Прочитала тут...
В-общем, Дюкановки, смотрите:
. Диета Дюкана способствует развитию подагры
. Происходит дефицит жизненно важных витаминов и минералов.
И вообще, какой-то там французский институт диет признал диету Дюкана угржающей здоровью, а Британская ассоциация диетологов вывела ее на 1 место среди самых вредных диет!
Думайте сами, решайте сами.
Прочитала тут... В-общем, Дюкановки, смотрите: . Диета Дюкана способствует развитию подагры . Происходит дефицит жизненно важных витаминов и минералов. И вообще, какой-то там французский институт диет признал диету Дюкана угржающей здоровью, а Британская ассоциация диетологов вывела ее на 1 место среди самых вредных диет! Думайте сами, решайте сами.
Читать полностью
единственное, что хочу сказать, на этой диете за полгода похудела на 8 кг, потом начались проблемы с почками, пошли камни и песок... пока лечилась, обнаружили хеликобактери, снова лечила, а потом все на пару, склизские кашки и вес пошел вверх! каждый выбирает для себя сам! поэтому решение тоже каждый делает сам!, я после Дюкана, где нельзя вообще фрукты на весь период сброса веса, страдала очень, вот и перешла я на питание по системе Т.Малаховой! ешь много, ешь вкусно, спорт не обязателен - и при этом жир тает... и вот уже на Диете Дружбы ушло 14 кг! за полтора года растаяли 22,5 кг жира, даже фигура изменилась!Энергии куча, помолодела, кожа подтянулась!
так что решайте девочки!
да я сама виновата...ем с течении дня не много..., а тут как прорвало...ведь до 12 можно не ограничивать порции...видимо мой организм просто "офигел" от того, что дают вдоволь покушать...и давай запасы делать...результат и впрямь, очень не того.... а так хотелось красиво спрыгнуть с диет...вот теперь калории считаю...
очень сильно хотела похудеть, поэтому и решила... но было реально трудно, выписывала, разрешенные ягоды Годжы(дорогущие) но конечно, летом хотелось ягод, фруктов, арбузов... трудно было, но я терпела... пока не заболела...
Всемогущая пишет:
Отличный результат!
спасибо! у меня в альбомах,есть фотки с московских встреч с девчонками с форума, мы ДД-шницы встретились в реале, так было здорово! смотрите1
Я бы не стала не из-за того, что здоровье испорчу, просто очень люблю фрукты, яблоки, груши, грейпы... Я бы не смогла без фруктов чисто морально. Фото сейчас посмотрю!
Ой, ну Вы вообще просто отлично выглядите! Просто супер! Фигура отличная, фото у елки, вообще обалденное! И на лицо очень похорошели и помолодели по сравнению с 95 кг! Вот все же стройность делает!
Спасибо за добрые слова в мой адрес!
если б мне было 27, и я бы столько весила, как ты сейчас, мне бы тоже очень хотелось всего по-немножку, и тортика в том числе!
и очень жалею, что когда я была в твоем возрасте не знала, что можно кушать все по правилам сочетания продуктов и худеть при этом, тогда бы я не наела свои 105 кг, которые я была -когда после вторых родов поправилась...
Я свой путь начала с 13 лет, тогда я была 162/70 - толстой я как бы не была, но я была такааааааааая упитанная.... Все в моем возрасте были худые, а я... Тогда я и пыталась всячески, ох, чего только не перепробовала! И диеты, после которых срывалась и буквально жрала прям из кастрюли с плиты, и чай какой-то пила... Пока не поняла: спорт наше все. За месяц я потеряла 10 кг. Но и до сих пор все привожу себя в порядок. Целлюлита много было после похудения. Попытки сесть на диету ни к чему не приводили. И я решила, что все буду есть. Но всему знать меру.
alenka09 пишет:
свои 105 кг
Зато сейчас Вы выглядите просто отлично! Вот просто от всего сердца, искренне, нисколько не преувеличивая!
Очень вам сочувствую
А вы почки до диеты не проверяли? Ведь, наверное, если там камни, то они появились необязательно во время Дюкана? Или это именно так?
И витамины вы принимали во время диеты? И, если да, то какие?
Я спрашиваю не с целью оправдать Дкюана, конечно, - самой себе не хочется вред здоровью нанести.
почки проверяла, до этого был песок,пила цистон - песок выходил... а витамины пила- Компливит!
дело в том, что от большого количества белка -у людей с проблемами в урологии, начинают образовываться камни... мне уже позже сказали врачи... а если у меня был песок, то не нужны были эксперименты... вот поэтому я так и написала...
Вообще-то Америка уже открыта, что все диеты так или иначе вредны. Каждая по-своему. Полезных диет НЕ БЫВАЕТ.
Вот вы на Любимой сидели/сидите, она что полезнее Дюкана? Смешно. Тогда зачем дифирамбы разводить...
Эм-м...фрукты и овощи - не показатель полезности, особенно в виде моно-дней в диетах.
Она не полезная, в ней такая же нехватка полезных веществ и прочей дребедени.
Ну с фруктами все равно лучше, чем без них... Ну, мое мнение. А вообще, лично я, против диет, я считаю, что организм все должен получать, даже кусок торта иногда Поэтому согласна полностью с вами, что все диеты дребедень, все несут тот или иной вред. И говорить, что эта хорошая, а это плохая ну как-то не то...
Мы согласны друг с другом! Я смотрю на это так: раз Бог создал торт (ну, дал людям знание о том, как создать торт) значит людям он нужен. Конечно, если весь слопать - это одно, а вот если маленький кусочек с чаем раз в месяц-два - то будет только польза!
ну,умничка.добро пожаловать в ряды тех,кто не имея образования и особо не разбираясь радостно делиться своими умозаключениями на основе статей желтой прессы.и какое имеет значение признание методики Дюкана в мире,филиалы во многих странах,более чем 30-летний опыт....
спасибо за такие добрые слова в мой адрес!
знаешь,опыт-это еще не все в жизни
если я буду говорить только о том,что знаю,то потрачу всю жизнь на получение этого самого опыта
а я пожить хочу
ну,умничка.добро пожаловать в ряды тех,кто не имея образования и особо не разбираясь радостно делиться своими умозаключениями на основе статей желтой прессы.и какое имеет значение признание методики Дюкана в мире,филиалы во многих странах,более чем 30-летний опыт....
Perach пишет:
ну,умничка.добро пожаловать в ряды тех,кто не имея образования и особо не разбираясь радостно делиться своими умозаключениями на основе статей желтой прессы.
Подписываюсь и согласна полностью!
ну да, так просто-послушал телевизор, почитал одну-две статейки в интернете-и уже гуру по всем вопросам, и главное изрекать их с очень уверенным видом!
у вас какой вес и рост был в 14 лет? мне кажется, ТС не с потолка взяла, что ей надо похудеть.
хотя, Алена, если честно, меня тоже цифра в 39 смущает, я смотрю ты написала 160 см, мне кажется, 44-45 кг это абсолютный минимум. Тебе же ща в некоторых местах расти и развиваться надо)))
цифра 39 не просто смущает, а может к плачевным результатам привести( А вот то, что в 14 лет девочке (девушке) без проблем с весом (ну нет их, как ни крути!) лучше себя в другое русло перенаправить, тем же спортом заняться - и вес можно откорректировать, если очень хочется, и про диеты забыть. Диета - это, в любом!!! случае, ограничение, а в 14 лет, пожалуй, в сладком себя и нужно ограничивать, и чипсы не есть, и маках не питаться, а вести активный образ жизни - вот и достаточно, пожалуй, для правильного веса
с другой стороны, 14 лет - это уже совсем не 5-летний ребенок, которому надо диктовать, что делать. Это ее выбор, и наша задача - только поддержать, а в выговаривании "ты все неправильно делаешь" я смысла не вижу. Мне кажется, 14-летней девушке таких выговариваний в жизни достаточно, надо попробовать вместе с ней решить проблему, помочь.
И к слову спортом не так легко заняться психологически девушке с комплексами, уж поверьте мне. Я в 23 года через ТАКИЕ барьеры переступила, чтобы начать, врагу не пожелаю. Да и до сих пор бывает некомфортно.
девоньки, ну зачем собачиться Ведь каждый принимает для себя решение сам.
есть те, кто съедает кусманчик шоколада, кто поляблочка или хурму, кто ухватит свининки малюсенький кусочек
это что тянет на расстрел разве. съел и побежал дюканиться дальше.
а вот таскать на себе 100 и больше кг что полезнее
и сердце, и суставы, и позвоночник - все в кусках.не надо фанатеть, но ограничения для сброса веса все-равно понадобятся
Очень вам сочувствую
А вы почки до диеты не проверяли? Ведь, наверное, если там камни, то они появились необязательно во время Дюкана? Или это именно так?
И витамины вы принимали во время диеты? И, если да, то какие?
Я спрашиваю не с целью оправдать Дкюана, конечно, - самой себе не хочется вред здоровью нанести.
сразу под комментарием человека есть ссылка "ответить", нажимаете и пишете там пост - и сообществу не приходится угадывать, кому адресовано ваше послание. Сейчас кажется, что вы пишете автору поста.
Я вот почитала все и изумлена! Кто вам сказал что на Дюкане фрукты запрещены?!?!?! С третьего этапа можно есть все фрукты и ягоды, кроме винограда, вишни и бананов. Разве этого мало? Я очень сомневаюсь что камни в почках на Дюкане образовались. Камни это долгий процесс и за 1-2 месяца они не появятся))) скорее всего проблемы с почками были уже до диеты, просто вы не проверялись.
конечно, а до третьего этапа, нужно еще дойти, мне так насчитали 200 дней круизить? разве это мало, да я не спорю... я написала, для людей с проблемами почек, чтобы были остророжны... вот и вся моя цель! а то что при белковом питании есть проблемы у таких людей, узнала уже после того, как в больнице месяц гнали эти самые камни! это просто предостережение и все! а диета -с ограничением ряда продуктов-любая -пользы не приносит, только эстетическое удовольствие от своего внешнего вида! поэтому -мы женщины здесь и тусуемся!
Вы написали совершенно другое. Перечитайте свой пост и посмотрите: там ничего об осторожности и обследовании не сказано. Сказано, что она вредная и точка.
Любая диета должна проходить если не под присмотром врача, то хотя бы после обследования и прихода к пониманию, что тебе она, как минимум, не навредит. Большинство сломя голову кидается, даже толком не прочитав все рекомендации и предупреждения или, хотя бы, не посоветовашить с кем-то, кто уже прошел и знает, что к чему. А потом, когда возникают проблемы, причины их начинают искать не в себе, а в том, что диета плохая, питание несбалансированное, витаминов/углеводов не хватает, белков переизбыток и т.д.
Я уже писала, что креатинин - тот самы белок, он у многих повышен, в том числе и у спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, но при этом не приводит к образованию камней в почках или другим проблемам, так как они знают об этом и компенсируют проблему. В ДД, если все делается правильно, проблема также компенсируется. Но некоторым хочется побыстрее и попроще. И вот тут начинаются проблемы. Есть соотношение: 60/40 - белок/углеводы (овощи). И обязательно вода в достаточном количестве, чтобы не было застоя мочевины, чтобы не образовывались кристаллы, из которых и получается песок и камни. А народ ест мясо, мясо, мясо, овощей по чуть-чуть, либо наоборот - налегает на овощи в разрешенные дни, а мясо сводит к минимуму.
Диета, тем более составленная не соседкой по принципу "мне пошло, значит и остальным пойдет", а врачом-диетологом, это всегда сбалансированный комплекс. У такой диеты всегда есть показания и противопоказания, и если Вы почитаете книгу, там написано, что людям с проблемами с почками эта диета не рекомендована.
Во-первых, 40% углеводов овощами не наберешь, тем более, при употреблении через день.
Во-вторых, Вы совершенно правильно написали, что грамотная диета - это всегда сбалансированный комплекс. А ДД - как раз несбалансированная.
В-третьх, проьлемы с почками не всегда имеются явные, и подобное питание может их спровоцировать, если есть предрасположенность.
Почитайте внимательно описание этапов диеты Дюкана. На третьем этапе - Закреплении добавляются фрукты, причем каждый день.
dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/
Я на этом сайте встретила огромное количество людей, которые заявляли, что они фрукты не любят, и не едят и все относятся к этому нормально, а к временному ограничению вы относитесь так.... Это потому что поступают не по вашему? У меня сложилось именно такое впечатление, читая ваши комментарии не только к этому посту.
Это потому что некоторые называют себя докторами и нарушают первейший принцип врача "не навреди", чтобы срубить бабла на жаждущих сбросить вес. Не любить фрукты-личное дело, но когда врач запрещает их есть месяцами, это уже не его личное дело.
Клетчатка есть в овощах, которые также ограничены на Дюкане.
Фруктовых кислот, целого ряда витаминов и минералов, пектинов и такого количества антиксидантов нет в других продуктах.
Кое-что есть в овощах, в гораздо меньших количествах, но не в мясе и не в молочке.
У меня и лицо чище стало, а кроме того, у меня в этом месяце КД прошли на зависть незаметно. Ни малейшей боли, ни даже намека на боль не было. Я в полнейшем восторге.
Свой опыт: - 25 кг. на сегодняшний день. Исчезла куча болячек, включая псевдоаллергию с уходом в отеки Квинке, из-за которой я до этого почти полгода провалялась в больнице, а еще у меня сняли подозрение на диабет 2 типа.
Да и последние анализы, которые я делала месяц назад (спустя 2 месяца сидения на диете) показали только положительную динамику. В отличие от того, что было до нее.
Мне этого достаточно для того, чтобы считать диету приемлемой.
Кроме того, прежде, чем сесть на ее, я прочитала не только книгу Дюкана, но еще кучу всякой прочей медицинской и околомедицинской литературы и посоветовалась со своим эндокринологом. Она не нашла ничего плохого в ней. Единственный совет: следить за количеством креатинина.
Как говорит мой друг адвокат, примерами можно доказать и опровергнуть любое утверждение. Вот ваш личный пример-он пример пользы Дюкана или пользы похудения на 25 кг? Любой человек, похудевший на сбалансированном питании, отметил бы значительное улучшение самочувствия и анализов.
Мои примеры сидения на Дюкане: люди постарели на лицо, стали раздражительны, плохо концентрируются на задачах. Дюкан виноват? А может, они бухать стали? Возможны варианты, но проверять на себе не хочу .
Ну так Вы видели и я видела. Разных людей. У разных людей организмы по-разному реагируют на похудение. И неважно, на какой диете. А Вы пытаетесь всех под одну гребенку подогнать. Не бывает такого. Не бывает.
Моя мама, например, очень хорошо похудела на диете Лиси Мусси. Это было 4 года назад, и с тех пор вес у нее держится. А я на той диете поправилась, не говоря уже о приобретенной аллергии на овсянку(!). Так что, я должна бегать и кричать, что эта диета плохая? Да нет же. Просто мне она не подходит.
Возможно, тем людям, о которых Вы говорите, Дюкан просто не подходил. И они угробили себе здоровье именно по этой причине, а не потому, что эта диета плохая.
Я год была на подсчете калорий. Но в последние полгода вес стоял - 2-3 кг туда-сюда гуляли и все. Что бы я ни делала. Сдвинула только когда перешла на Дюкана. Собираюсь добить лишний вес на нем.
Вы закончите хамить уже на сегодня или норму еще не выполнили? "ДД - хорошая и правильная, я на ней похудела и голова не болит" - это не аргумент, извините.
У меня много аргументов: похудение, разнообразный рацион диеты, улучшение общего самочувствия (раньше давление часто было понижено, а в течение 2 месяцев нормализовалось), легкость и бодрость, улучшение состояния кожи и волос за счет употребления белка, простота диеты, нет заморочек где купить этот или тот продукт, все можно легко найти в любом магазине, не дорогие продукты, на фруктах зимой разоришься))) Вам этого мало?
Это не аргументы, а субъективные ощущения. Которые вполне могут быть обусловлены не диетой, а самим фактом избавления от лишнего жира.
Что касается простоты и разнообразия, то, например, на мой взгляд, диета, наоборот, муторна и однообразна (вместо того, чтобы взять простой понятный продукт, нужно делать пляски с бубнами, выпекая хлеб из творожка и т.п.). Это мои, поять же СУБЪЕКТИВНЫЕ впечатления.
Дешевизна в вопросе целесообразности рациона - это, конечно, "аргумент", нда. Так дешевле всего на макаронах сидеть.
Это не аргумент как раз, а такое же субъективное наблюдение.
аргумент - то, что диета не сбалансированная по нутриентам и перегружена белком, а со стороны других необходимых нутриентов имеет дефицит.
Не стоит писать о том, в чем мало разбираетесь. Зачем? Только чтобы пообщаться и вылить свой негатив где-нибудь, неважно где? Не нравится диета - не сидите на ней, а нас оставьте в покое со своими нравоучениями))) Нас все устраивает!
Смешно. А вы знаете, что фруктоза, которой во фруктах - завались, способствует ожирению и ведет к проблемам выработки печенью инсулина? И перебор с фруктами может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету?
Перебор с чем угодно может привести к проблемам каким угодно. Сдуру можно и сломать что-нибудь. Чтобы диабет заработать, это надо столько фруктов есть, что и не влезет (при условии, что не едятся булки и сахар). А вот болезни ССС от фруктов - это уж совсем из области фантастики.
В то же время, почему-то вас не смущает, что перебор с белком точно так же вреден, как перебор со всем остальным. Поэтому я пишу в пользу сбалансированного питания, в отличие от вас.
Я тоже хочу высказать свое небольшое мнение и сомнение по поводу безвредности ДД. Моя подруга с января того года села на нее и мне очень сильно рекомендовала,но когда я узнала,что она есть дикое количество яиц,крицы,короче белка и везде сует сахорозаменитель,я сразу отказалась.
Хорошо. А содержащиеся в ягодах фруктовые кислоты Вы не учитываете? Ягоды на Дюкане разрешены.
Пектин содержится и в овощах - в достаточном количестве. Кроме того, нам разрешен агар-агар. Это тот же пектин.
Что касается витаминов и минералов, то таких, которые содержатся только во фруктах, нет.
Про антиоксиданты - тут Вы же сами написали, что дело только в количестве. Да и что такое антиоксиданты, как не те же самые витамины? Например, витамин А (морковь, тыква, брокколи, помидоры, капуста); витамин С (зеленый перец, брокколи, зелень, клубника, смотродина, томаты); витамин Е (растительное масло, печень, оливки); селен, магний (рыба, моллюски, красное мясо, яйца, курица, чеснок); флавоноиды (соя, красное вино, клюква, зеленый чай). И так далее.
Это я к тому, что нет ничего незаменимого. Даже, казалось бы, фруктоза - которая одним своим названием обязана фруктам, содержится в овощах, например, в салате, моркови и свекле.
Где вы взяли про ягоды? Или опять -на третьем этапе?
Любые вещества можно найти практически в любых продуктах. Вопрос в их концентрации и усвояемости. Именно это и определяет незаменимость. Например, получить адекватное Количество калия невозможно, если не употреблять фрукты и бобовые. Польза фруктов , в частности, и в том, что из них все полезное можно получить, не прибегая а тепловой обработке. Доказано, что регулярном употребление свежих фруктов снижается вероятность возникновения рака.
Ягоды (кислые) сейчас разрешены и на втором этапе: диета постоянно перерабатывается и обновляется на основани новых данных.
Усвояемость у всего разная, в том числе и у разных фруктов. И ни в одном фрукте нет всего комплекса витаминов и минералов. Все равно нужно добирать.
Суточная норма калия - 2 мг., и его предостаточно в чесноке, петрушке, кабачках, тыкве, форели.
И, кстати, о витаминах. Вы уверены, что в том, что сейчас продают в магазинах, есть хотя бы половина того, о чем Вы тут доказываете? Там же химия сплошная.
А когда они не были "разрешены", какие были аргументы у сторонников Дюкана? И кто ответил за неверные сведения?
Подождем, когда Дюкан каши разрешит теперь
Ничего подобного. Выше написала конкретное. Про рыбу и мясо вообще смешно-какие там фруктовые кислоты, пектины, антиоксиданты, витамин С, вы смеетесь, что ли?
Бремя доказательства лежит на утверждающем. Вы же утверждаете, что в мясе, рыбе и молочных продуктах есть весь набор витаминов, минералов и прочих веществ, который присутствует во фруктах. Значит, на вас и лежит бремя доказательства. Это из римского права, если что.
Я же не утверждаю, что фруктами исчерпывается весь набор необходимых нутриентов.
Ну, я тренируюсь, однако уже 10 лет ( силовой фитнесс) Сейчас- 3 раза в неделю по 1,5-2 часа ..И работа -физическая ( массаж)
И вот, кстати...Какой мне "подсчёт калорий" , если расход их совершенно неравномерен ... Массажист тратит за час -300 ккал ....на нашем сайте написано- 250 ...Ну и если я , например "отстояла у стола" 6-7 часов .. А следующий день - так ... только еду готовила, в ближний магазинчик выходила и за компом сидела ....
Полностью согласна. Я перед тем как сесть на Дюкана прошла полное обследование и сдала анализы, прочитала книгу Дюкана, целый месяц сидела на форумах по диете Дюкана, просматривая все минусы и плюсы. Теперь после 6.01.2013 г., когда будет 2 месяца диеты повторно хочу сдать анализы. Меня ничего не беспокоит, но проверяться периодически надо. И кстати, сидя на Дюкане, тоже пью Компливит)))
я что то почитала коментарии и сижу хихикаю. почитаешь так и прям все кто не на дюкане сидят едят кучу фруктов каждый день и тока правильно питаются. Ага а на дюкана их заставляет не известно что сесть. По факту то перед диетой лопаем торты, майонезы, булки, колбасу и черт знает что а потом болячки вываливаются это дааааа от диеты конечно!
Это точно! я раньше с овощами вообще мало дружила.... Мне кажеться что на этой диете (хотя это моя первая) я быстрее привыкну к правильному питанию. И отказ отмучного настолько легко проходит - я в шоке! уже 17 дней не ем никакого хлеба-булок-пирожных и ломки никакой нет а раньше я без хлеба вовсе не наедалась... ну правильно колбаса без хлеба не идет а благодаря диете - 5 раз кушаю, мяско, овощи, молочку обезжиреную - наедаюсь, куда ещё хлеб?
я что то почитала коментарии и сижу хихикаю. почитаешь так и прям все кто не на дюкане сидят едят кучу фруктов каждый день и тока правильно питаются. Ага а на дюкана их заставляет не известно что сесть. По факту то перед диетой лопаем торты, майонезы, булки, колбасу и черт знает что а потом болячки вываливаются это дааааа от диеты конечно!
каждый выбирает для себя сам! поэтому решение тоже каждый делает сам!, я после Дюкана, где нельзя вообще фрукты на весь период сброса веса, страдала очень, вот и перешла я на питание по системе Т.Малаховой! ешь много, ешь вкусно, спорт не обязателен - и при этом жир тает... и вот уже на Диете Дружбы ушло 14 кг! за полтора года растаяли 22,5 кг жира, даже фигура изменилась!Энергии куча, помолодела, кожа подтянулась!
так что решайте девочки!
Отличный результат!
спасибо! у меня в альбомах,есть фотки с московских встреч с девчонками с форума, мы ДД-шницы встретились в реале, так было здорово! смотрите1
если б мне было 27, и я бы столько весила, как ты сейчас, мне бы тоже очень хотелось всего по-немножку, и тортика в том числе!
и очень жалею, что когда я была в твоем возрасте не знала, что можно кушать все по правилам сочетания продуктов и худеть при этом, тогда бы я не наела свои 105 кг, которые я была -когда после вторых родов поправилась...
Зато сейчас Вы выглядите просто отлично! Вот просто от всего сердца, искренне, нисколько не преувеличивая!
А вы почки до диеты не проверяли? Ведь, наверное, если там камни, то они появились необязательно во время Дюкана? Или это именно так?
И витамины вы принимали во время диеты? И, если да, то какие?
Я спрашиваю не с целью оправдать Дкюана, конечно, - самой себе не хочется вред здоровью нанести.
дело в том, что от большого количества белка -у людей с проблемами в урологии, начинают образовываться камни... мне уже позже сказали врачи... а если у меня был песок, то не нужны были эксперименты... вот поэтому я так и написала...
Вот вы на Любимой сидели/сидите, она что полезнее Дюкана? Смешно. Тогда зачем дифирамбы разводить...
А Любимая легче,там есть и фрукты,и овощи
И полезней,это уж точно
Она не полезная, в ней такая же нехватка полезных веществ и прочей дребедени.
знаешь,опыт-это еще не все в жизни
если я буду говорить только о том,что знаю,то потрачу всю жизнь на получение этого самого опыта
а я пожить хочу
ну да, так просто-послушал телевизор, почитал одну-две статейки в интернете-и уже гуру по всем вопросам, и главное изрекать их с очень уверенным видом!
из всего, что я видела, пожалуй, только подсчет калорий могу назвать безвредным. Причем с соблюдением правильных пропорций БЖУ. Парируйте)
хотя, Алена, если честно, меня тоже цифра в 39 смущает, я смотрю ты написала 160 см, мне кажется, 44-45 кг это абсолютный минимум. Тебе же ща в некоторых местах расти и развиваться надо)))
И к слову спортом не так легко заняться психологически девушке с комплексами, уж поверьте мне. Я в 23 года через ТАКИЕ барьеры переступила, чтобы начать, врагу не пожелаю. Да и до сих пор бывает некомфортно.
есть те, кто съедает кусманчик шоколада, кто поляблочка или хурму, кто ухватит свининки малюсенький кусочек
это что тянет на расстрел разве. съел и побежал дюканиться дальше.
а вот таскать на себе 100 и больше кг что полезнее
и сердце, и суставы, и позвоночник - все в кусках.не надо фанатеть, но ограничения для сброса веса все-равно понадобятся
конечно, вам диета Дюкана точно не подходит!
А вы почки до диеты не проверяли? Ведь, наверное, если там камни, то они появились необязательно во время Дюкана? Или это именно так?
И витамины вы принимали во время диеты? И, если да, то какие?
Я спрашиваю не с целью оправдать Дкюана, конечно, - самой себе не хочется вред здоровью нанести.
Любая диета должна проходить если не под присмотром врача, то хотя бы после обследования и прихода к пониманию, что тебе она, как минимум, не навредит. Большинство сломя голову кидается, даже толком не прочитав все рекомендации и предупреждения или, хотя бы, не посоветовашить с кем-то, кто уже прошел и знает, что к чему. А потом, когда возникают проблемы, причины их начинают искать не в себе, а в том, что диета плохая, питание несбалансированное, витаминов/углеводов не хватает, белков переизбыток и т.д.
Я уже писала, что креатинин - тот самы белок, он у многих повышен, в том числе и у спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, но при этом не приводит к образованию камней в почках или другим проблемам, так как они знают об этом и компенсируют проблему. В ДД, если все делается правильно, проблема также компенсируется. Но некоторым хочется побыстрее и попроще. И вот тут начинаются проблемы. Есть соотношение: 60/40 - белок/углеводы (овощи). И обязательно вода в достаточном количестве, чтобы не было застоя мочевины, чтобы не образовывались кристаллы, из которых и получается песок и камни. А народ ест мясо, мясо, мясо, овощей по чуть-чуть, либо наоборот - налегает на овощи в разрешенные дни, а мясо сводит к минимуму.
Диета, тем более составленная не соседкой по принципу "мне пошло, значит и остальным пойдет", а врачом-диетологом, это всегда сбалансированный комплекс. У такой диеты всегда есть показания и противопоказания, и если Вы почитаете книгу, там написано, что людям с проблемами с почками эта диета не рекомендована.
Во-вторых, Вы совершенно правильно написали, что грамотная диета - это всегда сбалансированный комплекс. А ДД - как раз несбалансированная.
В-третьх, проьлемы с почками не всегда имеются явные, и подобное питание может их спровоцировать, если есть предрасположенность.
А до него месяцы как быть? При солидном весе и год может быть, и больше.
dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/
Пока до третьего этапа дойдешь, уже весь вред случился.
Фруктовых кислот, целого ряда витаминов и минералов, пектинов и такого количества антиксидантов нет в других продуктах.
Кое-что есть в овощах, в гораздо меньших количествах, но не в мясе и не в молочке.
Да и последние анализы, которые я делала месяц назад (спустя 2 месяца сидения на диете) показали только положительную динамику. В отличие от того, что было до нее.
Мне этого достаточно для того, чтобы считать диету приемлемой.
Кроме того, прежде, чем сесть на ее, я прочитала не только книгу Дюкана, но еще кучу всякой прочей медицинской и околомедицинской литературы и посоветовалась со своим эндокринологом. Она не нашла ничего плохого в ней. Единственный совет: следить за количеством креатинина.
Мои примеры сидения на Дюкане: люди постарели на лицо, стали раздражительны, плохо концентрируются на задачах. Дюкан виноват? А может, они бухать стали? Возможны варианты, но проверять на себе не хочу
Моя мама, например, очень хорошо похудела на диете Лиси Мусси. Это было 4 года назад, и с тех пор вес у нее держится. А я на той диете поправилась, не говоря уже о приобретенной аллергии на овсянку(!). Так что, я должна бегать и кричать, что эта диета плохая? Да нет же. Просто мне она не подходит.
Возможно, тем людям, о которых Вы говорите, Дюкан просто не подходил. И они угробили себе здоровье именно по этой причине, а не потому, что эта диета плохая.
Что касается простоты и разнообразия, то, например, на мой взгляд, диета, наоборот, муторна и однообразна (вместо того, чтобы взять простой понятный продукт, нужно делать пляски с бубнами, выпекая хлеб из творожка и т.п.). Это мои, поять же СУБЪЕКТИВНЫЕ впечатления.
Дешевизна в вопросе целесообразности рациона - это, конечно, "аргумент", нда. Так дешевле всего на макаронах сидеть.
аргумент - то, что диета не сбалансированная по нутриентам и перегружена белком, а со стороны других необходимых нутриентов имеет дефицит.
В то же время, почему-то вас не смущает, что перебор с белком точно так же вреден, как перебор со всем остальным. Поэтому я пишу в пользу сбалансированного питания, в отличие от вас.
Пектин содержится и в овощах - в достаточном количестве. Кроме того, нам разрешен агар-агар. Это тот же пектин.
Что касается витаминов и минералов, то таких, которые содержатся только во фруктах, нет.
Про антиоксиданты - тут Вы же сами написали, что дело только в количестве. Да и что такое антиоксиданты, как не те же самые витамины? Например, витамин А (морковь, тыква, брокколи, помидоры, капуста); витамин С (зеленый перец, брокколи, зелень, клубника, смотродина, томаты); витамин Е (растительное масло, печень, оливки); селен, магний (рыба, моллюски, красное мясо, яйца, курица, чеснок); флавоноиды (соя, красное вино, клюква, зеленый чай). И так далее.
Это я к тому, что нет ничего незаменимого. Даже, казалось бы, фруктоза - которая одним своим названием обязана фруктам, содержится в овощах, например, в салате, моркови и свекле.
Любые вещества можно найти практически в любых продуктах. Вопрос в их концентрации и усвояемости. Именно это и определяет незаменимость. Например, получить адекватное Количество калия невозможно, если не употреблять фрукты и бобовые. Польза фруктов , в частности, и в том, что из них все полезное можно получить, не прибегая а тепловой обработке. Доказано, что регулярном употребление свежих фруктов снижается вероятность возникновения рака.
Усвояемость у всего разная, в том числе и у разных фруктов. И ни в одном фрукте нет всего комплекса витаминов и минералов. Все равно нужно добирать.
Суточная норма калия - 2 мг., и его предостаточно в чесноке, петрушке, кабачках, тыкве, форели.
И, кстати, о витаминах. Вы уверены, что в том, что сейчас продают в магазинах, есть хотя бы половина того, о чем Вы тут доказываете? Там же химия сплошная.
Подождем, когда Дюкан каши разрешит теперь
Я же не утверждаю, что фруктами исчерпывается весь набор необходимых нутриентов.
Судя по всему, да, дорогая Nessie именно так и считает)))
Ссылку на это просить бесполезно, я полагаю.
Ну, я тренируюсь, однако уже 10 лет ( силовой фитнесс) Сейчас- 3 раза в неделю по 1,5-2 часа ..И работа -физическая ( массаж)
И вот, кстати...Какой мне "подсчёт калорий" , если расход их совершенно неравномерен ... Массажист тратит за час -300 ккал ....на нашем сайте написано- 250 ...Ну и если я , например "отстояла у стола" 6-7 часов .. А следующий день - так ... только еду готовила, в ближний магазинчик выходила и за компом сидела ....
И прошу заметить, топик открыт не сторонником Дюкана, а его противником, так что это ВЫ пришли в наш лагерь права качать
Основание: Пункт правил 3.4
Боюсь, что у вас не хватит ума судить о моем уме.
В одесском трамвае:
- Куда прешь, интеллигент? Еще очки нацепил!
- Откуда Вы знаете, что я интеллигент? Может я такой же хам, как и Вы?