Вторник - день 2 возвращение к нормальному питанию.

Ну невозможно это - питаться на 1200 ккал!
Я объелась(( А еще и йогурт вечером остался. На ужин планировала горошек с тунцом доесть, но что-то так захотелось яблок - стыдно
После тунца какая-то тяжесть..хотя и пью мезим, как сказала врач.
Яблоки - своеобразный срыв - не могу я без фруктов! А утром так захотелось хурмы... Как же заменять их мясом/рыбой? Тяжело(
Ккал всего 580, но мне почему-то кажется, что гораздо больше.
Рейтинг:  +3
Даашаа
25 декабря 2012 года 178 33
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вторник - день 2 возвращение к нормальному питанию.
Ну невозможно это - питаться на 1200 ккал!
Я объелась(( А еще и йогурт вечером остался. На ужин планировала горошек с тунцом доесть, но что-то так захотелось яблок - стыдно
После тунца какая-то тяжесть..хотя и пью мезим, как сказала врач.
Яблоки - своеобразный срыв - не могу я без фруктов! А утром так захотелось хурмы... Как же заменять их мясом/рыбой? Тяжело(... Читать полностью
 


Дневник Даашаа:



Комментарии:

25 декабря 2012 года
+1
У тебя еще не было ужина. А зачем столько яблок?! Ешь любые фрукты, какие хочешь, вместо них. Только завтрак, обед и ужин ими не заменяй.

А что за обед такой странный - кислая капуста и тунец? Конечно на желудке будет тяжело. К рыбе гарнир нужен: рис, овощи.

25 декабря 2012 года
+1
Я люблю яблоки.. очень-очень-очень
Ужин и были они, а вечером йогурт

25 декабря 2012 года
0
Ешь тогда печеные. Иначе в комплекте с кислой капустой будет тебе обострение гастрита в подарок.

25 декабря 2012 года
+1
я лучше капусту исключу) но яблоки оставлю
просто очень тянет на все кислое + мандарины.

25 декабря 2012 года
+1
Я тоже считаю, что невозможно постоянно питаться на 1200 ккал, это как-то совсем голодно.

25 декабря 2012 года
+1
я не понимаю( что со мной не так? я наелась,даже переела. а еще в два раза больше съесть надо!

25 декабря 2012 года
0
У тебя просто пока обменка замедлена. Вот скоро ее разгонишь и все будет нормально.

25 декабря 2012 года
+1
а со следующей недели мне врач еще больше назначит продуктов на день
ну просто мне кажется что мое меню уже само по себе (не смотреть если на калораж) нормалное
завтрак +перекус обед,ужин,и перед сном.

25 декабря 2012 года
+1
я обеда и ужина не увидела)))
Вижу только завтрак + перекус+ перекус
И 35 гр. каши - это уже сваренной или вес сухой крупы?))

25 декабря 2012 года
+1
вес сухой крупы
Аргус пишет:
И 35 гр. каши
Аргус пишет:
обед
капуста и тунец) после рыбы вообще обжорство было
Аргус пишет:
ужин
2 яблока) тоже наелась
Аргус пишет:
уже сваренной или вес сухой крупы
думаю,35 граммами сваренной уже каши я бы не наелась

25 декабря 2012 года
+1
Даашаа пишет:
капуста и тунец)
капусту замени на гарнир (те же 100гр). А капустку на потом втолкнешь, если влезет. Иначе так и будешь ходить по кругу.
Даашаа пишет:
ужин

2 яблока) тоже наелась

Это НЕ ужин.
Можешь меня не слушать. Но если покажешь это меню врачу, она будет очень ругаться. И повторит то же самое.

Если не хочешь есть - на полчаса гулять. Яблоки твои растают как прошлогодний снег через полчаса. До сна еще часов 5 гулять, успеешь еще поесть 1000 раз.

2 яблоками я тоже наемся. На полчаса-час. Не больше))))

25 декабря 2012 года
+1
холодно на улице гулять-то
ничего,я попрошу яблоки куда-нибудь убрать...
Аргус пишет:
капусту замени на гарнир (те же 100гр)
мне посоветовал врач его есть на ужин (гарнир в смысле)
а к обеду суп добавить,но никак не могу все суп приготовить
хочется чего-то легкого, овощного
надо себя заставить

25 декабря 2012 года
0
Ну смотри, суп - это тот же гарнир с ложкой-двумя мяса))) Воду я не считаю. Проявляй уже изобретательность. Яблоки ешь в школе, или после обеда через часик-два.

25 декабря 2012 года
+1
буду проявлять,куда мне деваться

25 декабря 2012 года
0
Купи вкусные творожные сырки без глазури. Там много белка и их можно скушать много. Кушай на ужин белок.

25 декабря 2012 года
+1
а в сырках сахара не многовато?

25 декабря 2012 года
0

Ты сначала ккал до 1200 дотяни , а потом про сахар спрашивай)))
Беспокоишься не о том. У тебя глюкозы хронический дефицит ща и так.

25 декабря 2012 года
+1
а..ну да,точно)) просто начиталась в интернете,что пользы от них (сладких) вечером нет)

25 декабря 2012 года
0
Тебе - есть)
Угли тебе длинные надо есть побольше. Поэтому ешь гарнир, а не капусту.
А творог можешь сама себе сладкий сделать. И сыпь сахару сколько хочешь.

25 декабря 2012 года
0
Например, я беру 4 сырка по 100 грамм. Там 15 грамм белка, 4 грамма жира и 12 грамм углеводов. Вполне укладываюсь в суточную норму БЖУ. А если даже и скушать побольше углеводов, то ничего плохого не случится. Углеводы в жир не перерабатываются ( если их не съедать по 700 грамм в сутки). Зато ты будешь вкусно питаться.

25 декабря 2012 года
+1
а какие сырки вы берете?как называются?

25 декабря 2012 года
0
Ну у нас в Казахстане свои фирмы есть. Ты посмотри по магазинам сырки, в которых мало жира и много белка.

25 декабря 2012 года
+1
хорошо,спасибо большое!

25 декабря 2012 года
+1
и желудок ужат до размеров детского.

26 декабря 2012 года
0
Даа,яблоки оочень вкусные,их очень охото,особенно когда худеешь

26 декабря 2012 года
+1
вот вот!)

26 декабря 2012 года
+1
У тебя очень маленькая калорийность...
Убьешь обменку совсем... Это не пустые слова... Щитовидка перестанет функционировать - а нафига ей трудиться то? Будешь всю жизнь на гормонах...
Прибавляй по 50 ккал в день...
Орехи. Сыр. Курица не грудка - а бедрышки те же...
Рыба красная...

26 декабря 2012 года
+1
Tigrusha пишет:
У тебя очень маленькая калорийность...
знаем пытаюсь ее поднять,но есть в течении дня не получается,а вечером наедаться же тоже нельзя

26 декабря 2012 года
+1
по твоим представлениям - можно
нельзя съесть первое, второе, компот и упасть их переваривать
вечером есть нужно не позднее 3 часов до сна. Т.е. если ложишься в 12 - в 9 вечера легко можешь позволить себе поужинать.
Значит затаривайся утром основательно, если в течение дня не получается... Каша+орехи/сухофрукты+творог.
А почему в течение дня не получается?

26 декабря 2012 года
+1
в школе времени нет,а есть на ходу я не люблю)
утром есть не хочется,вот и получается - дома в три-четыре часа)

26 декабря 2012 года
+1
пакетик сухофрукты+орехи
сытно, полезно, калорийно

26 декабря 2012 года
+1
точно! вот что надо купить))то где белка побольше)спасибо

26 декабря 2012 года
+1
да лишь бы на пользу пошло


Оставить свой комментарий
B i "