Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Я хожу на хотайрон. У меня спина и ноги гриф + 12,5 кг блинчиков. Руки, грудь чуть меньше. Нагрузка очень чувствуется - мне реально тяжело.
Единственный минус занятия - все группы мышц в одну тренировку.
жир горит только в одном случае - дефицит калорий, каким спортом при этом заниматься для жиросжигания не слишком важно, другой вопрос в цели, какое тело нужно получить на выходе.
Тренировка Джиллиан Майклс Нет проблемным зонам(часовая, без прыжков) с гантелями по 4кг и утяжелителями на ноги по 1кг- это уже силовые или еще кардио?