Всем неизменно добрый вечер! Не могу понять, что со мной - постоянно сегодня хочу есть! И ем... Вот моё питание на сегодня - но на самом деле калорийность гораздо больше, чем получилось, я уверена, у меня где-то 800-900 ккал. Сейчас после ужина сижу и думаю "что бы еще скушать?" "яблочко что ли..."
Пока креплюсь, не переедаю)
На ужин я запекла куриную грудку (без масла) просто натерла перцем и солью и поставила помариноваться, затем завернула в фольгу (туда же кинула моркови и лука для вкуса и запаха) ммм, это божественно! Лучше вареной
А на обед были мидии, тоже очень вкусно. Ко всему была морская капуста, но я ее, чувствую, за сегодня уже наелась.
Хотя бы на 1000 выйдешь.
Делаешь так каждый день, пока не привыкнешь уже есть, наконец))).
со след. недели мне диетолог скажет питаться на 1500 я уверена) она уже помышляет!
Ешь))
По-прежнему не вижу в меню гарниров. Где гарниры?!
Капуста и яблоки - это фигня, а не гарнир.
В след. раз предлагаю запечь в фольге картошку! А потом её разломать пополам и полить оливковым маслом и укропом посыпать.
я скоро лопну уже!)
весь день только и делаю,что ем) только что доела яблоко, а через полтора часа опять - йогурт и хлебец) думаю - есть или не есть)может не стоит? хмм
Так у тебя их вообще нет. Поэтому и яблоки каждый час))))
врач
а это и правда плохо
Приду домой, нагуглю тебе ссылок.
Вот смотри. Телосложения не видела твоего правда. От него зависит ккал ещё очень.
Но именно столько кушал парнишка, чтоб добиться результатов. Ну и спорт-спорт-спорт.