Итак, первая неделя стартует.

Сегодня, с понедельника. Банально, но ладно

План:
1) Вести дневник питания, чтобы контролировать рацион и чтобы не было соблазна употребить всякие там шоколадки или газировки;
2) Научиться готовить здоровую пищу - нежирную, малокалорийную и вкусную;
3) Начать тренироваться потихоньку, приучать тело к физической нагрузке;
4) Скинуть:
- примерно 1 кг веса - оптимально за неделю;
- 1-2 см с талии, живота и попы, как с самых толстых частей тела Кроме того, талия больше 80 см. это большой риск для здоровья. Надо поработать над этой частью тела.
5) укреплять внутреннюю сторону бедер, а то так некрасиво трясется все при ходьбе. и штаны стираются между ног. сколько штанов попортила, это ужас.
6) Поработать над руками, а то блузки все хоть и налазят, но дискомфорт в области плеч из-за толстых рук меня убивает. Не ходить же в мужских футболках в новогодний праздник?