Hot Iron, Body Pump, что это такое

А кто то пробовал тренировку,Hot Iron, Body Pump, я так поняла, что это тренировки направленные на сжигание жира. Хотелось избавиться от лишних кг. Может попробовать?
Рейтинг:  +9
volska
27 декабря 2012 года 2344 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Hot Iron, Body Pump, что это такое
А кто то пробовал тренировку,Hot Iron, Body Pump, я так поняла, что это тренировки направленные на сжигание жира. Хотелось избавиться от лишних кг. Может попробовать? Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

28 декабря 2012 года
0
Это интенсивное кардио с небольшими отягощениями (часто символическими). Многие ошибочно считают их силовым тренингом, но это не так. И, да, в процессе занятий калорий сжигается много, но только в процессе.

28 декабря 2012 года
0
Понятно.А какой вес нужно брать?

28 декабря 2012 года
0
Там обычно гантельки от 0,5 до 3 кг, мини-штанги тоже очень легкие - от 2,5 кг.

28 декабря 2012 года
0
У меня гриф на штанге 7 кг.Можно попробовать.

28 декабря 2012 года
0
мини-штанги тоже очень легкие - от 2,5 кг.
Ну да. А блинчики навешиваете по возможностям.
Я хожу на хотайрон. У меня спина и ноги гриф + 12,5 кг блинчиков. Руки, грудь чуть меньше. Нагрузка очень чувствуется - мне реально тяжело.
Единственный минус занятия - все группы мышц в одну тренировку.

28 декабря 2012 года
0
Спасибо за инфу.

28 декабря 2012 года
0
Я вообще не понимаю как может быть тренировка жиросжигающей или не жиросжигающей
жир горит только в одном случае - дефицит калорий, каким спортом при этом заниматься для жиросжигания не слишком важно, другой вопрос в цели, какое тело нужно получить на выходе.

28 декабря 2012 года
0
Ну при таких тренировках жир быстрее уходит.У меня лишних 10 кг.Вес стоит.

28 декабря 2012 года
0
volska пишет:
при таких тренировках жир быстрее уходит
жир уходит не от тренировок, а от дефицита калорий который и тренировки в том чиле создают и совершенно не важно сожжены калории во время тренировки или в перод восстановления после нее. Нельзя назвать тренировки в процессе которых начинается жиросжигание более эффективными чем те которые запускают процесс жиросжигания в период восстановления

28 декабря 2012 года
0
Есть тонкости, если нужно не просто похудение, а рекомпозиция тела. Там уже по-другому эффективность измеряют.

28 декабря 2012 года
0
Кошка Мёбиуса пишет:
Есть тонкости, если нужно не просто похудение, а рекомпозиция тела.
Это понятно, но тут не тот случай, тут нужно качественно похудеть.

28 декабря 2012 года
+1
Тогда, конечно, любой дефицит калорий будет важен, нужен и действенен.

28 декабря 2012 года
0
А я даже и не знала про такие...

28 декабря 2012 года
+1
А я в чужую темку со своим вопросом влезу
Тренировка Джиллиан Майклс Нет проблемным зонам(часовая, без прыжков) с гантелями по 4кг и утяжелителями на ноги по 1кг- это уже силовые или еще кардио?

28 декабря 2012 года
0
скорее
zara83 пишет:
или еще кардио


Оставить свой комментарий
B i "