит.

Чтож теперь у меня цель отделаться от этих киллограм проклятущих к апрелю. Времени много поэтому кидаться в радикальные диеты смысла нет.
Помнится в детстве в музыкальной школе нам постоянно говорили: "Чтобы научится играть быстро - надо играть медленно"
Собственно я и перехожу на "медленную" диету - "пятнашки"
Если отбросить общие объяснения выглядит она примерно так:

одна клеточка это примерно 140 г
как результат вчера рацион получился вот такой:

Порции по ощущению великоваты особенно после коктейля то, но в каллораж все входит тютелька в тютельку.
Немножко утомляет три раза в день себе отдельно готовить, но если готовка сводится к тому чтобы кинуть на гриль уже замаринованное мясо и порезать овощи - почему бы и нет.
Посмотрим что получится