Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Hot Iron, Body Pump, что это такое

А кто то пробовал тренировку,Hot Iron, Body Pump, я так поняла, что это тренировки направленные на сжигание жира. Хотелось избавиться от лишних кг. Может попробовать?

Рубрика: Проблемы и вопросы

Рейтинг: +9

volska

27 декабря 2012 года

2352

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/759773/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Hot Iron, Body Pump, что это такое</a>                  <div style="padding:7px 0;">А кто то пробовал тренировку,Hot Iron, Body Pump, я так поняла, что это тренировки направленные на сжигание жира. Хотелось избавиться от лишних кг. Может попробовать?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/759773/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/759773/
              ]Hot Iron, Body Pump, что это такое[/url][/b][/size]
              А кто то пробовал тренировку,Hot Iron, Body Pump, я так поняла, что это тренировки направленные на сжигание жира. Хотелось избавиться от лишних кг. Может попробовать? [b][url=https://www.diets.ru/post/759773/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Каркасный дом с мансардой V380 "Стэмфорд"

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V341 "Модесто"

Комментарии:

Кошка Мёбиуса

28 декабря 2012 года

Это интенсивное кардио с небольшими отягощениями (часто символическими). Многие ошибочно считают их силовым тренингом, но это не так. И, да, в процессе занятий калорий сжигается много, но только в процессе.

Ответить

volska

(автор поста)

28 декабря 2012 года

Понятно.А какой вес нужно брать?

Ответить

Кошка Мёбиуса

28 декабря 2012 года

Там обычно гантельки от 0,5 до 3 кг, мини-штанги тоже очень легкие - от 2,5 кг.

↑ Ответить

volska

(автор поста)

28 декабря 2012 года

У меня гриф на штанге 7 кг.Можно попробовать.

↑ Ответить

Annaroza

28 декабря 2012 года

мини-штанги тоже очень легкие - от 2,5 кг.

Ну да. А блинчики навешиваете по возможностям.
Я хожу на хотайрон. У меня спина и ноги гриф + 12,5 кг блинчиков. Руки, грудь чуть меньше. Нагрузка очень чувствуется - мне реально тяжело.

Единственный минус занятия - все группы мышц в одну тренировку.

↑ Ответить

volska

(автор поста)

28 декабря 2012 года

Спасибо за инфу.

↑ Ответить

sveta-u

28 декабря 2012 года

Я вообще не понимаю как может быть тренировка жиросжигающей или не жиросжигающей

жир горит только в одном случае - дефицит калорий, каким спортом при этом заниматься для жиросжигания не слишком важно, другой вопрос в цели, какое тело нужно получить на выходе.

Ответить

volska

(автор поста)

28 декабря 2012 года

Ну при таких тренировках жир быстрее уходит.У меня лишних 10 кг.Вес стоит.

↑ Ответить

sveta-u

28 декабря 2012 года

volska пишет:
при таких тренировках жир быстрее уходит

жир уходит не от тренировок, а от дефицита калорий который и тренировки в том чиле создают и совершенно не важно сожжены калории во время тренировки или в перод восстановления после нее. Нельзя назвать тренировки в процессе которых начинается жиросжигание более эффективными чем те которые запускают процесс жиросжигания в период восстановления

↑ Ответить

Кошка Мёбиуса

28 декабря 2012 года

Есть тонкости, если нужно не просто похудение, а рекомпозиция тела. Там уже по-другому эффективность измеряют.

↑ Ответить

sveta-u

28 декабря 2012 года

Кошка Мёбиуса пишет:
Есть тонкости, если нужно не просто похудение, а рекомпозиция тела.

Это понятно, но тут не тот случай, тут нужно качественно похудеть.

↑ Ответить

Кошка Мёбиуса

28 декабря 2012 года

Тогда, конечно, любой дефицит калорий будет важен, нужен и действенен.

↑ Ответить

котозаяц

28 декабря 2012 года

А я даже и не знала про такие...

Ответить

zara83

28 декабря 2012 года

А я в чужую темку со своим вопросом влезу

Тренировка Джиллиан Майклс Нет проблемным зонам(часовая, без прыжков) с гантелями по 4кг и утяжелителями на ноги по 1кг- это уже силовые или еще кардио?

Ответить

sveta-u

28 декабря 2012 года

скорее

zara83 пишет:
или еще кардио

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
14 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.