Девочки, всем привет!
Ну вот и закончилась моя диетка
Начала с веса 62,7кг сегодня вес 60,6кг, т.е. -2,1кг результатом довольна:
Диета прошла с некоторыми нарушениями:
1 день сварила 1 минтай и запекла кусочек семги, отвес был -0,400гр
2 день сделала винегрет(добавила в него капельку подсолнечного масла), отвес -0,400гр
3 день запекла курочку с карри и чесночком в фольге, отвес ровно -1,0кг
4 день сварила пшенную кашку, ела ее на завтрак и обед, а на ужин гречку(добавила 5 гр сл. масла), отвес -0,200гр
5 день творог и кефир(в творог добавляла по 0,5ч.л. меда), отвес составил -0,300гр
6 день ела фрукта из компота б/сах +яблоко+ груша+банан(+ 0,200гр)
Я справилась!!! Отвес радует, теперь перехожу на подсчет калорий и дробное питание, но впереди Новый год
, так что думаю после праздников встретимся
. Всем удачи в нашем не легком деле!