Чет у меня период фиговый какой-то. Все признаки депрессухи - хочется забраться в темное теплое местечко, свернуться калачиком и чтобы все отстали (хотя никто особо и не пристает), сил ни на что нет, настроения тоже. Пропила витаминки, глицинчик, стараюсь как-то активизироваться - но удается с большим трудом.
Чем бы себя подпитать, уже прям не знаю. Даже наступающие новогодние праздники душу не греют - пожалуй даже напротив. Ничего такого особенного не предвидится, Новый год пройдет в дежурном режиме, никаких чудес не ожидаю, хотя, конечно, хочу.
А вообще с одной стороны страсть как надоело быть сильной женщиной, коней тормозить и в избы горящие по расписанию заходить - и вроде как чё там, фигня, дело привычное. С другой стороны слабой быть разучилась, и в моменты слабости просто забиваюсь куда-нить в уголок. И не хочу, чтобы хоть кто-то был свидетелем.
Блин, так-то дел валом, но энтузиазма ноль. Тащу себя за задницу, за волосы, за все остальные доступные места. Но таки покуда ничего не хочу. Значит, батарейки разряжены. А зарядное устройство непонятно где, и как подключиться - не знаю.
Вот что точно не дает приток энергии - так это еда. Ем, конечно, и даже наверное больше, чем надо в текущем вялом существовании, но без всяческой радости. И не хочется, так, ем по расписанию, потому как вроде бы надо. Знаю все свои "пусковые" механизмы к своим депрессухам. Но устранить их не в моей компетенции. Надо менять отношение, и иногда даже получается - но не всегда.
Наверное пора какие-нить стимуляторы попринимать. Пойти что ли в аптеку за женьшеневой настойкой или чем-нибудь в этом роде? А то так загнусь от тоски да в бесполезно прос...ном времени.
Чет у меня период фиговый какой-то. Все признаки депрессухи - хочется забраться в темное теплое местечко, свернуться калачиком и чтобы все отстали (хотя никто особо и не пристает), сил ни на что нет, настроения тоже. Пропила витаминки, глицинчик, стараюсь как-то активизироваться - но удается с большим трудом. Чем бы себя подпитать, уже прям не знаю...
Читать полностью
Да мне тоже вроде помогает, да последнюю неделю не удается выбраться в зал - морозяка жуткий, машина не заводится, а зал далеко, ну а дома не могу себя заставить (отмазка, конечно, но факт что называется на рыло). Наверное надо попрыгать хорошенько, конечно будет лучше.
На днях вроде удалось завестись - но хватило только на сутки, сегодня аккумулятор мертвый в хлам. Ррррррр.
Ну вот и причина. Эндорфинов не хватает и солнца
Вашу Вятку совсем заморозило и снегом завалило. Сходите в солярий. 5 минут не повредят, а ультрафиолета и настроения добавят
Солярий не люблю, а вот куда можно попробовать - вспомнила только что - так это в криосауну. Такая клевая штука - зайдешь мрачный и в тоске, а выйдешь бодрячком и с песнями Было дело, как-то накрыло тоской - а я как раз себе подарок сделала на 5 посещений. Офигенский был результат, по крайней мере настроение быстро поправило. Думаю, щас мне и одного сеанса хватит.
Очень понимаю ваше состояние. Вроде загружаешь свой день по максимуму, и все тебе интересно, столько драйва, эмоций... А потом понимаешь вдруг, что ты просто выжата, как лимон, и ничего не можешь и уже особо не хочешь... Надо просто дать себе передышку. В праздники походить по лесу, почитать, даже просто поваляться. Я сейчас в таком же состоянии, только еще болезнью все обостряется, не выдержал организм такой гонки.
Вроде загружаешь свой день по максимуму, и все тебе интересно, столько драйва, эмоций...
Так у меня обратная история - ни драйва, ни эмоций, полный голяк. И передышку делать не от чего, т.к. я не устаю. Правда, наверное - единственное спасение - это физнагрузка до отвала.
Вот прямо щас сделала 20 выпрыгиваний из низкого приседа, в планке постояла... Буду пока такие минутки делать в промежутке между работой. А вечером может и на что-то серьезное отважусь
А фигура меня вполне устраивает, достигла и держу полтора года. Мелочи, которые надо полировать, не вдохновляют.
Добрый день, Танюша! Вы пишите, а я читаю и будто про себя... не так давно было такое опустошение, что... казалось труба дело! Очень знакомое состояние.... Выход я нашла в гимнастике Рождение Звезды (я вас там видела).
aksinya11 пишет:
зарядное устройство непонятно где, и как подключиться - не знаю
Так вот, для меня именно ГРЗ оказалась зарядным устройством! Эффект почувствовала практически сразу! Только я делаю ее не с целью "сделать фигуру", а как чисто энергетическу подзарядку... Мне помогает! Ну и мышцы конечно укрепляются - просто это побочный эффект для меня... Для тела можно и планки и др. серьезные упры делать, если есть в них потребность... а вот для подзарядки энергией - ГРЗ. По крайней мере мне хватает!
Удачи,Тань! С вашей физподготовкой вам будет проще, чем мне! Но тем не менее, это единственная гимнастика, которую я делаю с удовольствием, а не заставляю себя, потому что полезно для здоровья или фигуры... просто нравится!
Таня, мне кажется. что у тебя был всплеск эмоциональный после встречи одноклассников ( по себе знаю). А сейчас спад.Все по синусоиде. Пройдешь минимум и опять на подъем пойдешь...Перетерпи...
не, не было никакого всплеска, я пыталась его организовать - но получилось тока на логическом уровне, с эмоциями был напряг, т.е. не было их. По большому счету, я от школьных воспоминаний не тащусь. У меня институтский период был интереснее, и особенно первые годы после института...
Моя депрессуха давнего происхождения, я периодами себя из нее вытаскиваю, а потом опять.
Ой, тёзка, как я тебя понимаю((( Та же фигня...
Меня зимой почти всегда накрывает... Когда работала, не так заметно было, а сейчас, пока с младшим ребятёнком дома - жесть... И как и положено при депресняке, ничего не хочу, заставляю себя через силу что-то делать...
Хочу витаминчики с женьшенем попить, они мне раньше помогали..
4 года назад и меня в декабре тааак накрыло на пустом месте.
Первый раз в жизни поняла,что это такое хотеться" на стены лезть"
но у меня быстро всё стало на место,как только выяснилось,что сератонин из организма улетучился
из-за жесткоча в диете.
Киви и спагетти меня быстро к жизни вернули.
Теперь я за этим гадом всегда слежу.Чтобы не улетучивался
Не, у меня с питашкой нормально, жесткой диеты нет, серотонинчик поехаю.
Просто сильная ограниченность в живых позитивных контактах, и ежедневное живое общение с негативом.
Я как-то пришла к психотерапевту про маменьку посоветоваться, а он мне сказал, что с ней уже ничего не удастся кардинального, а вот мне беречь себя надо, чтобы не подвинуться.
Надо найти какой-то живой круг, а то у меня одна подружка, да и с той редко видимся. А я, зараза такая, очень непростая фруктина, мне трудно компашку подобрать, чтобы душу грела.
Ой, я как-то в эти дела не верю, потому уж и не знаю - вот правда пою в машине разными голосами разные песни, вплоть до арий - порой хорошо выстраивает.
Тань, а может на курсы какие-нибудь пойти? краткосрочные, но полезные. Говорят же - чем времени свободного меньше, тем его больше
Я вот на Ревитонику пошла в декабре - хошь/не хошь, а 2 раза в неделю будь любезна! и не важно, +5 за окном или -25. Плюс дома обязана позаниматься - вспомнить и закрепить. Депрессовать не успеваешь просто!
Да у меня в том и засада, что я вынуждена много времени дома проводить, не могу уйти надолго. Вырываюсь только к сыну с внучками повозиться. Работаю дома - а тут матушка со своими болячками достает по самое не могу (а именно ихз-за нее не могу надолго уходить).. Я вырываюсь в каждую возможную минуту, просто этих минут не так много.
да, надо пережить... баньку опять же возобновить... у нас у всех так бывает, конец годового цикла, зимнее солнцестояние, конец рабочего года, предпраздничная суета...
Бросаешь всё на плечи мужа и уходишь в астрал на сутки (если совесть позволит). В астрале не запрещается:
-валяться в горячей ванной;
-читать женские журналы;
-требовать кофе, завтрак и вообще всё в постель;
-смотреть дурацкие сериалы;
-трындеть с кем угодно 1.5 часа по телефону
ну и далее по списку
Меня, когда вообще всё достало, всегда тянет разобраться в шкафу своем платяном. Всё перемерять (особенно зимой, особенно летние шмутки), покрутиться перед зеркалом, достать и разложить ворох красивого белья, перемерять кучу новых еще комплектов и т.д. Помогает
Все (т.е. что все-то - маменьку мою доставучую) надолго на плечи мужа совесть не позволит, увы.
А так я тоже люблю примерять разные шмутки, хороший способ. У меня есть пара лелеемых дел на завтра и послезавтра. Строю, чтобы все прошло по моему сценарию.
О, вспомнила классный доступный антидепрессант - перед одним НГ меня из такого болота буквально вытащила аудиокнижка, вернее, аудиоспектакль - Гришковец " Одновременно" .
И себе пошла себе закачаю заодно, а вдруг опять поможет?
Такая же фигня... Месяц назад записалась и внесла часть денег на новогодний тур (с 30 декабря по 3 января) в Закарпатье (Ужгород).... Такая радостная была, довольная, в предчувствии.... хоть сумку собирай... А тут, бабах.... ничего не хочу..... Вообще ничего.....Вот думаю, было бы здорово, если бы позвонили из турфирмы и сказали, что тур не состоится, ну, автобус людей не набрали, или замело в Закарпатье все... или еще чего... и я не поеду.... на сегодняшний день меня бы этот вариант устроил... Что за хрень?
И сама умом понимаю, что тур для меня - возможно, это действительно единственный выход из этого состояния...А с другого конца такие мысли - ну как ты могла в этот тур влезть, на фига он тебе, у нас в Беларуси снега намело невиданно в этом году, сиди дома, в тепле, вяжи, сиди в нете и скули, скули... Ничего, точно как Мюнхгаузен, 30 декабря с сумками почапаю на автобус в Минск (для начала) - и конец, сука-депрессуха... Я на это очень надеюсь!!!
вам очень понравиться! Ужгород - замечательное место! У меня всегда после поездок настроение улучшается на 100%... хотя надо учитывать, что мы сами порой нагоняем тоску и видим черное и серое там, где все намного радужнее...
Может и правда стоит дать себе пару дней поваляться, максимально поддаться депрессии?
У меня тоже к концу года обычно похожее состояние наблюдается. Как правило, это связано с большой загрузкой. Много праздников, дни рождения у многих друзей, в том числе и у меня, у детей утренники, отчетные концерты в студиях, конец года, надо готовить и сдавать отчеты.
Я часто устаю уже только от того, что пытаюсь распределить как-то время, чтобы везде поучаствовать, меня утомляют и пугают одни только мысли о том как везде успеть, а может быть и не надо везде успевать? Может быть дать возможность своим близким позаботиться о себе, так же поучаствовать в процессе?
Одним словом немного дать таки себе расслабиться, а потом с новыми силами в бой. Тем более, что этот Новый год вы будете встречать уже с двумя внучками ...
я эти дни хожу и думаю, что же делать когда опускаются руки... вспомнила про Мюнхаузена.. захожу, а тут посты как раз на эту тему...
мне последнее время помогает мамин огород.. правда, сейчас не сезон а вот когда работала само то было... рассказать по всякие редиски морковкам и капусте..
если очень сильно вогнало в депресняк - то тогда уборка и перестановка мебели..
еще вязание спасало.. но сейчас что-то с другой стороны мой мозг зашел - то что вяжу, мне не нравиться..
Меня тоже вязание спасало... Оно для меня - как медитация... Вот начала пару недель свитер в Ужгород вязать... А теперь и руки не поднимаются... Понимаю, что даже по времени уже не довязать мне... Да, и ладно... А агород - это да! Земля всю депрессуху через пальцы на себя принимает...
Кстати, вчера куклу очень красивую внучке купила, она у меня 1 января родилась - так тут не только новый год, а и Днюха еще. Надо этой кукле что-то сшить-связать, пожалуй!
Земля всю депрессуху через пальцы на себя принимает...
моя коллега терпеть не могла грядки и все такое.. гламурная вся такая.. а как вышла на должность зам.директора все выходные на бабушкином огороде стала проводить
у меня другое - общий недостаток энергии. Когда негативная энергия и агрессия появляется - я это ценю, ибо не столько важен знак, сколько умение направить эту силу в нужное позитивное русло.
На днях вроде удалось завестись - но хватило только на сутки, сегодня аккумулятор мертвый в хлам. Ррррррр.
Вашу Вятку совсем заморозило и снегом завалило. Сходите в солярий. 5 минут не повредят, а ультрафиолета и настроения добавят
А фигура меня вполне устраивает, достигла и держу полтора года. Мелочи, которые надо полировать, не вдохновляют.
Или ссылочку дай почитать, как и что. Заранее мерси
Только я не на локтях стою, на руках, как перед началом отжимания. Очень хорошо укрепляет все мышцы корпуса.
ничё, пройдёт, период этот пережить надо, главное чтоб не затягивалось
Так вот, для меня именно ГРЗ оказалась зарядным устройством! Эффект почувствовала практически сразу! Только я делаю ее не с целью "сделать фигуру", а как чисто энергетическу подзарядку... Мне помогает!
Моя депрессуха давнего происхождения, я периодами себя из нее вытаскиваю, а потом опять.
Спасибо, что сказала "не поменять" - меня это всегда стимулирует
Типа - да что я, да не смогла!!!
Меня зимой почти всегда накрывает... Когда работала, не так заметно было, а сейчас, пока с младшим ребятёнком дома - жесть... И как и положено при депресняке, ничего не хочу,
Хочу витаминчики с женьшенем попить, они мне раньше помогали..
Я вот еще и впрямь спортяшкой дополнительно стимульнусь.
Первый раз в жизни поняла,что это такое хотеться" на стены лезть"
но у меня быстро всё стало на место,как только выяснилось,что сератонин из организма улетучился
из-за жесткоча в диете.
Киви и спагетти меня быстро к жизни вернули.
Теперь я за этим гадом всегда слежу.Чтобы не улетучивался
Просто сильная ограниченность в живых позитивных контактах, и ежедневное живое общение с негативом.
Тут был случай на сайте женщина -специалист сама чуть
ни того..так её чужие несчастья "убили".
Отговорили ..а то прямо ..
Надо найти какой-то живой круг, а то у меня одна подружка, да и с той редко видимся. А я, зараза такая, очень непростая фруктина, мне трудно компашку подобрать, чтобы душу грела.
только близкие люди
Я вот на Ревитонику пошла в декабре - хошь/не хошь, а 2 раза в неделю будь любезна! и не важно, +5 за окном или -25. Плюс дома обязана позаниматься - вспомнить и закрепить. Депрессовать не успеваешь просто!
а то заслужу эпитафию "она слишком много знала"
Лучше спортом позаниматься это время.
Надо срочно чем-то новым заняться... может, в театр? на концерт? к людям?
На концерт иду завтра как раз, с приятной мне дамой.
Да ничего, я прорвусь конечно, так - временное помутнение.
Есть такой. Называется ТануЕгоНафик
Бросаешь всё на плечи мужа и уходишь в астрал на сутки (если совесть позволит). В астрале не запрещается:
-валяться в горячей ванной;
-читать женские журналы;
-требовать кофе, завтрак и вообще всё в постель;
-смотреть дурацкие сериалы;
-трындеть с кем угодно 1.5 часа по телефону
ну и далее по списку
Меня, когда вообще всё достало, всегда тянет разобраться в шкафу своем платяном. Всё перемерять (особенно зимой, особенно летние шмутки), покрутиться перед зеркалом, достать и разложить ворох красивого белья, перемерять кучу новых еще комплектов и т.д. Помогает
Тут у каждого свои заветные действа должны быть.
Все (т.е. что все-то - маменьку мою доставучую) надолго на плечи мужа совесть не позволит, увы.
А так я тоже люблю примерять разные шмутки, хороший способ. У меня есть пара лелеемых дел на завтра и послезавтра. Строю, чтобы все прошло по моему сценарию.
И себе пошла себе закачаю заодно, а вдруг опять поможет?
У меня тоже к концу года обычно похожее состояние наблюдается. Как правило, это связано с большой загрузкой. Много праздников, дни рождения у многих друзей, в том числе и у меня, у детей утренники, отчетные концерты в студиях, конец года, надо готовить и сдавать отчеты.
Я часто устаю уже только от того, что пытаюсь распределить как-то время, чтобы везде поучаствовать, меня утомляют и пугают одни только мысли о том как везде успеть, а может быть и не надо везде успевать? Может быть дать возможность своим близким позаботиться о себе, так же поучаствовать в процессе?
Одним словом немного дать таки себе расслабиться, а потом с новыми силами в бой. Тем более, что этот Новый год вы будете встречать уже с двумя внучками
мне последнее время помогает мамин огород.. правда, сейчас не сезон
если очень сильно вогнало в депресняк - то тогда уборка и перестановка мебели..
еще вязание спасало.. но сейчас что-то с другой стороны мой мозг зашел - то что вяжу, мне не нравиться..