Начала свои тренировки ещё на прошлой неделе, на этой постараюсь продолжить. Буду записывать ежедневно свои ощущения и сохранять в черновик. А в конце недели отчитываться сразу за весь период. С питанием пока сложней. Сейчас у меня пост и питание пока, в основном, углеводное.
Итак, неделя первая с 17.12.2012 по 23.12.2012
17.12.2012 - понедельник.
Cindy Whitmarsh : Fat Blasting Bootcamp - 45 минут
Впечатления о тренировке:
Нравится мне тренер, но не нравится это занятие.
Впервые его делала года полтора назад и тогда оно показалось мне слишком простым, с чем я и связала своё неудовлетворение.
Сегодня тоже не могу сказать, что тренировка уж очень сложная, но второе впечатление о ней не изменилось - не понравилось.
Ощущения во время тренировки:
мешал живот. БлинА, мне мешает живот...
18.12.2012 - вторник.
Сегодня делала "французов" -
Sport Fitness Musculation - Bodysculpt
описание тренировки здесь>>>
Ощущения во время тренировки:в этом занятии есть довольно продолжительный блок для рук, в котором упражнения выполняются в стиле "шейпинг" - быстро и много повторений, одно без паузы сменяет другое. Ну что могу сказать? Неожиданно, но руки не упали раньше времени. Хоть и устали, но я доделала этот блок до конца, ни разу не опустив руки на "отдохнуть". И это значит, что сила и выносливость в них сохранились. Хотя и стало потяжелей.
Завтра будут какие-нибудь "ходилки".
19.12.2012 - среда.
Как и планировала вчера, сегодня были "ходилки". Выбрала с
Ellen Barrett.
Впечатления о тренировке: - никакие. Легче некуда. Уже на пятой минуте хотела переключиться на что-нибудь другое, но решила вырабатывать ещё и дисциплину.
После 10 минут пресса с Tamilee Webb и 15 минут растяжки с Cathe Friedrich.
20.12.2012 - четверг
решила сделать день отдыха
21.12.2012 - пятница
Работала комплексную тренировку:
Andrea Orbeck - Supermodel Series: Butt & Thighs
Впечатления о тренировке: нормальное. Треня состоит из кардио части и силовой. Хороший акцент на низ. Нижние упражнения в положении лёжа.
Ощущения во время тренировки:
живот всё ещё мешает. Ноги ужасно тяжёлые. Ужасно. Но они всегда у меня не лёгкие.
22.12.2012 - суббота
выходной
23.12.2012 - воскресенье
выходной.
Ну как-то вот так. Не густо и не сильные программы, но пока так. Всё-таки, был довольно большой перерыв. Хотя более сильные проги я, конечно, даже после перерыва выполню и не сдохну. Но хочу вливаться постепенно.
Начала свои тренировки ещё на прошлой неделе, на этой постараюсь продолжить. Буду записывать ежедневно свои ощущения и сохранять в черновик. А в конце недели отчитываться сразу за весь период. С питанием пока сложней. Сейчас у меня пост и питание пока, в основном, углеводное.
Хорошие тренировки, а дневник спорта ведешь на сайте? Мне очень удобно было треньки фиксировать и планировать, и расход калорий видно!
я вообще сова. Но легла вчера рано. Отправила отчёт и легла.
раньше вела. Когда не забывала записывать. Но, в основном, не забывала. Эти тоже зафиксирую. у меня вообще персональный кардио монитор. Так что, мои данные были более чем точные. Надо его поискать где-то.
Да, я еще помню, что хотела гантели взять с Валери для рук, но не вышло
Мне нравится с ней заниматься, главным образом, из-за языка. Суфле-суфле, прикольно так
Физически не тяжело, но если не считать, что что-то мешает.
я и раньше брала только на некоторые упры. Но, в принципе, там и без гантелек нагрузка хорошая. Это, скорее, аэробика для рук. ну я занимаюсь с выключенным звуком. Хотя её знаменитое "суфле" слышала.
Мне тоже эта программа нравится. А вот две других её проги я удалила. Не понравились.
да, она удобно разбита по блокам, мне это тоже нравится.