Вопрос как правильно увеличивать нагрузку

Здравствуйте. В тренажерку хожу уже почти месяц(через день) и сегодня могу точно сказать все - кончилось веселье. Мышцы привыкли.
Занимаюсь танцами и прекрасно знаю это ощущение когда движение перестает быть сложным и становится привычным.
Насколько я понимаю в силовых тренировках это плохо, так?
Значит нужно увеличивать нагрузку.
Как это сделать правильно?
Увеличить вес? Колличество повторений? Подходов? Или все сразу?
Заранее благодарна за советы
Рейтинг:  +6
asq444
27 декабря 2012 года 134 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вопрос как правильно увеличивать нагрузку
Здравствуйте. В тренажерку хожу уже почти месяц(через день) и сегодня могу точно сказать все - кончилось веселье. Мышцы привыкли.
Занимаюсь танцами и прекрасно знаю это ощущение когда движение перестает быть сложным и становится привычным.
Насколько я понимаю в силовых тренировках это плохо, так?
Значит нужно увеличивать нагрузку.
Как это сделать правильно?
Увеличить вес... Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

27 декабря 2012 года
+1
Сначала количество повторов,потом вес можно . Снова выйдешь на меньшие повторы.

28 декабря 2012 года
+1
Специальный пост есть в материалах группы (если его не пропустил составлявший навигатор)


28 декабря 2012 года
0
Спасибо

28 декабря 2012 года
+1
А количество повторов и подходов лучше оставить запланированным.


Оставить свой комментарий
B i "